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喷雾剂
洗鼻壶
蒸汽
指压
水化
压缩
精油
休息
外表
一个人可以用药物治疗窦压力，但是大量的家庭疗法也可能有助于缓解症状和加速康复。鼻窦内衬一种称为粘膜的皮肤。这种膜通过产生粘液来保护身体，粘液可以捕获可能导致疾病的污垢和其他颗粒。
如果一个人有过敏反应或感染，鼻窦内膜会膨胀。肿胀可能会导致鼻子，脸颊和眼睛上方的压力感。这些脸部区域可能会感到疼痛或柔软。
感染或过敏可导致鼻窦压力不适。清理鼻子有助于缓解这种症状。
以下是用于窦压力的非处方药的天然替代品。
1.盐水喷鼻剂
盐水鼻腔喷雾剂是治疗窦压力的常用药物，可在家中制作。
吸入盐水溶液可以帮助清除堵塞的鼻子。
使用无菌水，盐和小苏打可以在家中容易地制备盐溶液。结合以下成分：
1/4品脱的清水
1/4茶匙（茶匙）盐
1/4茶匙小苏打
从杯状手掌嗅到鼻子，一次一个鼻孔。
或者，使用干净，干燥的喷雾瓶。将喷嘴轻轻插入鼻孔并喷洒在溶液中。每天重复两到三次。
什么是最好的过敏精油？
有许多精油可以帮助缓解过敏症状。在本文中，我们将研究可能有助于季节性和皮肤过敏的精油类型，以及支持其使用的证据。
现在读
洗鼻壶
有些人使用洗鼻壶冲洗鼻子，这有助于保持粘膜湿润并缓解鼻窦的压力。该设备看起来像一个长壶嘴的小锅。它们可以在线购买。
以下是如何使用洗鼻壶：
洗手
用无菌水填充锅
直接倾斜在水槽上
侧向倾斜头部
将喷口轻轻插入最高的鼻孔
通过嘴呼吸
把水倒进鼻孔里
水会从一个鼻孔流到另一个鼻孔，这样可以清除花粉，细菌和其他碎屑。一个人应该在两个鼻孔上重复这个过程。
必须使用无菌或蒸馏水，可以在药店购买，而不是自来水。或者，将水煮沸并使其冷却。
3.蒸汽吸入
使用蒸汽打开鼻腔中的通道可以帮助缓解窦压力。
蒸汽吸入在家里很容易。煮沸水，倒入一个大碗，然后倾斜，所以脸直接在水面上。用毛巾盖住头部，并通过鼻子呼吸。
指压
按摩头骨底部和颈部顶部的压力点可能会有所帮助。
指压是中医的重要组成部分。它涉及对身体的特定部位施加压力，以减轻疼痛或疾病症状。科学家们尚不清楚针压法是否有效，但它可能会缓解一些症状。
指压剂长期以来一直用于治疗感冒，流感类型和鼻窦问题。它可以在家里或由专业从业者完成。
小心不要施加太大的压力，导致疼痛或不适。
以下是如何使用针压法治疗窦压力：
将双手的手指连接在一起，形成杯子的形状
使用连接的手来支撑头部后部，颈部和头骨连接处
伸展拇指，找到脊柱两侧的凹陷
用拇指按小圆圈按摩区域
放松，慢慢地，深呼吸
一次这样做4到5秒
用指尖按摩脸颊和鼻梁也可以帮助缓解压力。这种按摩应该是坚定的，但要温和。
5.保湿
每当一个人身体不适时，保持身体水分是必不可少的。
多喝水，保持鼻窦粘膜湿润。这有助于他们正常工作。
水，果汁和草药茶是茶和咖啡的好选择。
6.温暖的毛巾压缩
向窦区施加热量也有助于缓解压力。最简单的方法之一是使用温暖的毛巾。
在合理的热水下运行干净的毛巾并将其拧干。折叠它，然后将它放在鼻梁和脸颊上几分钟。
7.精油
薄荷油被认为有助于打开鼻腔，尽管研究并未支持这一点。
精油是来自植物的天然油。美国鼻窦研究所建议使用一些精油来缓解窦压。
薄荷醇会产生鼻腔通道开放的感觉。
将几滴油加入热水中，然后通过鼻子轻轻呼吸蒸汽。
有一些麻醉特性，但没有科学证据证明薄荷醇会导致鼻腔通畅。
精油，包括薄荷醇，可在线获取。但是，人们应该确保从可信赖的来源购买这些油。
8.休息和放松
对于有窦压力的人来说，专注于工作或学习可能很困难。休息一下，充分休息可以帮助身体恢复健康。
窦压力的前景如何？
如果由感染引起，如鼻窦炎，压力应在几周内消失。
如果由过敏引起，窦压力可能来来去去。在接触过敏原（如草或宠物皮毛）之前服用抗组胺药可以预防窦压力。
上述自然疗法有助于缓解窦压和相关的不适。它们还可以帮助加速恢复。
但是，家庭疗法可能并不总是有效。如果感染在2到3周内没有消失，人们应该去看医生寻求建议和治疗。“
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