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如何预防妊娠纹
危险因素
治疗
外卖
所有年龄，大小和皮肤类型的男性和女性都会出现妊娠纹。它们不会引起疼痛或健康问题，但有些人会因外表而烦恼。人们常常想知道如何防止妊娠纹形成。皮肤可以伸展以适应尺寸变化，包括由于体重波动，青春期，肌肉增加和怀孕引起的尺寸变化。如果皮肤拉伸太快，皮肤中的胶原蛋白和弹性组织可能会破裂，从而产生妊娠纹。
拉伸标记通常首先显示为红色，粉色或紫色线条。随着时间的推移，血管愈合，并且线条经常褪色并变得不那么明显。但是，它们可能不会完全消失。
根据一些估计，高达80％的人口获得妊娠纹。由于身体的快速变化，它们在怀孕期间和怀孕后特别常见。
在青春期经历快速生长和身体变化的青少年也可能出现妊娠纹。一些快速增长肌肉的人，如举重运动员，可能会在手臂，肩膀和腿上留下妊娠纹。
如何预防妊娠纹
虽然没有办法保证一个人不会产生妊娠纹，但以下提示可能有助于降低这种可能性：
1。吃omega-3s
奇亚籽是植物性的omega-3来源。
Omega-3脂肪酸有助于肌肤保持水嫩。许多冷水鱼含有omega-3，包括：
鲑
鱼鲱鱼
鲭鱼
沙丁鱼
素食来源的omega-3包括：
奇亚籽
亚麻籽
核桃
藻类
大豆
2010年美国人膳食指南推荐每周8盎司（盎司）的海鲜。孕妇应该与医生交谈，确认他们吃多少鱼是安全的。他们还应避免含汞量高的鱼类。
2.维生素D
维生素D对健康的皮肤至关重要。一个人经常可以从阳光照射中获取维生素D.
然而，过多的阳光照射也会增加皮肤老化和癌症的风险。皮肤癌基金会声称，在必要时食用强化食品和服用补充剂是一种安全的方法，可以在不将皮肤暴露在阳光下的情况下获取维生素D.
3.在怀孕期间获得健康的体重
美国妇产科医师学会建议已经健康体重的孕妇体重增加25-35磅（lb）。
怀孕前超重的女性应该增加15-25磅，而体重不足的女性应该增加40磅。
孕妇应该告诉医生怀孕期间体重增加多少，因为潜在的健康状况也会影响范围。
4.使用保湿
霜定期保湿，有助于预防妊娠纹。
没有证明可以防止妊娠纹的乳霜或油。然而，保持皮肤柔软可能有助于降低某些人的风险。
保湿剂通常可以帮助减少皮肤拉伸时发生的瘙痒。一篇综述发现，面霜和精油也可能有助于预防妊娠纹，但最近的研究有必要证实这一点。
5.避免合成代谢类固醇的使用
合成代谢类固醇会削弱皮肤的结构，因此使用它们的人，比如一些运动员，可能更容易出现妊娠纹。
合成代谢类固醇与皮质类固醇不同，皮质类固醇是人们用于治疗哮喘，过敏，狼疮，关节炎和许多其他疾病的药物。
6.限制或避免类固醇霜瘙痒
通常含有可的松的类固醇乳膏或皮质类固醇可能会削弱皮肤的胶原蛋白并导致妊娠纹。但是，关注此事的人应该在停止使用之前咨询医生。
人们可以尝试使用不含可的松的止痒膏来治疗轻微的虫咬和皮疹。他们还可以向医生询问有关湿疹等疾病的非甾体乳膏。
如果一个人必须使用含有可的松的乳霜，最好只在必要时使用它们，然后换用温和的乳霜。
7.多吃水果和蔬菜
研究人员未能证明任何特定的维生素可以预防妊娠纹，但有证据表明，皮肤需要多种营养素，包括维生素A，C，E和锌，才能保持健康。水果和蔬菜含有丰富的这些和其他维生素和矿物质。
哪种治疗方法适用于妊娠纹？
如果一个人已经有妊娠纹，各种方法可能有助于去除它们。在这里了解更多。
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8.定期锻炼定期锻炼
可以帮助人减肥，避免将来体重增加。保持健康的体重可以减少皮肤过度拉伸的风险。
运动还可以增加皮肤的血液流动，这可以帮助皮肤重建自己。
9.涂防晒霜，避免阳光直射
太阳的紫外线（紫外线）会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使妊娠纹更容易形成。
人们应该寻求遮荫，穿防紫外线服，每天涂抹防晒霜。必须让防晒霜在日晒前吸收30分钟，并至少每2小时重新涂抹一次，同时在阳光下晒太阳。
10.避免吸烟
吸烟会减少流向皮肤的血液，从而剥夺皮肤自我修复所需的氧气。此外，吸烟会耗尽皮肤需要保持健康的身体营养素。
吸烟还释放出有害的自由基，可以分解皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。
风险因素
如果母亲患有妊娠纹，女性可能更容易出现妊娠纹。
快速生长和体重增加是妊娠纹的最常见原因。然而，并非每个人都能迅速增加体重或者在青少年时期突然增长，这些都会让他们发展。
专家认为，遗传学可能在一个人是否获得妊娠纹方面发挥作用。美国皮肤外科学会说，如果一位女性的母亲在怀孕后有妊娠纹，她也更有可能得到它们。
研究人员最近还发现了可能使人易患妊娠纹的特定基因。
其他研究表明，怀孕期间年龄较小且体重较高的女性比体重较轻的孕妇更容易出现妊娠纹。
治疗
一旦出现妊娠纹，就没有经过证实的方法。然而，一些新的治疗看起来很有希望，包括：
激光或光疗，可能有助于修复受损的胶原蛋白，并软化妊娠纹的外观。
注射富含血小板的血浆（PRP），可以帮助重建胶原蛋白，使妊娠纹不太明显。
处方维甲酸霜，在2014年的一项小型研究中有效减少妊娠纹。
Dermabrasion，同样的研究发现有效并且比维甲酸霜具有更少的副作用。
外卖
健康的生活方式可以帮助保持皮肤柔软光滑，有助于预防妊娠纹。
然而，遗传也会导致一个人产生妊娠纹的可能性，因此每个人都可能无法预防妊娠纹。
受妊娠纹困扰的人可能希望与医生讨论临床治疗方案。“
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