中国有一首家喻户晓的古诗《示儿》。诗是这么写的：“死去原知方事空，但悲不见九州同。王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”这首诗是一位父亲对儿子的临终遗嘱。诗中表达了一个行将去逝的老人至死都不忘因为外族的入侵而山河破碎的祖国，他希望自己的孩子能在祖国光复的那一天，告诉他胜
利的消息。从这首诗中，人们可以感觉到一位老诗人在人生的弥留之际强烈的爱国之心。他就是中国古代最伟大的爱国诗人之一――陆游。
陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也是一位注重养生保健的人。他的一生屡遭排挤，仕途坎坷，报国大志一直难以实现。晚年隐居山林，生活拮据。在那兵荒马乱的年代，他竟享年85岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体挺结实，有时还能上山砍柴挑着回来。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。
陆游在《书意》一诗中写道：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否，户枢流水即吾师。”意思是说，他一向把整理书籍、扫地抹桌当做锻炼自己身体的活动，有时还像小孩子一样，同曾孙子一道骑着竹马做游戏。他认为，做一点力所能及的劳动是有益的，犹如“户枢不疆，流水不腐”。
陆游在闲居乡村时，还经常从事一些拾粪、割草的体力劳动，他常说自己是“作废身犹健，生涯学灌园。”后来，他虽然年高体衰，不能再十重活了，还要“拥杖牧鸡豚”，做些养鸡、养猪的活计，总不愿意让自己闲呆着。闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、
练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，调节神经，有益健康。
陆游也喜欢登山，认为“游山如读书，深浅皆可乐，”一次，他去四川青城山时，不顾年事已高，独自登！：艰险难攀的泊灌口，使同行者为之惊讶，赞不绝口。他在峰顶眺望泯江滔滔，大声畅吟道：“姓名未死终磊磊，要与此江东注海”浩然之气，油然而生。
在青年时代.他曾投笔从戎，过了一段不旅生活。在从不的口子里，他是一位马球运动的爱好者。品读他那描述比赛精彩、气氛热烈的球场诗作，便可领略一二：“军中战罢壮士闲、细草平郊恣驰逐。涨州骏马金络头，梁州球场日打球。”还有“打球筑场一千步”、“射棚命中万人看”、“球门对峙双旗红”，这些诗句既是军队开展球赛盛况的反映，又是陆游活跃在军中球场上的生动写照。
现代社会中，相当一部分人都从事脑力劳动，特别是高血压病人人群中脑力劳动者更是不在少数。脑力劳动摆脱了体力上的劳苦，却带来了由于活动不足而引起的诸多疾病。“终日屹屹端坐，最是生死，人徒知久行久立之伤人，而不知久卧久坐之尤伤
人也。”（《医学入门》）
与现代的许多不喜欢运动的人不同，圣人孔了非常喜爱运动，身体强健，据考证他身高1.83米呢。
尽管在许多人的心目中，他应该是文弱老书生模样，但孔子喜欢钓鱼和射箭，并且还是位优秀的骑手。他最喜欢的运动是登山和游泳。所谓“仁者乐山，智者乐水”，暮春时节，他常与十多个学生结伴去沂水游泳，必至尽兴方罢，然后去舞等台吹吹风，一路唱着山歌回家去。正因为孔子长期坚持体育锻炼，所以尽管一生多次陷入困境，却都坚持了过来。
所以，“故做小劳”，做些力所能及的体力劳动，家务也好，游玩也好，不仅可以活动筋骨，还非常有助于心情舒畅，可以改善睡眠质量。对高血压病病人而言，更重要的是“故做小劳”可以预防和治疗高血压病！