焦虑对身体的影响

目录
什么是焦虑症？
症状
对身体的影响
并发症
原因
诊断和治疗
前景

焦虑会影响身心健康。对身心都有短期和长期影响。虽然很多人都知道焦虑对心理健康的影响，但是很少有人意识到身体上的副作用，包括消化问题和感染风险增加。焦虑也可以改变心血管，泌尿系统和呼吸系统的功能。
在本文中，我们将讨论焦虑症最常见的身体症状和副作用。
什么是焦虑症？

过度担忧和紧张是焦虑的特征。
焦虑症描述了一组引起忧虑，紧张和恐惧的疾病。这些焦虑感干扰日常生活，与触发对象或事件不成比例。
在某些情况下，人们无法确定触发因素，并且对于看似没有理由的事情感到焦虑。
虽然在某些情况下可以预期轻微的焦虑，例如在重要的表现或会议之前，持续的焦虑会干扰一个人的幸福。
根据美国焦虑和抑郁协会的说法，焦虑症是美国最常见的精神疾病，每年影响该国4000万成年人。
虽然这些疾病对治疗反应良好，但只有36.9％的焦虑症患者接受治疗。
焦虑症的类型包括：

广泛性焦虑症 – 过度焦虑，无明显原因持续6个月或更长时间
社交焦虑 – 害怕社交场合的判断或羞辱
分离焦虑 – 害怕远离家庭或家庭
恐惧症“ 对特定活动，对象或情况的
恐惧忧郁症 – 持续担心出现严重的健康问题
强迫症（OCD）导致特定行为的反复出现
的创伤后应激障碍 – 创伤事件后的严重焦虑或事件
症状
焦虑的人可以体验一系列身心症状。最常见的包括：

感到紧张，紧张或恐惧
不安
恐慌发作，严重者情绪
快速心率
快速呼吸，或过度通气
出汗
摇晃
疲劳
无力
头晕
困难集中
睡眠问题
恶心
消化问题
感觉过冷或过热
胸痛
有些焦虑疾病有其他症状。例如，强迫
症也会导致：
强迫性思维
强迫行为，旨在减少思想引起的焦虑
时期的暂时缓解，其遵循强迫行为

焦虑对身体的影响
头晕和头晕是焦虑的潜在症状。
焦虑会对身体产生显着影响，长期焦虑会增加患慢性身体状况的风险。
医学界怀疑杏仁核是一种管理情绪反应的大脑区域，焦虑症发生了。
当一个人变得焦虑，压力或受到惊吓时，大脑会向身体的其他部位发出信号。信号表明身体应准备战斗或逃跑。
例如，身体通过释放肾上腺素和皮质醇来应对，许多人将其描述为压力荷尔蒙。
在面对攻击性人物时，战斗或飞行反应很有用，但在参加面试或演示时不太有用。此外，长期坚持这种反应并不健康。
焦虑影响身体的一些方式包括：

呼吸和呼吸变化
在焦虑期间，一个人的呼吸可能变得迅速和浅，这被称为过度换气。
过度通气可使肺部吸收更多氧气并迅速将其输送到体内。额外的氧气有助于身体准备战斗或逃离。
过度通气可以让人觉得他们没有得到足够的氧气，他们可能会喘气。这可能会加剧过度通气及其症状，包括：

头晕
感觉微弱
头晕
刺痛
无力
心血管系统的反应
焦虑会导致心率的变化和全身血液的循环。
更快的心率使其更容易逃离或战斗，而增加的血流量为肌肉带来新鲜的氧气和营养。
当血管变窄时，这称为血管收缩，它会影响体温。由于血管收缩，人们经常会出现潮热。
作为回应，身体出汗降温。这有时可能太有效并使人感到冷。
长期焦虑可能不利于心血管系统和心脏健康。一些研究表明，焦虑会增加健康人群患心脏病的风险。
免疫功能受损
在短期内，焦虑会增强免疫系统的反应。然而，长时间的焦虑会产生相反的效果。
皮质醇可以防止引起炎症的物质的释放，并且它可以关闭抵抗感染的免疫系统，削弱身体的天然免疫反应。
患有慢性焦虑症的人可能更容易感染普通感冒，流感和其他类型的感染。
消化功能的变化
皮质醇阻断了身体在战斗或飞行情况下认为不重要的过程。
这些被阻止的过程之一是消化。此外，肾上腺素可以减少血液流动，放松腹部肌肉。
结果，患有焦虑的人可能会出现恶心，腹泻和胃部搅动的感觉。他们也可能会失去胃口。
一些研究表明，压力和抑郁与几种消化系统疾病有关，包括肠易激综合征（IBS）。
孟买一家胃肠病诊所门诊患者的一项研究报告称，30％的IBS患者也有焦虑或抑郁。
尿反应
焦虑和压力可以增加排尿的需要，这种反应在恐惧症患者中更为常见。
排尿或失去对排尿的控制的需要可能具有进化基础，因为它更容易与空膀胱一起逃离。
然而，焦虑与排尿冲动增加之间的联系仍不清楚。
如何自然治疗焦虑
了解焦虑的10种自然疗法。
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并发症和长期影响
失眠是焦虑的潜在并发症。
焦虑会导致长期的负面影响。焦虑的人可能会经历：
抑郁
消化问题
失眠
慢性疼痛的情况
困难学校，工作或社交
对性
物质滥用障碍失去兴趣
自杀念头
原因和风险因素
医学界尚未找出焦虑的原因，但有几个因素可能有助于其发展。原因和风险因素可能包括：

创伤性生活经历
遗传特征
医学状况，如心脏病，糖尿病或慢性疼痛病症
用药
性，因为女性更容易出现焦虑而非男性
药物滥用
持续的工作，财务状况或家庭生活中
有其他精神疾病的

诊断和治疗
要做出诊断，医生将评估症状并检查可能引发焦虑的任何潜在疾病。
焦虑是高度可治疗的，医生通常建议结合以下一些方法：
药物治疗
治疗
支持团体
生活方式的变化涉及身体活动和冥想
前景

焦虑是美国最常见的心理健康问题它会导致身体和心理症状，它可能会非常痛苦。
长期焦虑会增加身体疾病和其他精神健康状况（如抑郁症）的风险。
然而，焦虑对治疗反应非常好。大多数接受治疗的人恢复得很好，可以享受良好的生活质量。
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