总结
与糖尿病相关的并发症包括对大小血管的损伤，这可能导致心脏病发作和中风，以及肾脏，眼睛，脚和神经的问题。
大多数糖尿病相关并发症的风险可以降低。
定期筛查对早期发现糖尿病相关的健康问题非常重要。将腰围，血压，血糖，HbA1c和胆固醇保持在推荐范围内也很重要。
如果你患有糖尿病，你不吸烟是非常重要的，因为它增加了健康问题的可能性。
本页内容：
减少糖尿病并发症的风险，
内容：
减少糖尿病并发症的风险，
定期糖尿病筛查检查
糖尿病的长期影响
糖尿病和心血管疾病的
眼科疾病和糖尿病
肾损害，糖尿病
神经损伤和糖尿病
足部问题和糖尿病
皮肤问题和糖尿病
牙齿和牙龈问题和糖尿病
心理健康和糖尿病
糖尿病和感染
甲状腺问题和糖尿病
性功能障碍和糖尿病
哪里可以得到帮助
糖尿病是血液中含有过多葡萄糖（一种糖）的病症。随着时间的推移，高血糖水平会损害身体的器官。可能的并发症包括对大（大血管）和小（微血管）血管的损害，这可能导致心脏病发作，中风以及肾脏，眼睛，牙龈，脚和神经的问题。
降低糖尿病并发症
的风险好消息是，通过将血压，血糖和胆固醇水平保持在推荐范围内，可以降低大多数糖尿病相关并发症的风险。此外，健康的体重，健康饮食，减少酒精摄入量，不吸烟将有助于降低您的风险。
定期检查和筛查对于及早发现问题非常重要
糖尿病和健康饮食
如果你患有糖尿病，重要的是在你的饮食中加入各种营养和健康的食物，并避免吃含糖食物。吃健康食品有助于控制血糖和胆固醇水平以及血压。
享受每个食物组的各种食物 – 一定要包括高纤维和低脂肪的食物，并减少你的盐摄入量。与营养师协商以查看您当前的饮食计划并提供有关食物选择和食物数量的指南是有帮助的。
酒精摄入和糖尿病
限制酒精摄入量。如果您喝酒，每天不超过两杯标准饮料。如果您怀孕或考虑怀孕或正在哺乳，建议零酒精摄入量。
糖尿病和健康的体重
如果你超重，甚至减掉少量的体重，尤其是腹部周围，有助于降低血压，血糖和胆固醇水平。
试图减肥可能是令人生畏的，所以要开始为自己设定一个短期可实现的目标。尝试考虑你正在吃的食物，你是否真的需要它，如果它是一个健康的选择，并考虑份量。
糖尿病和运动
尽可能活跃。每天至少进行30分钟中等强度的体育锻炼，逐渐增加锻炼的持续时间和强度。对于减肥，建议每天至少60分钟。
如果您无法进行体育活动，如散步，游泳或健身，请考虑水中有氧运动，椅子锻炼或轻量级强度训练。
如果您不确定您计划进行的运动是否合适，或者您是否有可能妨碍您进行某些类型的身体活动的疾病，请咨询您的医生。
吸烟和糖尿病
吸烟是导致糖尿病并发症的最大单一生活方式风险因素。吸烟可以消除减肥，健康饮食，良好的血糖和血压控制所带来的所有好处。
吸烟通过增加心率和血压以及使小血管变窄来影响血液循环。吸烟还会使血细胞和血管壁粘稠，并使危险的脂肪物质堆积起来。这可能导致心脏病发作，中风和其他血管疾病。
与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者的血糖水平较高，对糖尿病的控制也较少。
定期糖尿病筛查检查
可以帮助收拾问题的早期具有您的定期检查：
血压
血糖水平的糖化血红蛋白，包括
胆固醇和甘油三酯
肾功能
眼睛
脚
牙齿和牙龈。
血压检查
每次去看医生时都要检查血压。保持血压低于130/80非常重要。在降低糖尿病并发症风险方面，血压控制与血糖控制同样重要。
血糖检查
将血糖水平保持在建议范围内有助于降低长期与糖尿病相关的健康问题的风险。如果您不确定您的推荐血糖水平，请咨询您的医生或糖尿病教育工作者。
您的医生或糖尿病护士教育工作者可能会建议您根据个人管理计划检查家中的血糖水平。定期测量您的血糖水平可以获得有关药物，食物，运动，疾病和压力如何影响您的糖尿病的信息。
HbA1c是三个月内葡萄糖附着在红细胞上的量的量度。它可以直接衡量您患长期糖尿病相关健康问题的风险。
建议您至少每年测量一次HbA1c水平，但可能需要每三到六个月检查一次。HbA1c和血糖监测都是评估糖尿病管理的重要方法。
HbA1c对大多数糖尿病患者的目标不超过53 mmol / mol或7％。但是，建议的范围可能因人而异，例如，儿童，体弱的老年人，孕妇，或糖尿病的类型及其管理。
胆固醇和甘油三酯测试
每年至少进行一次胆固醇和甘油三酯测试。目标总胆固醇低于4.0 mmol / L，甘油三酯低于2.0 mmol / L.
高胆固醇的原因有很多，包括您的家族病史和饮食。饮食中过多的饱和脂肪会增加血液中的低密度脂蛋白（坏）胆固醇，导致血管中斑块积聚。
富含饱和脂肪的食物包括全脂乳制品，脂肪肉，糕点，饼干，蛋糕，椰子奶油或椰奶，棕榈油和脂肪外卖食品。
糖尿病
的长期影响最常见的长期糖尿病相关健康问题是：
心脏，大脑和腿部大血管受损（大血管并发症）
小血管受损，导致眼睛，肾脏，脚和神经出现问题（微血管并发症）。
身体的其他部位也可能受到糖尿病的影响，包括消化系统，皮肤，性器官，牙齿和牙龈以及免疫系统。
糖尿病和心血管疾病
心血管疾病包括血管疾病，心脏病和中风。它是澳大利亚的主要死因。
糖尿病患者的心血管疾病风险更高，糖尿病患者通常胆固醇和血压水平升高。吸烟，有心血管疾病家族史并且不活动也会增加您的风险。
为了降低风险并尽早解决问题：
至少每六个月检查一次血压，如果您有高血压或正在服用降低血压的药物，则更频繁地检查血压。
如果建议，至少每年检查一次HbA1c，或每月检查三至六个月。
至少每年检查一次胆固醇。您的医生也可能会推荐进一步的病理检查，如心电图（ECG）或运动压力测试。
眼疾和糖尿病
糖尿病相关的眼科问题包括：
视网膜病变 – 视网膜病变，视网膜中的血管受损，最终影响您的视力。视网膜病变有不同的阶段。在早期阶段，通常没有任何症状，因此进行全面的糖尿病眼科检查对于及早发现它至关重要。定期眼部检查有助于检测任何变化，并在必要时进行早期治疗，以防止进一步损害
黄斑水肿 – 黄斑是视网膜的一部分，可帮助您清楚地看到事物。当视网膜中的血管受损时，可能发生该区域的肿胀，导致液体积聚。这可能导致黄斑受损并且视力可能变得模糊。有治疗方法。早期检测很重要
白内障 – 眼睛的晶状体变得混浊，可能导致视力变得混浊，扭曲或对眩光敏感。患有糖尿病的人可以在比通常的
青光眼更早的年龄发展白内障– 眼内液体的压力增加到比健康更高的水平。这种压力会随着时间的推移而损伤眼睛。青光眼发生在有糖尿病和无糖尿病的人群中，但在糖尿病患者中更为常见。
虽然大多数眼睛受损的人在早期阶段没有症状，但是可能会出现某些症状，这些症状需要紧急检查。如果您有闪光灯，漂浮物，污点和点或部分视力缺失，请立即就医。
定期检查眼睛
每个患有糖尿病的人在首次诊断时都应由眼科医生或验光师进行专业眼科检查，然后至少每两年进行一次（儿童通常在诊断后五年或青春期开始筛查）。
重要的是，您要通知检查您的眼睛的人您是否患有糖尿病。如果发现视网膜病变或其他异常，则每年都需要进行眼部检查，如果您的眼科医生建议，则需要更频繁地进行检查。
肾脏损害和糖尿病
由于肾脏小血管的变化，糖尿病患者有患肾病（肾病）的风险。肾脏疾病是无痛的，并且在疾病进展之前不会引起症状。
筛查非常重要。通过每年至少检查一次尿液中的微量白蛋白（非常少量的蛋白质），可以及早诊断肾脏损害。您的医生还将通过血液检查检查您的肾功能，包括估计的肾小球滤过率（e-GFR）。
如果早期发现问题，可以通过正确的治疗减缓或预防肾病。称为ACE抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂的药物有助于保护肾脏免受进一步损害。这些片剂也可用于治疗高血压。
神经损伤和糖尿病
神经损伤（神经病）通常由高血糖水平引起，尽管类似的神经损伤也可能由以下原因引起：
饮用大量酒精
维生素B12缺乏症 – 长期服用糖尿病药物二甲双胍（超过三至五年）可增加维生素B12缺乏的风险。您的医生可能会对此进行测试。
腿部和脚部，手臂，手部，胸部和胃部的感觉（感觉）和运动（运动）神经以及控制身体器官动作的神经可能发生损伤。
为了帮助预防神经损伤：
将血糖水平保持在目标范围内。
如果您喝酒，请遵守建议的指导方针。
不要抽烟。
与您的医生讨论您的手，手，脚或腿，胃，肠或膀胱出现的任何问题。
Better Health Channel有更多关于糖尿病神经病变的信息。
足部问题和糖尿病
当大小血管中的血液供应减少时，患有糖尿病的人的脚有受损的风险。经常会导致神经损伤（周围神经病变），并且也可能出现足部结构的问题 – 例如，脚趾爪。
血液供应减少和神经功能降低可延缓愈合，增加感染风险，减少脚部感觉，并导致溃疡和结构性足部问题。
照顾你的脚：
每年至少看一次足病医生。他们将通过检查血液供应和神经功能并寻找脚部结构的变化来评估您脚部的健康状况
每天检查你的脚（如果你自己无法检查，请找人帮助你）。寻找切口，水泡老茧，鸡眼，癣（尤其是脚趾之间）以及您注意到的任何变化。如果及早及时治疗，您可以帮助预防
使用保湿霜（如sorbolene）引起的并发症，特别是如果您的脚和脚跟上有干燥，粗糙或破裂的皮肤区域 – 这可以帮助保持双脚健康，
保护您的双脚穿着舒适，支撑性的鞋子，很合身。
皮肤问题和糖尿病
患有糖尿病的人可能会因为小血管和神经受损而经历非常干燥的皮肤。糖尿病患者的常见问题是脚部皮肤非常干燥。
还有其他与糖尿病有关的皮肤病。随着时间的推移，高血糖水平会影响皮肤的健康。皮肤作为保护身体免受感染的屏障，因此保持皮肤尽可能健康是很重要的。如果皮肤变得干燥，可能会导致裂缝和可能的感染。
为减少皮肤问题的风险：
将血糖和HbA1c保持在建议范围内，以降低皮肤感染的风险。
使用家用清洁剂和溶剂时请戴上手套。
避免非常热的浴缸和淋浴。
不要让你的脚太靠近加热器，特别是如果你有周围神经病，因为你可能无法感受到热量的强度。
沐浴后，在您的皮肤上使用乳霜或乳液，最好是不加香的。使用无香皂或肥皂替代品。
如果您发现自己有皮肤问题，请去看医生。
牙齿和牙龈问题和糖尿病患有糖尿病
管理不善的人患蛀牙和牙龈感染的风险增加。这是因为帮助滋养牙齿和牙龈的小血管可能会受损。（牙齿和牙龈感染也会导致高血糖水平。）
不照顾牙齿和牙龈会导致牙龈发炎和牙齿松动。口腔护理不良也与心脏病风险增加密切相关。
为了减少牙齿和牙龈问题的风险：
定期去看牙医（每月六次）进行体检。
每天刷牙至少两次（通常建议使用软牙刷）并每天刷一次牙线。
如果您有假牙，请务必使用软牙刷刷牙假牙和牙龈。
心理健康和糖尿病
患有和管理1型或2型糖尿病可导致压力，焦虑和抑郁。这可能会影响您的血糖水平以及您如何控制糖尿病。随着时间的推移，这会影响您的健康。
如果您经历压力，抑郁或焦虑的时期，与您的医生交谈是很重要的。您的医生可以通过提供糖尿病心理健康计划将您转介给辅导员，心理学家或精神科医生。这是Medicare的回扣。
其他帮助，包括：
生命线电话。13 11 14
beyondblue电话。1300 22 4636
SANE Australia电话。1800 18 7263
黑狗研究所
糖尿病咨询在线电子邮件服务
糖尿病支持小组，可在整个维多利亚州使用。
您可以在Diabetes Victoria找到有关糖尿病和心理健康的更多信息。
糖尿病，特别是2型糖尿病与阿尔茨海默病和血管性痴呆有关。随着时间的推移，大脑血液供应减少导致的大脑变化似乎与这些病症发展的风险增加有关。
糖尿病和感染
您的免疫系统有助于预防和对抗感染。高血糖水平会减缓白细胞的生长，从而有助于对抗感染。这使得免疫系统更难以完成其工作。
通过以下方式支持您的免疫系统并降低感染风险：
将您的血糖水平控制在建议的范围内
，每晚
都能获得足够的睡眠，经常洗手，根据需要
每年进行流感（流感）免疫，
向您的医生询问肺炎疫苗，尤其是如果您
认为自己感染或身体不适，如果您超过65岁就去看医生。
甲状腺问题和糖尿病
患有1型或2型糖尿病的人患甲状腺疾病的风险增加。这包括过度活跃和不足的甲状腺。甲状腺疾病会影响一般健康，并可能影响血糖水平。
通过血液测试评估甲状腺功能。与您的医生交谈，看看您是否检查过您的甲状腺功能。
性功能障碍和糖尿病
血液供应减少和神经损伤会影响性功能。男性的勃起功能障碍（阳痿）是持续无法达到或维持足以令人满意的性表现的勃起。这是所有年龄段男性的常见问题，并且在患有糖尿病的男性中更常见。
勃起功能障碍不是一种疾病，而是一些其他问题的症状 – 身体，心理或两者兼而有之。大多数勃起功能障碍的病例是身体上的，例如神经或血管损伤。
在女性中，也报告了性功能障碍，尽管该领域缺乏研究。很难知道这是否与更年期或糖尿病等激素变化直接相关。
寻求医生，糖尿病教育者或澳大利亚男科学组织等组织的帮助非常重要。
请记住，您不必自己管理糖尿病。有健康专业人士可以帮助您。
在哪里获得帮助
您的医生
糖尿病专家（内分泌科医生）
澳大利亚营养师协会。联系电话。1800 812 942
糖尿病护士教育家
Podiatrist
验光师
眼科专家（眼科医生）
您的牙医
戒烟热线。联系电话。13 78 48
维多利亚州糖尿病。联系电话。1300 437 386
贝克心脏和糖尿病研究所。联系电话。（03）8532 1111
生活！帮助您预防糖尿病，心脏病和中风电话。13风险（13
7475）