摘要
您的医生可以通过计算您的绝对风险评分，直接了解您的心脏和中风风险。
您的绝对风险评分会考虑您健康的许多方面。
绝对风险评分用于支持最佳治疗和预防选择，以降低您的心脏和中风风险。
内容：
您对心脏病和中风的绝对风险评分
内容：
您对心脏病和中风的绝对风险评分
一旦你知道你的绝对风险评分
哪里可以得到帮助
每小时，五名澳大利亚人死于心脏病，中风和血管疾病，一组称为心血管疾病（CVD）的病症。中风或心脏病发作后幸存的人往往会留下残疾和长期健康问题，这会影响他们的生活质量和照顾自己的能力。
通过一种称为“绝对风险”的方法，可以更容易地预防心脏病发作和中风。
如果您没有心脏病发作或中风并且年龄超过45岁，或者年龄超过35岁且属于土着居民或托雷斯海峡岛民血统，您可以请求您的医生计算您心脏病发作或中风的可能性。未来五年。该分数将支持您和您的医生决定采取哪些最佳措施来改善您的健康状况。
当您要求医生计算您的绝对风险评分时，他们会考虑以下因素：
你的血压
你的年龄
你的胆固醇水平
你的性别
你是否患有糖尿病
你是否吸烟。
您的医生还会考虑其他可能增加您风险的重要因素，例如：
肾功能
不规则心跳（如心房颤动） 如果您是原住民或托雷斯海峡岛民血统或其他文化背景
的心脏病发作或中风家族史， 如果您超重则
风险较高
。
在考虑了所有这些因素后，您的医生将计算您的百分比分数 – 您在未来五年内经历心脏病发作或中风的绝对风险。然后，您的医生将使用治疗指南为您的绝对风险等级建议适当的措施。
有些患有特殊疾病的人不需要风险评分，因为他们已经处于高风险中。如果您在这个小组中，您的医生会告诉您并告知您如何降低风险。
您的心脏病和中风的绝对风险评分
您的医生将计算百分比或绝对风险，这将使您进入以下三种风险之一：
高风险 – 超过15％的分数意味着您处于高风险中。如果你的得分超过15％，那么如果没有任何改变
中度风险，你在未来五年内至少有七分之一的机会患心脏病或中风– 如果你得分在10到15之间分，你有一个十分之一的机会在未来五年内心脏病发作或中风，如果没有任何改变
低风险 – 如果你得分低于10％，你有一个小于1如果没有任何改变，在未来五年内有10次心脏病发作或中风的机会。
一旦你知道你的绝对风险评分
你的医生会建议你根据你收到的绝对风险评分采取行动。在某些情况下，您可能需要服用药物，而在其他情况下，您可能会被要求改变您的健康或生活习惯。
无论您的风险评分是多少，您都可以通过改变来改善您的心血管健康状况。这些变化包括：
从五个食物组中摄取各种食物，并限制含糖，脂肪和咸的外卖餐和零食，
包括蔬菜，全麦，水果，坚果和种子，每天
选择更健康的脂肪和油，如橄榄油或菜籽油，坚果，种子，鱼和鳄梨
使用草药和香料代替盐
饮用，主要是水，
避免在食物中加盐。选择“不添加盐”，“低盐”或“盐还原”食物在可能
的饮用水
戒烟
身体活动的一周的大部分时间
保持健康的体重
限制你的饮酒量。
您可能希望参加正式的健康和锻炼计划。向您的医生咨询合适的计划，或联系您当地的社区健康中心或理事会了解更多信息。
Heart Foundation Walking是澳大利亚最大的自由步行网络。这是一种让人们走路和活跃的社交，有趣和简单的方式
哪里可以得到帮助
您的全科医生（医生）或其他健康专业
心脏基金会热线电话。13 11 12
社区健康中心
糖尿病维多利亚电话。1300 437 386