通过Mila Buckley分享PinterestPhotos健康与健康让我们每个人都有所不同。这是一个人的故事。你有没有为自己设定目标并思考，我怎么会去那里？
我做了同样的事。实际上很多。
在我于2016年诊断为2型糖尿病后，我感到害怕。我生命中的一切都必须改变 – 从我吃的方式和我承受的压力量到我白天参与的活动量。
我不确定如何控制住这一切，但是我的一个朋友给了我一些建议：吃掉大象，一次吃一口。这让我意识到我不得不放弃对重要事情的强调，并看一下较小的图片。
做出改变，一次一个小小的胜利在我诊断出患有2型糖尿病后，我意识到我对那些与我健康无关的事情的承诺将不得不改变。如果我想实现这一目标，我的所有优先事项都需要改变。学习如何重新分配我的时间并将我的健康放在第一位 – 比如每周工作60小时，并且仍然有时间在家里锻炼和做饭 – 这种改变并没有立即发生。
最终，如果我要在糖尿病管理方面取得任何进展，我必须重建健康的习惯并重新开始。
分享到Pinterest为了开始这个旅程，我从小开始。我在日常生活中加入锻炼，并进行了更多的自我护理，这对我来说一直很难。这些小目标是一个更大的计划的一部分，以照顾我的整体健康，并将我的血红蛋白A1c降低到可控范围。
虽然我有这些长期目标，但我总是在寻找一路上的小胜利。
将长期目标转变为更可获得的目标随着时间的推移，我所要达到的目标不再令人望而生畏。事实上，它感觉可以管理。这归结为始终专注于那些小胜利。
小小的胜利 – 比如减肥，减少呼吸困难，以及控制我的血糖数量 – 帮助我追踪我的进步。我感到鼓舞的是那些积极的成果继续前进。
分享Pinterest当你想要大规模地实现某些目标时，如果你经常瞄准那个高标准并且错过它，它会损害你的自尊并感到沮丧。但小小的胜利让你有信心密切关注目标。
承认和庆祝成就非常重要，我在整个照顾自己的过程中学到了小胜利总是成为我糖尿病管理的一部分。
在我诊断之前，我很少花时间照顾自己。我认为其他一切 – 我的职业生涯，我的社交生活，回馈社区 – 都比我的健康和幸福更重要。
但这种心态需要改变。我不仅需要专注于照顾自己，还需要庆祝我在此过程中取得的成就。
自从我的诊断以来，我有很多里程碑值得我自豪。我最自豪的包括实现一个月的范围内血糖读数，能够在12分钟内跑完一英里，并在我知道需要它时花点时间呼吸。
分享到Pinterest这些小小的胜利是，并且将继续是重要的。他们带领我做了更多的事情。通过专注于较小的胜利，我对我的糖尿病管理和我的整体进步充满信心。使用短期目标管理糖尿病的提示：为您的目标制定计划。没有计划的目标是一个愿望，所以计划你的大目标。之后，问问自己一路上可以瞄准的小成就或胜利。写下你的胜利并在几个月后回到他们身上。记下你的胜利将有助于你了解自从你开始追踪以来你走了多远你的目标，并鼓励你继续前进。确保你记得庆祝小胜利。有时很容易陷入日常生活的匆忙，但你应该永远记得庆祝这些小成就。记得，
Mila Clarke Buckley是一名2型糖尿病倡导者和数字讲故事者，在她努力找到平易近人的资源帮助她治疗慢性病后，开始了她的美食博客The Hangry Woman。
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