目录
石榴的好处
底线
新鲜果汁不一定是绿色或充满菠菜才能保持健康。石榴汁含有100多种植物化学物质。石榴果实作为药物已经使用了数千年。今天，石榴汁正在研究它的许多健康益处。它可能有助于预防癌症，免疫支持和生育。
石榴的好处
以下是石榴的一些潜在好处。
1.抗氧化剂
石榴在历史上一直被吃掉，因为它们对健康有益。如今，这种水果的果汁是健康饮食的一个受欢迎的部分。
石榴籽从多酚中获得充满活力的红色色调。这些化学物质是强大的抗氧化剂
石榴汁含有比大多数其他果汁更高水平的抗氧化剂。它的抗氧化剂含量是红葡萄酒和绿茶的三倍。石榴汁中的抗氧化剂可以帮助清除自由基，保护细胞免受损害，并减少炎症。
2.维生素C.
单一石榴汁的含量超过日常维生素C的40％。维生素C可以在巴氏杀菌时分解，因此选择自制或新鲜的石榴汁可以获得大部分营养。
3.预防癌症
当研究人员发现它可能有助于阻止前列腺癌细胞的生长时，石榴汁最近引起轰动。尽管对果汁对前列腺癌的影响进行了多项研究，但结果仍然是初步的。
虽然没有人类的长期研究证明石榴汁可以预防癌症或降低风险，但将它添加到你的饮食中肯定不会受到伤害。到目前为止，研究取得了令人鼓舞的成果，目前正在进行更大规模的研究。
4.阿尔茨海默病保护
果汁中的抗氧化剂及其高浓度被认为可以阻止阿尔茨海默病的进展并保护记忆。
5.消化
石榴汁可以减少肠道炎症，改善消化。对于患有克罗恩病，溃疡性结肠炎和其他炎性肠病的人可能是有益的。
虽然对于石榴汁是否有助于或加重腹泻存在矛盾的信念和研究，但大多数医生建议在您感觉好转并且症状消退之前避免使用它。
6.抗炎
石榴汁因其高浓度的抗氧化剂而具有强大的抗炎作用。它可以帮助减少整个身体的炎症，并防止氧化应激和损害。
7.关节炎
石榴汁中的黄酮醇可以帮助阻止导致骨关节炎和软骨损伤的炎症。目前正在研究果汁对骨质疏松症，类风湿性关节炎和其他类型的关节炎和关节炎症的潜在影响。
8.心脏病
石榴汁是最健康的果汁。它似乎可以保护心脏和动脉。
小型研究表明，果汁能改善血液流动，防止动脉僵硬变粗。它还可以减缓斑块的生长和动脉中胆固醇的积累。但石榴可能对血压和他汀类药物等胆固醇药物产生负面反应。
在沉迷于果汁或服用石榴提取物补充剂之前，一定要先咨询医生。
9.血压
每天饮用石榴汁也可能有助于降低收缩压。但是，需要做更多的研究来确定石榴汁是否可以长期降低总体血压。
10.抗病毒药
在维生素C和其他免疫增强营养素如维生素E之间，石榴汁可预防疾病并抵御感染。在实验室测试中，石榴也被证明是抗菌和抗病毒的。他们正在研究它们对常见感染和病毒的影响。
11.富含
维生素除了维生素C和维生素E，石榴汁是叶酸，钾和维生素K的良好来源。
无论您是决定在日常饮食中添加石榴，还是偶尔啜饮，请检查标签，确保它是100％纯石榴汁，不加糖。或者，将它榨汁。
12.记忆
根据最近的一项研究，每天喝8盎司的石榴汁可以改善学习和记忆。
13.性行为和生育能力
石榴汁中抗氧化剂的浓度和影响氧化应激的能力使其成为潜在的生育辅助手段。已显示氧化应激导致精子功能障碍并降低女性的生育能力。
果汁也被证明有助于减少胎盘中的氧化应激。但是研究人员还不知道这可能带来的确切好处。喝石榴汁还可以增加男性和女性的睾丸激素水平，这是性欲驱动的主要激素之一。
14.耐力和运动表现
移动，酸樱桃和甜菜汁。石榴汁可能是新的运动性能增强剂。果汁可以帮助减少酸痛和提高力量恢复。它还可以减少运动引起的氧化损伤。
15.糖尿病
石榴传统上被用作中东和印度的糖尿病的补救措施。虽然石榴对糖尿病的影响还不得而知，但它可能有助于降低胰岛素抵抗和降低血糖。
底线
绿汁不是唯一健康的选择。在您的饮食中添加石榴汁可以降低患慢性疾病和炎症的风险。这也是获得水果营养和增强抗氧化剂的好方法。
在线购买各种品牌的石榴汁。比较不同的产品以选择最有益的产品是个好主意。
最好每天喝石榴汁前咨询医生，以确保它不会干扰您的任何药物。“
”
意见反馈