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概述
如何使用
副作用和风险
外用
偏头痛使用传统止痛药治疗可能具有挑战性，因此许多人寻找其他方法来帮助预防。一种可能的补救措施是镁。镁是一种天然矿物质，有助于保持血压稳定，促进心脏健康，调节神经和肌肉功能，并建立骨骼，DNA和蛋白质。缺镁也可能导致头痛和偏头痛。
有些人使用镁来治疗和预防偏头痛症状，包括严重的头痛，视力障碍，对光和声的敏感性，以及恶心和呕吐。
镁有助于摆脱偏头痛吗？
研究表明，镁可能有助于预防头痛。
一些研究表明，服用镁补充剂可能是预防头痛的有效方法。其他研究也表明，在偏头痛期间，人脑中的镁含量可能较低。
美国偏头痛基金会建议每天服用400-500毫克（mg）氧化镁补充剂以预防偏头痛。
一些研究人员认为，当一个人服用超过600（mg）的剂量至少3到4个月时，镁作为预防偏头痛的有效性会增加。
但是，服用高剂量的镁作为补充剂可能会对某些人造成不良影响。
服用镁可能对偏头痛包括先兆或视力障碍的人更有效。
如何使用镁来治疗偏头痛
患有偏头痛的人可以服用药丸形式的氧化镁来补充镁的摄入量。
或者，如果患者在吸收硫酸镁方面存在问题，医生可以静脉内给予1~2克（g）硫酸镁。
其他形式的镁包括：
碳酸镁
镁
氯化镁柠檬酸盐
身体以不同的速率吸收这些不同类型的镁。身体难以吸收镁，除非它与其他东西结合，因此镁补充剂通常含有其他物质，如氨基酸，也提供健康益处。
有些人喜欢通过饮食来增加镁摄入量。
CBD油可以帮助偏头痛吗？
Cannabioliol油可以减轻疼痛，并显示出一些治疗偏头痛的希望。在此了解有关此研究的更多信息
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含有镁的食物包括：
坚果和谷物
黑豆和扁豆
谷物
香料
可可
茶和咖啡
绿叶蔬菜
鳄梨
种子，如南瓜或南瓜籽
杏仁
鲭鱼，金枪鱼和波洛克
低脂酸奶或开菲尔
香蕉
无花果
黑巧克力
建议每日平均摄入镁为女性310至320毫克，男性为400至420毫克。
副作用和风险
镁补充剂可能导致痉挛和呕吐。
镁在很多食物中天然存在。通过摄入更多这些食物来增加镁含量似乎没有任何相关的风险。
但是，服用过多的镁补充剂会导致一些不良反应，包括腹泻，痉挛和呕吐。
如果一个人因镁补充剂而出现腹泻，他们应该停止服用。对于腹泻患者来说，保持水分也是必不可少的。
人们还应该避免服用镁补充剂和一种叫做氨基糖苷类的抗生素。将这些物质混合在一起会导致肌肉无力和其他问题。
镁也会干扰人们吸收抗生素的方式。因此，一个人应该在服用这些补品之前至少2小时或4-6小时服用任何必需的抗生素。
镁还可以降低人的血压。服用镁补充剂的高血压药物的人可能有低血压的风险，这是血压下降到危险的低。
镁在体内过度积聚会导致严重的副作用，包括：
心跳不规则
减缓呼吸
昏迷
镁补充剂也可能对某些
疾病
患者造成额外的副作用，例如：出血性疾病糖尿病
肾脏问题，包括肾功能衰竭
任何想要服用镁补充剂的人都应该先咨询医生。医生可根据病史建议个人补充剂是否安全。
孕妇在服用镁补充剂前也应咨询医生。他们还应避免静脉注射高剂量的硫酸镁，因为它可能导致发育中的胎儿骨质变薄。
外卖 如果服用正确，镁可能是偏头痛患者的安全治疗选择。与一些传统医学治疗相比，它具有较低的不良副作用可能性。
有先兆历史的人可能会发现使用氧化镁特别有用。
胃肠道疾病，如炎症性肠病（IBD）或胃部感染
任何考虑服用镁补充剂的人都应该先咨询医生，因为他们可能会与某人的药物相互作用或使现有病情的症状恶化。
许多药店，健康食品商店和网上都有镁补充剂。“
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