目录
姜黄的正面副作用
姜黄的负面副作用
带走
什么是姜黄？
姜黄，有时被称为印度藏红花或金色香料，是一种生长在亚洲和中美洲的高大植物。我们在货架和香料柜中看到的姜黄是由植物的根部制成的。加工过的姜黄的亮黄色使许多文化成为染料。磨碎的姜黄也是咖喱粉的主要成分。胶囊，茶，粉末和提取物是商业上可获得的一些姜黄产品。
姜黄素是姜黄中的活性成分，具有强大的生物学特性。阿育吠陀医学，一种传统的印度治疗系统，推荐用于各种健康状况的姜黄。这些包括慢性疼痛和炎症。西医已经开始研究姜黄作为止痛药和治疗剂。
继续阅读以了解有关姜黄如何有益于您的健康的更多信息，以及它的一些负面副作用。
姜黄的积极副作用
它具有抗炎作用
关节炎基金会引用了几项研究，其中姜黄减少了炎症。
这种抗炎能力可以减轻关节炎患者关节的恶化。
该基金会建议每天服用400至600毫克（mg）姜黄胶囊至三次，以缓解炎症。
它可以减轻疼痛
包括医生在内的许多人都将姜黄作为止痛药的轶事经历引用。这种香料也被认为可以缓解关节炎疼痛。
研究似乎支持姜黄缓解疼痛，有人指出它似乎与膝盖关节炎患者的布洛芬（Advil）效果一样好。虽然给药建议似乎有所不同，但参与研究的人每天服用800毫克胶囊形式的姜黄。
它改善肝功能
由于其抗氧化能力，姜黄最近受到关注。姜黄的抗氧化作用似乎非常强大，可以阻止肝脏被毒素破坏。对于服用强效药物治疗糖尿病或其他可能长期使用可能伤害肝脏的健康状况的人来说，这可能是个好消息。
它可能有助于降低患癌症的风险
姜黄素显示出癌症治疗的前景。研究表明它对胰腺癌，前列腺癌和多发性骨髓瘤具有保护作用。
它可以帮助你消化
姜黄是咖喱粉的部分原因是因为它为食物增添了美味元素。但姜黄也可以在消化食物中发挥重要作用。由于其抗氧化和抗炎特性，姜黄可以促进健康的消化。
它在阿育吠陀医学中用作消化治疗剂。现在，西医已经开始研究姜黄如何帮助肠道炎症和肠道通透性，这是消化效率的两个衡量标准。姜黄甚至被探索作为肠易激综合征的治疗方法。
姜黄的负面副作用
它可以打乱你的胃
姜黄中支持消化系统健康的相同药剂在大量服用时会引起刺激。研究中使用姜黄进行癌症治疗的一些参与者不得不退出，因为他们的消化受到了负面影响。姜黄刺激胃产生更多的胃酸。虽然这有助于一些人的消化，但它确实可以在其他人身上做一些事情。
它会使你的血液稀薄
姜黄的净化特性也可以让你更容易出血。目前尚不清楚为什么会这样。姜黄的其他建议好处，如降低胆固醇和降低血压，可能与血液中姜黄的作用方式有关。
服用华法林（Coumadin）等血液稀释药物的人应避免食用大剂量的姜黄。
它可能会刺激宫缩
您可能听说过用咖喱调味的食物会刺激劳动力。虽然几乎没有临床数据来支持这一说法，但研究表明姜黄可以缓解PMS的症状。因此，老婆婆的故事可能会有所作为。
由于单独使用血液稀释效果，孕妇应避免服用姜黄补充剂。将少量姜黄作为香料添加到食物中应该不是问题。
外卖
看来，在饮食中加入姜黄对健康有益。金色香料支持免疫健康，有助于缓解疼痛，并有助于消化等。但由于它的一些副作用，姜黄可能不值得一些人服用。
在决定是否需要尝试使用姜黄时，请务必谨慎。与任何替代疗法一样，在使用姜黄治疗您所患的任何健康状况之前，请咨询您的医生。
如果您想购买姜黄或姜黄素补充剂，那么网上有很多精选的客户评论。“
”
意见反馈