亚健康的中医调治 第三节治疗亚健康常用的按摩穴位


一、头面颈项部

1.印堂

定位:两眉连线中点。

主治:头痛,失眠,鼻炎。

2.太阳

定位:眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中。

主治:头痛,感冒,眼病。

3.百会

定位:后发际正中直上7寸当头正中线与两耳尖连线交点处。

主治:头痛,头晕,昏厥,高血压,脱肛。

4.上星

定位:前正中线入发际1寸凹陷中。

主治:鼻塞,头痛,目眩。

5.风府

定位:后发际正中直11寸。

主治:头痛项强。

6.大椎

定位:第7颈椎棘突下。

主治:感冒,发烧,落枕。

7.风池

定位:胸锁乳突肌与斜方肌之间交角处。

主治:偏、正头痛,感冒项强。

二、背部

1.肩井

定位:大椎穴与肩峰连线中点。

主治:项强,肩背痛,手臂上举不便。

2.肩中俞

定位:大椎旁开2寸。

主治:咳喘,肩背疼痛,视物不清。

3.肩外俞

定位:第1胸椎棘突下旁开3寸。

主治:肩背酸痛,颈项强直,上肢冷痛。

4.天宗

定位:肩胛骨冈下窝中央。

主治:肩背酸痛,项强,肩关节活动不便。

5.秉风

定位:肩胛骨冈上窝中央。

主治:肩胛疼痛,不能举臂,上肢酸麻。

6.肾俞

定位:第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

主治:肾虚,腰痛,遗精,月经不调。

三、腹部

1.中脘

定位:脐上4寸。

主治:胃痛,腹胀,呕吐,消化不良。

2.关元

定位:脐下3寸。

主治:腹痛,遗尿,痛经。

3.天枢

定位:脐旁2寸。

主治:腹泻,便秘,腹痛,月经不调。

4.大横

定位:脐旁4寸。

主治:虚寒泻痢,大便秘结,小腹痛。

四、上肢

1.曲池

定位:屈肘,肘横纹外端凹陷处,

主治:发热,高血压,手臂肿痛,肘痛,上肢瘫痪。

2.手:理

定位:曲池穴下2寸。

主治:肘挛,屈伸不利,手臂麻木酸痛。

3.合谷

定位:手背第12掌骨之间,约平第2掌骨中点处。主治:头痛,牙痛,发热,喉痛,指挛,臂痛,口眼歪斜。

4.内关

定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

主治:胃痛,呕吐、心悸。

5.外关

定位:腕背横纹上2寸,两骨之间。

主治:头痛,肘挛.手指痛,相伸不利。

五、下肢

1.环跳

定位:股骨大转了与骶裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。

主治:腰腿痛,偏瘫。

2.殷门

定位:臂沟中央下6寸。

主治:坐骨神经痛,下肢瘫痿,腰背痛。

3.委中

定位:胭横纹中点,

主治:腰背强痛,小腹胀满,小便不利,腿足挛痛。

4.承山

定位:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。

主治:腰腿痛,胖肠肌痉挛。

5.昆仑

定位:外踝与跟腱之间的凹陷中。

主治:头痛项强,腰痛,踝关节扭伤。

6.悬钟

定位:外踝上3寸,腓骨后缘,

主治:头痛项强,下肢酸痛。

7.冲门

定位:腹股沟中点,动脉搏动处。

主治:下肢冷痛,不伸。

8.伏兔

定位:髌骨外上缘6J

主治:膝痛冷麻,下肢瘫痪。

9.犊鼻

定位:髌骨下缘,猴韧带外侧凹陷中。

主治:膝关节酸痛,活动不便。

10.足二里

定位:犊鼻下3寸,胫骨前蟠外1寸。

主治:腹痛,腹泻,使秘,下肢冷麻。

11.上口虚

定位:足三里下3寸。

主治:夹脐痛,腹泻,下肢瘫痪,

12.-三阴交

定位:内踝上3寸,胫骨后缘。

主治:失眠,下腹痛,痛经,下肢痛。

 


 


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