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COPD和焦虑
COPD和恐慌发作
COPD和抑郁症
应对策略
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许多慢性阻塞性肺病（COPD）患者也会出现焦虑症状。COPD的症状可能表明对大脑有危险，这可能会引起焦虑或可能引发惊恐发作。2016年的一项研究得出结论，患有COPD的人患焦虑的可能性要高得多。然而，由于两种病症的症状可能重叠，因此医生很难准确诊断COPD患者的焦虑情绪。
在本文中，我们将更详细地研究COPD与焦虑之间的联系。我们还介绍了一些可能有助于控制两种疾病症状的治疗方法。
COPD与焦虑之间的联系COPD
患者可能会因呼吸而挣扎，这可能导致惊恐发作。
患有COPD的人经常为呼吸而挣扎。
大脑通过发送遇险信号对此作出反应。
这些遇险信号可能引发焦虑，这可能导致某些人发生惊恐发作。
惊恐发作和焦虑也可能导致人呼吸困难或改变其正常的呼吸模式。
由于症状的这种重叠，患有COPD的人经常陷入COPD呼吸困难引起焦虑的循环中，这使得呼吸更加困难。
如何判断COPD是否引起惊恐发作
COPD患者通常会意识到惊恐发作的症状，因为大脑在呼吸困难时发出压力信号是正常的。
恐慌发作对于患有COPD的人来说可能是危险的，因为它们会加剧呼吸困难并使得从每次呼吸中获得空气变得更具挑战性，从而导致症状恶化。
有很多方法可以识别恐慌症。惊恐发作可能是：
突然而且激烈
地在没有警告的情况下开始
导致不合理的恐惧程度
特定事件，例如呼吸困难，可能引发惊恐发作，但有时可能会发生攻击并且没有明显的触发因素。
惊恐发作引起的症状包括：
呼吸困难，
心跳加快
胸部
剧烈
冷汗
，体温突然变化，如潮热或畏寒
头晕
的恐惧感或即将到来的厄运感
恐慌发作一般只持续几分钟，但他们可以对某些人的影响更长。在某些人中，他们可能会定期发生。
COPD的早期症状有哪些？
早期识别和治疗COPD可以使症状更容易管理并减少引起焦虑的机会。了解有关COPD早期症状以及何时在此看医生的更多信息。
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COPD和抑郁症
COPD可能以类似的方式与抑郁和焦虑有关。
2014年的一项研究指出，COPD与抑郁症之间的关系似乎是双向的。
COPD可能导致抑郁，抑郁症可能通过增加一个人的焦虑来加重COPD，这会对他们的呼吸能力产生不利影响。
该研究指出，心理治疗技术，如认知行为疗法（CBT），可能同时适用于COPD和抑郁症，但观察结果所需的治疗程度尚不清楚。
焦虑和COPD的应对策略
全面的COPD治疗策略将确保人们知道如何处理焦虑和惊恐发作的症状。
治疗策略通常包括帮助放松身体和平静心灵的治疗或技术，包括：
呼吸练习
躺下时练习隔膜呼吸可以提高呼吸效率。
在恐慌发作期间，一个人可能会感觉好像在窒息。
练习隔膜呼吸可以鼓励人们更有效地呼吸，并帮助他们重新控制呼吸。
人们可以通过以下方式练习隔膜
坐着放松或躺在肩膀上，确保不要翘起或阻塞胸部或腹部。
通过鼻子慢慢吸气，并注意腹部，因为它充分深呼吸向外扩张。
在抓住嘴唇的同时慢慢呼气。
呼吸不应该导致胸部扩张太多。重点是使用横膈膜进行呼吸，并在每次呼吸时感觉腹部上升和下降。
将一只手放在腹部可以帮助一个人在发生这种动作时身体感受到这种动作。
CBT
CBT可以帮助训练大脑更积极地应对恐慌触发。
CBT是通过这些触发器与治疗师交谈的过程，并学习如何以不同的方式对它们做出反应，以将大脑的焦点从恐慌转变为放松。
这样做可以帮助人们改变他们对自己无法控制的情况的看法或感受，希望减少发生的惊恐发作的次数。
肺康复
肺功能康复（PR）技术，如运动，教育信息和节能建议，可以帮助人们保持更高的生活质量，并尽可能保持肺部功能。
PR对COPD和焦虑症患者有用，因为它有助于身体处理COPD的身体症状。这可能使心理触发不太可能发生或更直接地管理。
冥想
冥想可能对患有COPD和焦虑症的人有益。
采用以下做法可以帮助人们在日常生活中减轻压力或焦虑：
引导冥想
瑜伽
诵经，通常使用平静的单词或短语
冥想可能不足以治疗潜在的问题，但它可以补充其他治疗选择。
药物治疗
治疗焦虑的标准药物包括阿普唑仑（Xanax）和地西泮（安定）。这些药物通常可以帮助人们在短期内控制焦虑症状，但它们可能不适合COPD患者。
一些焦虑药物可能与COPD药物相互作用，可能的副作用可能会干扰人的呼吸方式。
然而，药物可以帮助人们安全地控制他们的惊恐发作。人们应该与他们的医生交谈，以确定药物是否适合他们。
带走
COPD通常会导致压力和焦虑。其他问题，如惊恐发作或抑郁症，可能会使这两种情况的症状加重，但人们可以使用一系列方法来帮助管理它们。
重要的是要注意某些技术，如冥想和呼吸，需要定期练习。持续使用这些技术可以帮助人们准备和应对惊恐发作或其他焦虑症状。
任何管理症状有困难的人都应该向医生咨询可能的治疗方法。“
”