要了解亚健康的基本概念，首先要了解什么是健康，健康的标准是什么。不同时代对健康有着不同的认识和理解。以往人们认为健康就是机体功能正常，没有疾病，这种观点在现代来看，存在着定义不准确、概念不清楚的弊端。因为随着社会的发展，生活水平的提高，科学技术的进步，人类思想观念的改变，人们对生活质量和健康水平都提出了更高的要求，因此传统上的健康概念和标准已经不能适应现代人的要求，新的健康概念应有新的时代标准。在这种现代社会环境下就产生了新的健康标准，它是社会进步的反映。当社会物质生活水平处于低水平时，人们只期望身体能够胜任体力劳动和维持日常生活，健康的概念就是“不得病”。随着社会经济的发展和医学科技的进步，人们的健康需求发展为追求高寿命，将健康理解为“长寿”。其后人们又发现，延长了生命的人如果伴随着疾病和虚弱，一样不能健康幸福地生活。因而开始迫求高质量的生活，追求身体上、心理上和社会适应上的完好状态。于是，身体、精神、社会三维健康概念为越来越多的人所接受。所以说新的健康概念反映着时代的进步。
早在1977年加拿大开的国际精神病学会议上，美国
罗切斯特大学精神科和内科教授恩格尔就提出了新的医学模式。因此医学模式由传统的生物医学转向生物一心理一社会医学模式，这一新的医学模式逐渐被世界医学界所接受。医学新模式的提出和建立，为人类健康的标准提出了更高的要求，在这一新的医学模式基础上，世界卫生组织（WHO）提出了健康的新标准：“健康是身体上、精神（心理）上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”这一新标准体现了人类进步和对健康高标准的要求。从新的健康标准来看，一方面是没有疾病，这是传统意义上的健康；另一方面是没有虚弱，而这种虚弱状态，往往是亚健康的主要表现之一，故健康应把虚弱排除在外；更重要的是健康的标准强调了身体上、心理上、社会适应上的完好状态，这就把机体、心理、社会统一了起来。要达到机体、心理、社会适应能力均健康才符合现代健康的新标准。
从现代社会实际来看，大多数人群将不能归属到健康的新标准内，青岛大学王育学教授在51303例的流行病学调查中发现，健康者仅占20.87%，而亚健康者却达到58.18%。
说明在新的社会环境下，医学界更应重视亚健康的调治，这样才能提高健康人群比例。
近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的10条标准，供您参考：
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，对任何事不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应各种环境变化。
5.对一般感冒和传染病等有一定抵抗力。
6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛；牙龈颜色正常，无出血。
9.头发光洁，无头屑。
10.肌肉、皮肤富于弹性，走路轻松。
以上这些标志包括了人的机体、心理、社会适应能力的完好状态。也有人把这种健康的新标志概括为“五快”和
“三良好”。
“五快”是指机体健康，“三良好”是指精神健康。具体
“五快”是：
1.吃得快：进餐时有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完-…顿饭。
2.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。
3.睡得快：有睡意，上床后能很快人睡，睡眠质量好，醒后头脑清爽，精神饱满。
4.说得快：思维敏捷，山齿伶俐。
5.走得快：行走自如，步履轻盈。
“三良好”是：
1.良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
2.良好的处世能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
3.良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关
系充满热情。
以上两种方法可作为健康标准的参考指标。