摘要
2013年，心脏病，中风和血管疾病占澳大利亚所有死亡人数的近三分之一（30％）。
心脏病和中风死亡的最大原因是血管的逐渐阻塞，伴随着脂肪物质和细胞废物（斑块）的积聚。
动脉中的斑块积聚可以为心肌提供血液，可引发心绞痛或心脏病发作。
斑块积聚和向大脑供血的动脉血栓可引起中风。
您可以通过选择健康的生活方式和定期体检来降低患心脏病和中风的风险。
内容：
心血管疾病的类型
内容：
心血管疾病的类型
冠心病和中风的原因
降低冠心病和中风的风险
哪里可以得到帮助
心脏病和中风都是心血管疾病的两种类型。心血管系统，也称为循环系统，包括心脏和泵送并在身体周围移动血液的所有血管。
您的心血管系统的状况在很大程度上取决于您的生活方式。虽然年龄和遗传因素起作用，但如果更多的澳大利亚人吃健康食物，进行更多的身体活动，保持健康的体重和血压，并避免吸烟，那么很多心血管疾病都是可以预防的。
2013年，心血管疾病占澳大利亚所有死亡人数的近三分之一（30％），澳大利亚人每12分钟死亡一次。
心血管疾病的类型
心血管疾病涵盖了许多与生活方式相关的疾病，包括：
冠心病 – 心绞痛或心脏病发作（急性心肌梗塞）
中风 – 由血栓阻塞引起（称为缺血性中风）或血管破裂和出血（称为出血性中风）
外周血管疾病 –阻塞向手臂和腿部供血的大血管。
与生活方式无关的心血管疾病包括：
急性风湿热和风湿性心脏病 – 由未经治疗的感染引起的A组链球菌属
先天性心脏病 – 遗传性疾病影响心脏的结构（如瓣膜）。
到目前为止，心血管疾病死亡的最大原因是血管逐渐阻塞导致冠心病和中风。
冠心病和中风的原因
健康的血管是灵活的，但随着年龄和不健康的生活方式选择，它们会变得僵硬和僵硬，这会限制身体周围的血液流动。这个过程被称为动脉硬化，通常被称为“动脉硬化”。
动脉粥样硬化是一种动脉硬化形式，涉及脂肪物质和细胞废物（斑块）的积累。这些可以部分或完全阻塞血管，或者斑块可以打开并触发也阻塞血液流动的血凝块。动脉粥样硬化可发生在身体的任何部位。例如，当它发生在通向您的手臂和腿的血管中时，它可能导致外周血管疾病（PVD）。
当动脉粥样硬化的过程发生在向心肌（冠心病或冠心病）供血的动脉中时，它会引发心绞痛或心脏病发作。
当这个过程发生在向大脑供血的动脉中时，动脉变得狭窄，有斑块，并且血凝块可以形成并阻断大脑的血液供应（血栓性中风）。在其他情况下，血凝块可能从身体的其他部位（例如心脏）移动并且停留在狭窄的动脉（栓塞性中风）中。
血栓性中风和栓塞性中风是最常见类型的中风，缺血性中风的原因。出血性中风不太常见，当大脑中的血管破裂并出血时就会发生。
虽然阻塞的血管可引起冠心病和某些类型的中风，但中风与心脏病不同。
降低冠心病和中风
的风险您可以通过选择健康的生活方式来降低心血管疾病的风险，这种疾病会导致近三分之一的澳大利亚人死亡：
避免吸烟或吸烟 – 吸烟是一个主要的危险因素，尼古丁直接缩小血管。
吃健康食品 – 特别是避免加工食品。
锻炼和移动更多 – 与您的医生讨论适合您需要的锻炼。
保持健康的体重 – 锻炼和吃健康的食物会使这更容易。
管理压力 – 尝试肌肉放松，呼吸技巧或可视化。
请访问您的医生，讨论可以降低心血管疾病风险的生活方式选择。您还可以询问有关定期检查的建议，以寻找医疗状况的早期迹象，例如：
抑郁症
糖尿病
高血压
高胆固醇。
哪里可以得到帮助
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的信息 – 中风基金会 – 获取有关中风康复的信息，提示和技巧。