评论人：James Ives，MPsychDec 31
2018
苏塞克斯大学的一项新研究表明，参加干燥的一月 – 戒酒一个月 – 看到人们重新控制饮酒，拥有更多的能量，更好的皮肤和减肥。他们还报告说在几个月后饮酒。
由Sussex心理学家Richard
de Visser博士领导的这项研究是在2018年参加干燥1月的800多人进行的。研究结果表明干燥的1月份参与者在8月份仍然饮酒较少。他们报告说：
饮酒日平均每周下降4.3至3.3;
每个饮酒日消耗的单位平均下降8.6至7.1;
醉酒的频率从每月3.4下降到平均每月2.1。
苏塞克斯大学心理学读者Richard de
Visser博士说：
“从长期来看，减少酒精饮用一个月的简单行为有助于人们减少饮酒：到8月份，人们每周报告额外干燥一天。还有相当大的直接好处：十分之九的人省钱，十分之七的人睡得更好，五分之三的人减肥。
“”有趣的是，这些酒精消费的变化也出现在那些整个月都无法保持无酒精饮酒的参与者身上 – 虽然它们有点小。这表明仅仅试图完成干燥的一月就有了真正的好处。“”
萨塞克斯大学的研究表明：
93％的参与者有成就感;
88％省钱;
82％的人更深刻地思考他们与饮酒的关系;
80％的人更能控制自己的饮酒;
76％的人更多地了解他们喝酒的时间和原因;
71％的人意识到他们不需要喝酒来享受自己;
70％的人普遍改善了健康状况;
71％睡得更好;
67％的人有更多的能量;
减重58％;
57％的人有更好的注意力;
54％有更好的皮肤。
Richard
de Visser博士的研究结果来自三项自我完成的在线调查：2,821名注册干1月; 2月第一周1,715; 8月份有816名参与者。
相关故事发现大学生普遍存在的问题和增加只有一夜的睡眠剥夺增加了吃饭的冲动更好的睡眠有助于学生提高期末考试成绩英国酒精变化的新YouGov民意调查显示十分之一的人饮酒 – 估计为4.2英国有数百万人 – 已经计划在2019年做一月干。
Alcohol
Change UK的首席执行官Richard Piper博士说：
“简单来说，干燥的一月可以改变生活。我们每天都会听到使用Dry 1月份负责饮酒的人，并且感觉更加健康和快乐。
“干一月的辉煌之处在于它并不是真正的一月。31天无酒精饮料告诉我们，我们不需要酒精来享受乐趣，放松，社交。这意味着在今年剩下的时间里，我们能够更好地决定饮酒，并避免饮酒超过我们真正想要的饮酒。
“”我们中的许多人都知道酒精的健康风险 –
七种形式的癌症，肝脏疾病，心理健康问题 – 但我们常常没有意识到少喝酒也会带来更直接的好处。睡得更好，感觉精力充沛，省钱，皮肤更好，减肥……这个名单还在继续。干燥的一月帮助数百万人体验这些好处，并使更持久的变化更健康地饮用。“”收益
报名参加干1月会增加您获得月度最大收益的机会。您可以下载Try Dry：The Dry January App来跟踪您的单位，金钱和卡路里，以及更多功能。或者您可以在dryjanuary.org.uk上注册，获取定期支持电子邮件，其中包含来自专家和其他人的提示和技巧。
干1月由慈善机构Alcohol
Change UK运营。人们现在可以通过网站和免费应用注册Dry 1月。
资料来源：https：//www.sussex.ac.uk/news/all？id = 47131“
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