据估计，2016年美国有1620万成年人至少有一次重度抑郁发作。虽然抑郁症可以在心理上影响一个人，但它也有可能影响大脑的身体结构。这些物理变化范围从炎症和氧气限制到实际萎缩。简而言之，抑郁症可以影响神经系统的中央控制中心。对于那些有兴趣了解抑郁症如何影响大脑的人，以及有可能避免这些变化的方法，我们已经为您全力以赴。脑萎缩分享Pinterest最新研究表明，患有抑郁症的人群中特定大脑区域的大小会减少。研究人员继续争论大脑的哪些部位可能因抑郁症而减少多少。但目前的研究表明，大脑的以下部位可能会受到影响：海马海马，前列腺前额皮质这些区域缩小的数量与抑郁发作持续时间的严重程度和长度有关。例如，在海马体中，在单次抑郁症或多次短暂发作期间，可能发生明显的变化，从8个月到一年。也就是说，当大脑的一部分缩小时，与该特定部分相关的功能也会缩小。例如，前额皮质和杏仁核一起控制情绪反应和对其他人情绪线索的识别。这可能有助于降低产后抑郁症（PPD）患者的同理心。脑炎症分享Pinterest炎症和抑郁症之间也存在新的联系。然而，目前尚不清楚炎症是否会导致抑郁，反之亦然。但抑郁症期间的脑部炎症与一个人抑郁的时间有关。最近的一项研究表明，与抑郁时间较短的人相比，抑郁超过10年的人的炎症症状增加了30％。因此，显着的脑部炎症更可能与持续性抑郁症有关。因为大脑炎症会导致大脑细胞死亡，这可能会导致许多并发症，包括：收缩（上文讨论）降低神经递质减少的能力随着年龄的增长而改变大脑的能力（神经可塑性）这些可导致功能障碍：大脑发育学习记忆性氧气限制抑郁症与体内氧气减少有关。这些变化可能是由于抑郁引起的呼吸变化 – 但这种变化首先导致另一个未知。在患有严重抑郁症和双相情感障碍的人中发现的特定免疫细胞中，响应于大脑没有获得足够氧气（缺氧）而产生的细胞因子升高。总体而言，大脑对氧气的减少非常敏感，这可能导致：炎症脑细胞损伤脑细胞死亡正如我们所知，炎症和细胞死亡可导致许多与发育有关的症状，学习，记忆和心情。即使短期缺氧也会导致混乱，就像高海拔徒步者所观察到的那样。但是，增加氧气循环的高压氧舱治疗已被证明可以缓解人类抑郁症的症状。结构和结缔组织变化分享Pinterest抑郁症对大脑的影响也可能导致结构和结缔组织的变化。这些包括：海马体的功能减少。这可能导致记忆障碍。减少前额皮质的功能。这可能导致阻止人完成任务（执行功能）并影响他们的注意力。减少杏仁核的功能。这可以直接影响情绪和情绪调节。改变通常需要至少八个月的时间来开发。在长期抑郁症发作后，确实存在记忆，执行功能，注意力，情绪和情绪调节中持续存在功能障碍的可能性。自杀预防如果您认为某人立即面临自我伤害或伤害他人的风险：•拨打911或您当地的紧急电话号码。•与该人员保持联系直到他们到达。•取出任何枪支，刀具，药物或其他可能的东西。聆听，但不要判断，争辩，威胁或大喊。如果您或您认识的人正在考虑自杀，请从危机或自杀预防热线获取帮助。在800-273-8255尝试国家预防自杀生命线。我该如何帮助防止这些变化？虽然有许多方法可以治疗抑郁症状，但这些步骤还有可能阻止或减少上述变化。一些例子包括：寻求帮助愿意寻求帮助是非常重要的。不幸的是，围绕精神疾病的耻辱是人们获得帮助的主要障碍，尤其是男性。当我们明白抑郁症是一种身体疾病 – 正如我们上面所示 – 它可以帮助社会摆脱这些耻辱。健康合作伙伴解决方案在几分钟内获得医生的答案，随时都有医学问题？通过在线或电话与经过董事会认证，经验丰富的医生联系。儿科医生和其他专家24 / 7.ASK A医生现在如果你有抑郁症，请记住这不是你的错，而且你并不孤单。认知和团体治疗，特别是那些采用缓解压力的正念技术，可以成为寻找支持和克服这些耻辱感的重要资源。他们甚至被证明有助于治疗抑郁症的症状。服用抗抑郁药如果您目前正在经历抑郁发作，抗抑郁药可能有助于防止可能发生的身体变化。它们可以有效地帮助管理这些物理效应以及抑郁症的症状。心理治疗和抗抑郁药的结合可以非常有效地对抗身体变化并帮助您应对症状。减轻压力如果您目前没有抑郁，预防这些大脑变化的最佳方法是预防抑郁发作。有大量证据表明心理压力与许多抑郁症状中抑郁发作的开始有关。简单地要求某人减少他们生活中的压力量似乎是不可能或令人生畏的 – 但实际上你可以做一些简单而短暂的改变来帮助减轻你的压力。看看这里的一些很好的例子。
如果你感到沮丧，请知道你并不孤单，并且那里有许多有用的资源。查看：
NAMI HelpLineHealthline的抑郁症资源指南
Sarah Wilson拥有加州大学伯克利分校的神经生物学博士学位。她在那里的工作主要集中在触觉，痒和疼痛上。她还撰写了该领域的几个主要研究出版物。她现在的兴趣集中在创伤和自我仇恨的治疗方式上，从身体/躯体工作到直觉读数到团体撤退。在她的私人诊所中，她与个人和团体合作，为这些广泛的人类经历设计康复计划。“
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