大家一定都知道“姜太公钓鱼，愿者上钩”的故事吧。
姜太公即姜尚、姜子牙，因其德高望重而又高寿
被尊称为姜太公。他高寿97岁，80岁时被周文王访贤发现，拜为丞相。后人总结他养生的秘诀是“豁达，淡泊，动静结合，天人合一”，而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。
姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼实为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，说明他淡泊利禄，为人豁达，钓鱼是假，赏鱼是真。正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐，一池清波，两岸翠柳，几声鸟鸣，大自然的清新陶冶着他的情志。
垂钓的环境多为湖滨、溪畔、河旁，绿树青草，空气中含有较多负氧离子，能提高人体免疫功能，而环境清幽也使人心旷神怡。长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生理功能。
垂钓虽无饵，但抛钩观浮，一览群鱼绕直钩而过，再抬竿提线另抛，这一起一立、一提一抛，正好使四肢、手腕、脊柱全面活动伸展，起到了舒筋活血的作用；而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神，两者一动一静，动静有致，是运动平衡的统一。
姜太公在垂钓中还磨练了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和迎来健康长寿。
对于高血压病病人，垂钓有独到的好处，放上鱼饵也不妨，说不定还有意想不到的收获呢！“垂钓者，食有鱼；”鱼肉的蛋白质含量很高，而服固醇的含量却很低，且容易被人消化吸收。所以，常吃鱼可以预防胆固醇增高症、高血压和冠心病，据说爱斯基摩人最喜次吃鱼，是世界上冠心病、糖尿病发病率最低的人群。
其实精神愉快，性格开朗，经风见雨，不忧不愁，动静结合，不妄作劳，乃是益寿延年的根本所
在。钓鱼恰恰满足了这些条件。“青答签，绿蓑衣，斜风细雨不顺归”。