目录
棉花糖根
鼠尾草和紫锥花
苹果醋
盐水漱口
蜜糖
甘草
柠檬水
姜根茶
椰子油
肉桂
流体
鸡汤
薄荷茶
甘菊茶
草药含片
喉咙痛可能会非常不舒服。主要症状是喉咙疼痛和刺激，特别是当您吞咽时。喉咙痛是身体对病毒或细菌感染的免疫反应的一部分。
您的天然免疫反应会导致喉咙粘膜发炎和肿胀。
幸运的是，有一些自然疗法可以提供缓解，包括一些得到科学证据支持的疗法。
这里有15种天然的喉咙痛疗法。
1.棉花糖根
自中世纪以来，棉花糖植物已被用于治疗喉咙痛和其他疾病。
它的根部含有一种称为粘液的明胶状物质，当你吞咽它时会涂抹并润滑喉咙。
含有棉花糖根的锭剂已经在动物身上进行了测试，发现即使在非常高的剂量下也是有效且无毒的（1）。
这是一个冷棉花糖根输注舒缓疼痛喉咙的配方：
棉花糖根输液
配料：
冷水。
1盎司（28克）干棉花糖根。
路线：
用冷水填充1夸脱（1升）的罐子。
将棉花糖根放入粗棉布中，捆扎成束。
将束降低到水中，直到它完全浸没在水中。
将束的捆绑末端放在罐子的唇缘上，将盖子放在罐子上并拧上盖子。
注入一夜，或至少八小时，然后取出捆绑。
将所需量倒入玻璃杯中。如果需要，添加甜味剂。
准备就绪后，您可以全天啜饮，以帮助减轻症状。
从可靠来源选择优质干棉花糖根是很重要的。各种产品在线提供。
底线：棉花糖自古以来就被用来治疗喉咙痛。它的根部含有一种称为粘液的凝胶状物质，可以涂抹和舒缓喉咙。
2.鼠尾草和紫锥花
虽然你可能知道鼠尾草是一种用于烹饪的草药，但它也有几种药用。
Sage起源于地中海，现在遍布世界各地。
它已被用于治疗许多炎症，对照研究表明它可以帮助缓解咽喉疼痛（2,3,4）。
在一项研究中，鼠尾草 – 紫锥菊喷雾实际上比氯己定利多卡因喷雾更有效地减轻咽喉疼痛。两种治疗都没有引起负面影响（4）。
紫锥菊是另一种广泛用于传统医学的草药。它已被证明可以对抗细菌并减少炎症（5）。
按照这个配方在家里制作自己的鼠尾草 – 喉咙喷雾剂：
Sage-echinacea喉咙喷雾
配料：
1茶匙地面鼠尾草。
1茶匙地面紫锥菊。
1/2杯水。
路线：
烧水。
将鼠尾草和紫锥菊放入小罐中，然后加入开水。
让陡峭30分钟。
将混合物倒入过滤器中，然后与1/2杯烈酒混合（如果您是酗酒者，请跳过酒，或者因为任何原因更喜欢避免喝酒）。
放入小型喷雾瓶中，每两小时或根据需要喷入喉咙。
结论：一种鼠尾草 – 紫锥菊喷雾剂已被证明可以像消毒药物喷雾一样有效地缓解喉咙痛的不适。
3.苹果醋
苹果醋是一种天然的健康滋补品，几个世纪以来一直被用于民间医学疗法。其主要活性成分醋酸有助于抵抗细菌。
古希腊医生希波克拉底，被称为医学之父，甚至开了一种苹果醋和蜂蜜的组合 – 称为oxymel–来治疗流感症状，如咳嗽和喉咙痛（6）。
为了缓解咽喉疼痛，可以喝1杯温水和1汤匙苹果醋以及一汤匙蜂蜜。
结论：苹果醋具有抗菌特性，当用温水少量食用时可能有助于缓解喉咙痛。
盐水漱口
用盐水漱口是一种众所周知的自然疗法，可以摆脱喉咙痛。
盐通过将水从喉咙组织中拉出来帮助减少肿胀。它还可以帮助杀死喉咙中不需要的微生物。
将1杯温水与1茶匙盐混合搅拌溶解。用一口这种混合物漱口30秒，每小时一次。
结论：每小时用温盐水漱口有助于减轻肿胀，缓解喉咙不适。
亲爱的
蜂蜜是一种美味的甜味剂，经常与其他天然成分一起使用来舒缓喉咙痛。
除了帮助抵抗感染和缓解疼痛外，蜂蜜无可否认地使补救品味更好。
当与温水和苹果醋或草药混合时，蜂蜜可能特别有效。
然而，它不应该给予1岁以下的儿童，因为他们的胆量没有机会获得可以抵抗细菌的健康细菌，例如肉毒杆菌孢子，有时在蜂蜜中发现。
此外，避免糖或遵循低碳水化合物饮食的人可能想要选择另一种药物，因为蜂蜜是一种糖，每汤匙含15克碳水化合物（15毫升）。
一句话：蜂蜜可以帮助缓解咽喉疼痛，特别是当与温水中的醋或草药混合使用时。
6.甘草根
甘草是一种原产于欧洲和南亚的植物。
有趣的是，它已被用于传统医学治疗许多疾病。
甘草具有与阿司匹林类似的特性，可以帮助减轻喉咙痛。
不幸的是，没有任何关于其减轻与疾病相关的喉咙痛的能力的研究。
然而，对刚刚接受大手术的个体的研究发现，甘草显着减少了因呼吸管移除引起的咽喉疼痛（7,8）。
一项研究发现，与糖水漱口相比，手术前用甘草水漱口可使患喉咙痛的风险降低50％（8）。
甘草根茶可以在天然杂货店或在线零售商处购买。
您也可以自己喝酒或漱口。将甘草根与热水混合，浸泡5分钟，然后在饮用前将其拉紧。
结论：甘草根具有类似阿司匹林的特性，当漱口或作为茶食用时可能有助于缓解喉咙痛。
7.柠檬水
柠檬水是一种清爽的饮料，也可以减少感冒或流感期间发生的咽喉疼痛。
柠檬含有维生素C和抗氧化剂。它还可以增加你产生的唾液量，这有助于保持你的粘膜湿润。
将柠檬与温水和一点蜂蜜或盐水混合可能是最大化其益处的最佳方式。
结论：柠檬水含有维生素C和能够舒缓喉咙痛并帮助愈合的化合物。
8.姜根茶
生姜是一种具有抗菌和抗炎作用的香料，可能有助于缓解咽喉疼痛。
一项研究发现，当生姜提取物应用于患有细菌性呼吸道感染的人的咽拭子时，它有助于杀死一些导致这种疾病的细菌（9）。
生姜茶可以从大多数市场或在线零售商处购买。您也可以用新鲜的姜制作自己的。
姜根茶
配料：
鲜姜根。
1升水。
1汤匙（15毫升）蜂蜜或甜味剂的选择。
挤柠檬汁。
路线：
将姜根去皮并篦成小碗。
在大平底锅中煮沸水，然后从热量中取出。
将1汤匙（15毫升）磨碎的生姜放入平底锅中，盖上盖子。
让陡峭10分钟。
加入甜味剂和柠檬汁，然后搅拌混合。
这种茶可以根据需要重新加热，或冷饮。
一句话：姜根茶可以帮助对抗感染，减少炎症和缓解喉咙痛。
9.椰子油
椰子油是一种多功能食品，具有多种健康益处。
动物研究表明，它可能有助于对抗感染，减少炎症和缓解疼痛（10,11）。
椰子油也非常舒缓，因为它有助于润滑喉咙中的粘膜。
以下是您可以尝试的一些想法：
加一勺热茶或热可可。
在汤中加入一勺。
只需在你的嘴里放一勺，让它融化你的喉咙。
最好将椰子油限制在每天约2汤匙（30毫升），因为它可以在更高的剂量下产生通便作用。如果你从未尝试过椰子油，一次开始服用1茶匙（5毫升），以尽量减少潜在的副作用。
底线：椰子油对喉咙非常舒缓，具有抗炎作用，可能有助于身体对抗感染。每天最多摄取2汤匙（30毫升）或温热的饮料。
10.肉桂
肉桂是一种芳香和美味的香料，富含抗氧化剂并具有抗菌功效（12）。
它是治疗感冒和流感的传统疗法，用于中医以缓解喉咙痛。
肉桂茶可以在大多数杂货店购买草药和常规品种。您还可以在草药或红茶中加入肉桂。
另一个美味的选择是制作自己的肉桂杏仁奶，这可能会特别舒缓你的喉咙。
肉桂杏仁牛奶
配料：
1杯杏仁奶。
1/2茶匙（2.5毫升）肉桂粉。
1/8茶匙（0.6毫升）小苏打。
1汤匙（15毫升）蜂蜜或甜味剂的选择。
路线：
将肉桂和小苏打放入平底锅中，混合在一起。
加入杏仁奶，再混合均匀。
加热混合物，直到它开始沸腾，然后从热量中移除。
加入甜味剂。
结论：肉桂可能有助于对抗因感冒或流感引起的咽喉疼痛和感染。它可以制成茶或添加到其他温热的饮料，以帮助缓解喉咙不适。
11.充足的液体
当你的喉咙受伤时，你可能想做的最后一件事就是喝大量的液体。
但是，保持喉咙的粘膜保持水分是很重要的，这样它们才能愈合。
虽然吞咽可能不舒服，但喝大量的水或其他液体最终会使您的喉咙感觉更好。
在任何温度下饮用茶，草药，水或其他饮料感觉最舒适。
底线：消耗足够的液体可确保您保持充足的水分，让您的喉咙保持湿润，以便它能够愈合。
12.鸡汤
鸡汤是众所周知的天然感冒和喉咙痛的补救措施。它也是一种舒适的食物，可以让你在生病时获得更多的液体。
您可能想要在其中使用大蒜，因为大蒜含有生物活性化合物，当您生病时也可以提供益处（13）。
罐装鸡汤可以提前购买并储存直至需要。
您还可以准备美味的自制鸡汤。
一句话：鸡汤是一种舒适的食物，可以帮助缓解喉咙痛。添加大蒜可以提供额外的好处。
13.薄荷茶
薄荷茶含有抗炎化合物，对喉咙非常舒缓。薄荷也可能使你的喉咙轻微麻木，从而缓解疼痛（12）。
市场上有许多薄荷草药茶。
您也可以将新鲜的薄荷叶浸泡在沸水中三到五分钟，然后将叶子拉紧。
薄荷茶不含咖啡因，其天然甜味通常不需要额外的甜味剂。
一句话：薄荷茶是一种美味，清爽的饮料，可以帮助减少炎症和喉咙不适。
14.洋甘菊茶
洋甘菊是一种菊花状植物，自中世纪以来一直用于药用。
你可能最熟悉茶的形式。
洋甘菊茶被认为可以促进安宁的睡眠，这对于治疗非常重要。
研究发现，洋甘菊可能有助于抵抗感染和减轻疼痛（14）。
洋甘菊茶在杂货店和网上广泛使用。它具有令人愉快，温和的香气和味道。像其他草药茶一样，洋甘菊不含咖啡因。
底线：洋甘菊茶促进恢复性睡眠，有助于抵抗感染和舒缓喉咙痛。
15.草药含片
茶，输液和其他饮料都是舒缓和提供水分，但有时吸吮喉咙含片也可以安慰。
草药润喉糖含量可在网上和一些天然杂货店购买。您也可以使用本文中列出的一些草药制作自制的润喉糖。
制作含片时可能需要使用的另一种草药是光滑的榆树，其中含有粘液和舒缓喉咙的粘液，类似于棉花糖根。
如果你患上喉咙痛，最好提前制作含片。
一句话：购买草药润喉糖或提前批量生产，这样你就可以在下次喉咙痛之前做好充分的准备。
药物
还有一些药物可能有助于缓解喉咙痛，其中一些可以在柜台上买到。这些包括：
NSAIDs：非甾体类抗炎药（NSAIDs）有助于缓解炎症和喉咙痛，而不会引起胃部不适。两种常见类型是布洛芬和阿司匹林（15,16）。
喷雾剂：已发现利多卡因喷雾剂和喷入喉咙的其他麻醉药物可有效减轻咽喉疼痛（4,17）。
锭剂：含有利多卡因或其他类型麻醉药的喉咙含片可能有助于缓解喉咙痛（18,19）。
一句话：有几种药物可以缓解喉咙痛，包括NSAIDs，喉咙喷雾剂和锭剂。
带回家留言
无论你多么健康，你偶尔会感到喉咙痛。
幸运的是，您可以采取许多措施来缓解喉咙痛并促进愈合。
但是，如果您的喉咙痛持续超过几天或非常疼痛，请务必去看医生。
严重或持续性疼痛可能表明链球菌性咽喉炎，扁桃体炎或其他需要治疗的严重感染。“
”
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