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解剖学
原因
症状
诊断
治疗
预防
外表
当腓骨肌腱发炎时会发生腓骨肌腱炎。当负荷增加和肌腱过度使用时会发生这种情况，导致它们在骨骼上摩擦。这种摩擦导致肌腱膨胀。随着时间的推移，肌腱的尺寸会变厚，以便更有效地管理增加的负荷。
腓骨肌腱炎在运动员尤其是跑步者中尤为常见，因为它们更容易使脚向外滚动，从而导致肌腱和骨骼之间的摩擦。
解剖学
腓骨肌腱位于足部，肌肉与骨骼相连。它们有助于承重和稳定。
肌腱是一块将肌肉附着在骨骼上的组织。
每条腿有两个腓骨肌腱。它们并排地沿着小腿骨（腓骨）向下并且在踝外侧的骨肿块后面称为外踝。
一个腓骨肌腱附着在小脚趾（第五跖骨）底部的足外侧。另一根肌腱位于足部下方并附着在足弓内侧。
腓骨肌腱在承受重量并保护其免受扭伤时为脚踝提供稳定性。它们还有助于在行走时将脚转出并稳定拱形。
原因
参与涉及重复脚踝运动的运动的人最容易发生腓骨肌腱炎。
导致腓骨肌腱炎的因素包括：
过度使用
训练突然增加，特别是负重活动，如步行，跑步和跳跃
不正确的训练技巧
鞋子不足或不支撑
可发现腓骨肌腱沿着小腿骨向下延伸并位于圆形踝骨后面。一个靠在小脚趾上，另一个靠在足弓下。
还有一些其他问题会增加患者发生腓骨肌腱炎的风险：
更高的足弓
下肢肌肉和关节不能很好地协同工作
下肢肌肉不平衡
如果有人在脚踝受伤（例如扭伤）后未能完成康复计划，他们也更容易患上腓骨肌腱炎。
随着时间的推移，受损的腓骨肌腱将变厚，因为疤痕组织试图修复受损区域。这使得肌腱变弱并且更容易撕裂。
症状
腓骨肌腱炎可能是急性的，这意味着它会突然发作; 或者它可能是慢性的，这意味着它随着时间的推移而发展。
在这两种情况下，都有一些常见的症状：
脚踝后部疼痛
疼痛在活动期间恶化，在休息期间减轻
转入或转出脚时疼痛
脚踝后部肿胀
承重时脚踝的不稳定性
该地区温暖的触摸
诊断
可以进行X射线以消除导致类似于腓骨肌腱炎的症状的破裂的可能性。
首先，医生将与他们讨论该人的病史。这通常会指出过度使用，活动增加或腓骨肌腱炎的其他原因。
重要的是确定疼痛是在腓骨肌腱而不是腓骨，因为这可能表明不同的问题。
物理治疗师或医生将在体检中使用各种技术来寻找症状，通常是通过将脚和脚踝移动到不同的位置并施加压力。
X射线，超声或MRI扫描也可用于排除任何中断，识别异常肿胀或瘢痕组织，并进一步帮助诊断。
治疗
因为过度使用肌腱经常导致腓骨肌腱炎，所以休息对于帮助他们愈合至关重要。
在疼痛消失之前，个体应该避免走路或任何其他可能加重伤害的活动。该地区需要时间来恢复，并且随着时间的推移，疼痛会减轻。
腓骨肌腱炎常见的非手术治疗包括：
固定：使用靴子或支撑物阻止脚和脚踝移动。
药物治疗：消炎药，如布洛芬，可以帮助缓解疼痛和肿胀。
物理治疗：冰敷，加热和超声波治疗可以减轻疼痛和肿胀。一旦症状改善，引入锻炼，加强肌肉，改善平衡和运动。
支撑：有些人可能需要在支撑重复脚踝运动的活动中使用支具。
可的松注射液：在极少数情况下，医生可能会推荐这种强效的抗炎药物。但是，如果将可的松注射到腓骨肌腱中，则有可能会破裂。
治疗腓骨肌腱炎时手术很少见，如果非手术方法无助于减轻疼痛，通常只会将其视为最后的手段。
如果肌腱周围的组织引起刺激，则外科医生可以进行称为肌腱释放的手术以将其移除。
如果由于过度使用腓骨肌腱而发生撕裂，外科医生也会寻求进行肌腱修复。
预防
人们可以采取一些措施来避免腓骨肌腱炎：
穿着适当的鞋子，适当地支撑脚和脚踝。
伸展小腿和腓骨肌。如果这是在恢复期间，患者应该等到炎症和疼痛消失。
逐步增加培训工作量。
在整个恢复期间保持活动水平。这对于休赛期的运动员来说尤为重要。
外表
经历腓骨肌腱炎的人通常会完全康复，但这需要时间。重要的是不要过早地回到活动。
急性损伤比慢性损伤恢复得更快，但在这两种情况下，康复都至关重要。对于人们来说，完成他们给予的个人计划以减少重复受伤的风险是很重要的。
就运动员而言，前景非常好。在几乎所有的腓骨肌腱炎病例中，他们都能够恢复到与受伤前相同水平的运动。
然而，只有当人们按照物理治疗师和医生的指示进行康复治疗时，才会发生这种情况。
如果不及时治疗，腓骨肌腱炎会导致眼泪。反过来，这会增加踝关节扭伤或神经损伤的机会。因此，尽快对其进行治疗并遵循恢复计划极为重要。
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