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在本周的The Super Awesome Science Show的播客节目中，我们在睡眠科学的掩护下爬行，找出最有效的方法来帮助我们休息一下。大多数加拿大人睡眠充足，但统计数字显示数字正在下降这种休息的质量继续受到影响。弄清楚如何改善我们的睡眠模式导致了一个混乱的环境，充满了药物，天然保健品，甚至是我们体内天然存在的化学物质补充剂。
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为什么定期睡前对您的健康有益
我与卡尔加里大学的神经科学家Michael Antle博士讨论了睡眠的生物学以及为什么难以获得我们所需的高质量休息。我们还研究了帮助我们找到睡眠的不同选项。答案可能不是补充而是仰卧姿势。然后我们探索一种传统方法来帮助我们入睡。科学上它被称为书目疗法，但我们大多数人称之为睡前故事。我和Kathryn Nicolai谈话，她有一个播客，旨在通过轻松愉快的讲故事为成年人提供愉快的夜晚休息。
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车轮后面的压力会影响到你周围的每个人
在我们的SASS课程中，我们探讨了孩子睡眠不足，学校开学时间的一个原因。我们向GenevièveGariépy博士学习，早期的学校钟声可能意味着学生的表现和体重出现问题。观察：青少年和睡眠
后来的学校开学时间
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后来的学校开学时间
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儿科医生要求以后在学校开学
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青少年需要更多睡眠的另一个原因
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如何解决儿童和青少年的睡眠问题
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睡眠不足是我们的孩子？
如果您喜欢The Super Awesome Science Show，请花点时间在Apple Podcast或Google Podcast上评分，告诉我们您的想法。转发：@JATetroEmail：thegermguy@gmail.com访客：博士。Michael Antle，卡尔加里大学教授
网站：https：//psyc.ucalgary.ca/profiles/michael-antleKathryn
Nicolai，Host，Nothing Much
Happens
网站：https ：//www.nothingmuchhappens.com/Dr
。GenevièveGariépy，麦吉尔大学健康与社会政策研究所
Twitter：@DrGenGariepy
网站：https：//genevievegariepy.com我们喜欢你喜欢“超级真棒科学展（SASS）”播客！如果您尚未订阅 – 您还在等什么？订阅很简单！这是如何…打开Apple Podcasts应用程序，搜索“超级真棒科学展（SASS）”并从结果列表中选择它。一旦在超级真棒科学展（SASS）的页面上，点击“订阅”按钮将新剧集免费发送到您的移动设备。点击下面列表中的剧集名称进行收听。打开Google Podcasts应用程序，搜索“超级真棒科学展（SASS）”并从结果列表中选择它。进入超级真棒科学展（SASS）页面后，点击“订阅”按钮，将新剧集免费发送到您的移动设备。点击下面列表中的剧集名称进行收听。
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