它是什么？乳木果油是从乳木果树的坚果中提取的脂肪。它在温暖的温度下是坚固的，具有灰白色或象牙色。乳木果树原产于西非，大多数乳木果油仍然来自该地区。几个世纪以来，乳木果油一直被用作化妆品成分。其高浓度的维生素和脂肪酸 – 结合易于涂抹的稠度 – 使其成为平滑，舒缓和调理肌肤的理想产品。好奇？以下是将其添加到例程，如何使用它等的22个理由。
1.对所有皮肤类型都是安全的乳木果油在技术上是一种树坚果产品。但与大多数树坚果产品不同，它的蛋白质含量非常低，可引发过敏症。事实上，没有医学文献记录对局部乳木果油的过敏。乳木果油不含有已知会使皮肤干燥的化学刺激物，并且不会堵塞毛孔。它适用于几乎任何皮肤类型。
2.它的保湿乳木果油通常用于保湿效果。这些益处与乳木果的脂肪酸含量有关，包括亚油酸，油酸，硬脂酸和棕榈酸。当你局部涂抹乳木果油时，这些精油会迅速被皮肤吸收。它们充当“再加脂”剂，恢复脂质并迅速产生水分。这样可以恢复皮肤与外界环境之间的屏障，保持水分并降低干燥风险。
3.它不会使你的皮肤油腻乳木果油含有高水平的亚油酸和油酸。这两种酸相互平衡。这意味着乳木果油很容易让皮肤充分吸收，使用后皮肤看起来不油腻。
4.它具有抗炎作用已发现乳木果油的植物酯具有抗炎作用。当应用于皮肤时，乳木果会触发细胞因子和其他炎症细胞以减缓其产生。这可以帮助最小化由环境因素（例如干燥天气）以及炎性皮肤状况（例如湿疹）引起的刺激。
5.它的抗氧化乳木果油具有显着水平的维生素A和E，这意味着它可以促进强大的抗氧化活性。抗氧化剂是重要的抗衰老剂。它们可以保护您的皮肤细胞免受自由基的侵害，从而导致皮肤过早老化和暗沉。
6.它的抗菌作用2012年的一项研究表明，口服剂量的乳木果树提取物可以降低动物的抗菌活性。虽然需要进行更多研究，但这可能表明人类可能具有抗菌作用。因此，有人推测局部应用可能会减少皮肤上引起痤疮的细菌数量。
7.它的抗真菌乳木果产品已被确立为对抗真菌引起的皮肤感染的有力成分。虽然乳木果油可能无法治疗各种真菌感染，但我们知道它可以杀死导致癣和脚癣的真菌孢子。
8.它可能有助于预防痤疮乳木果油富含不同种类的脂肪酸。这种独特的成分有助于清除皮肤多余的油脂（皮脂）。同时，乳木果油可以恢复皮肤的水分并将其锁定在表皮中，这样您的皮肤就不会变干或感觉“脱落”油脂。结果是恢复皮肤油脂的自然平衡 – 这可能有助于在痤疮开始前停止痤疮。
9.它有助于促进胶原蛋白的生成乳木果油含有三萜。这些天然存在的化合物被认为使胶原纤维破坏失活。这可以最小化细纹的出现并导致皮肤饱满。
10.它有助于促进细胞再生乳木果的保湿和抗氧化特性共同作用，帮助你的皮肤产生健康的新细胞。你的身体不断制造新的皮肤细胞，摆脱死皮细胞。实际上，你每天可以摆脱30,000至40,000个旧皮肤细胞。死皮细胞位于顶部。新皮肤细胞形成于皮肤上层（表皮）的底部。通过在皮肤表面保持适当的水分平衡，您可以减少表皮细胞再生过程中的死皮细胞。
11.它可能有助于减少妊娠纹和疤痕的出现。认为乳木果油可以阻止瘢痕疙瘩成纤维细胞
– 瘢痕组织 – 再生，同时促进健康的细胞生长取代它们。这可能有助于您的皮肤愈合，最大限度地减少妊娠纹和疤痕的出现。
12.它可能有助于减少细纹和皱纹的出现通过促进胶原蛋白的产生和促进新细胞的产生，乳木果油可能有助于减少研究人员所说的光老化 – 环境压力和老化会在皮肤上产生的皱纹和细纹。
13.它提供额外的防晒乳木果油本身不能用作有效的防晒霜。但是在你的皮肤上使用乳木果油确实可以为你提供一些额外的防晒保护，所以在你外出的日子里将它分层放在你最喜欢的防晒霜上。乳木果油的SPF估计为3至4。
14.它可能有助于防止头发断裂乳木果油没有专门研究它使头发更强壮的能力。但是，2017年的一项研究发现，化学上类似的西非植物使头发的破损能力显着提高。
15.它可能有助于治疗头皮屑治疗头皮屑（特应性皮炎）的一种方法是恢复干燥和受刺激的头皮的水分。一项2018年的评论发现，乳木果油与其他保湿剂配合使用，可以帮助减少头皮屑，减少发作的风险。需要更多的研究来确定单独使用时乳木果的有效性。
16.它可以帮助缓解湿疹，皮炎和牛皮癣等疾病。乳木果的抗炎特性有助于舒缓肌肤，缓解瘙痒。这可能证明特别有助于炎症性皮肤病，例如湿疹和牛皮癣。乳木果也迅速吸收，这可能意味着快速缓解突然发作。研究甚至表明乳木果油可以和治疗湿疹的药膏一样起作用。
17.它可能有助于缓解晒伤和其他皮肤灼伤研究表明，油脂可能有助于表面（一级）皮肤灼伤，如晒伤。乳木果的抗炎成分可以减少红肿。其脂肪酸成分还可以通过在愈合过程中保持水分来舒缓皮肤。虽然本研究的研究人员确定使用乳木果油，芦荟和其他天然产品很常见，但还需要更多的研究来评估其功效。
18.它可能有助于缓解昆虫叮咬乳木果油传统上用于缓解蜜蜂叮咬和昆虫叮咬。轶事证据表明，乳木果油可能有助于减少叮咬和叮咬引起的肿胀。也就是说，没有任何临床研究支持这一点。如果您因叮咬或咬伤而感到剧烈疼痛和肿胀，请考虑看健康专业人员并坚持使用经过验证的治疗方法。
19.它可以帮助促进伤口愈合除了减少潜在的炎症，乳木果也与组织重塑有关，这对治疗伤口至关重要。其保护性脂肪酸还可以帮助在愈合过程中保护伤口免受环境刺激。
20.它可能有助于缓解关节炎疼痛关节炎是由关节中潜在的炎症引起的。2016年一项关于乳木果油浓缩物的动物研究表明，它可以帮助减少炎症，同时保护关节免受进一步的伤害。虽然这项研究的重点是膝关节，但这些潜在的好处可能会延伸到身体的其他部位。
21.它可能有助于缓解肌肉酸痛当你的身体修复肌肉组织时，过度扩张的肌肉会受到炎症和僵硬的影响。乳木果油可能有助于肌肉酸痛，就像它可以帮助关节疼痛一样 – 通过减少炎症。
22.它可能有助于缓解充血1979年的一项研究表明，乳木果油可能有助于缓解鼻塞。当用于滴鼻剂时，乳木果油可以减少鼻腔中的炎症。它还可以帮助减少粘膜损伤，这通常会导致鼻塞。处理过敏，鼻窦炎或感冒时，这些效果可能是有益的。
所有这些好处从何而来？乳木果油的好处来自它的化学成分。乳木果油含有：亚油酸，棕榈酸，硬脂酸和油酸脂肪酸，这些成分可以平衡皮肤维生素A，E和F上的油脂，促进血液循环的抗氧化维生素和健康的皮肤细胞生长甘油三酯，是滋养乳木果油的脂肪部分。调理你的冰片酯，乳木果油的蜡质部分调理皮肤并锁住水分请记住，确切的妆容根据乳木果的收获地点而有所不同。您还可以找到与添加成分混合的乳木果油，例如茶树油或薰衣草油。
如何使用乳木果油
在皮肤上你可以直接在你的皮肤上涂抹乳木果油。原料，未精制的乳木果油易于涂抹。你可以用手指从罐子里舀出一茶匙乳木果油，然后将它擦到皮肤上直到它被完全吸收。乳木果油很滑，可以防止化妆品粘在脸上，所以你可能喜欢在晚上睡觉前涂抹。在头发上原始乳木果油也可以直接涂抹在头发上。如果您的头发是自然卷曲或多孔的，请考虑使用乳木果油作为护发素。确保你的头发吸收大部分乳木果油，然后像往常一样冲洗和造型。您也可以使用少量乳木果油作为免洗护发素。如果你的头发自然是直的，薄的或细的，考虑在头发末端使用乳木果油。在你的根部涂抹乳木果油可能会导致油腻的堆积。储存乳木果油应储存在略低于室温的温度下，以使其保持牢固且易于涂抹。
可能的副作用和风险没有记录局部乳木果油过敏的病例。即使是树坚果过敏的人也应该能够在他们的皮肤上使用乳木果油。也就是说，如果您开始出现刺激和炎症，请停止使用。如果您出现剧烈疼痛，肿胀或呼吸困难，请寻求紧急医疗护理。
要尝试的产品如果您想充分利用乳木果油，请以原始和未精制的形式购买。乳木果油的加工越多，其惊人的全天然特性就越稀释。出于这个原因，乳木果油按照A到F的分级系统进行分类，A级是您可以购买的最纯净的乳木果油。购买原料和未精制的乳木果油也有助于更多的购买计数，以支持实际收获和种植乳木果的社区。你可以更进一步购买标有“公平贸易”的A级乳木果油。这里有一些产品可以帮助西非社区生产世界上大部分的乳木果供应：
底线乳木果油含有必需的营养成分，可以增强你的自然肤色，并帮助你从内到外发光。虽然每种皮肤类型都被认为是安全的，但许多含有乳木果油的产品中都混入了其他成分。如果您遇到任何您怀疑与乳木果油产品有关的副作用，请停止使用并去看医生或其他医疗保健提供者。他们可以帮助确定导致症状的原因，并建议您完成后续步骤。如果您使用上述链接进行购买，Healthline和我们的合作伙伴可能会收到部分收入。