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摘要
脚后跟是脂肪组织的衬垫，尽管体重和运动的压力仍然保持其形状。脚跟疼痛的常见原因包括肥胖，不合脚的鞋子，在坚硬的表面上跑步和跳跃，不正常的行走方式，受伤和某些疾病.Plantar筋膜炎是韧带的炎症，其长度超过足部，通常由过度拉伸引起。它会导致足跟下的疼痛，特别是在休息后。足跟骨刺是一种骨性生长，触摸时通常不会疼痛。任何疾病都是由足跟骨中生长板的压力引起的。
内容：
某些群体的足跟痛风险增加
内容：
有些人的脚跟疼痛风险增加
足跟疼痛的原因
足跟痛的并发症
足底筋膜炎
脚跟刺
塞弗病
足跟痛的诊断
治疗足跟痛
预防足跟痛
哪里可以得到帮助
要记住的事情
脚后跟是脚后跟骨（跟骨）周围的脂肪组织衬垫，尽管有体重和运动的压力，但仍保持其形状。它用于保护足部结构，包括跟骨，肌肉和韧带。足跟疼痛是一种非常常见的足部疾病。
有些
人的脚跟疼痛风险增加任何人都可能患脚跟疼痛，但某些人群的风险似乎更高，包括：
中年男性和女性
身体活跃的人
超重或肥胖的
人长时间站立的人
8至13岁的儿童（特别是男孩）
怀孕期间的妇女。
足跟疼痛的原因足跟疼痛
的许多原因包括：
异常的行走方式（步态），例如向内滚动脚部
肥胖
不合适的鞋子
站立，跑步或跳跃在坚硬的表面
上脚跟受伤，例如应力性骨折
滑囊炎（法氏囊的炎症 – 囊是包含液体的小囊润滑运动部位，如关节和肌肉）
神经瘤（神经增大）
某些疾病，包括糖尿病和关节炎。
足跟痛的并发症足跟痛的
并发症包括：
足底筋膜炎
足跟骨刺。
足底筋膜炎
足底筋膜是一条结缔组织带，沿着足跟从足跟到足球。其主要作用之一是保持骨骼和关节的位置。这条韧带瘀伤或过度拉伸可引起炎症和足跟疼痛。一个常见原因是扁平足，因为当足部伸展并且足弓变平时，韧带被迫过度伸展。早上或休息后疼痛可能更糟。
在许多情况下，足底筋膜炎与足跟骨刺有关。足底筋膜在足跟处撕裂并流血，随着时间的推移，这些损伤钙化并形成骨骼生长。
脚跟骨刺
一种不正常的行走方式，例如向内翻脚，会对足底筋膜造成额外的压力。慢性炎症可能会发展，并且随着时间的推移，会导致骨骼生长或刺激。刺骨只能在X射线上看到，但它的存在常常被脚底跟处的柔软贴片标记。
你可能没有意识到脚跟骨刺 – 据估计，大约十分之一的澳大利亚人没有任何症状。骨刺本身不会引起疼痛，但疼痛可能与该区域的炎症有关。
Sever’s疾病
Sever’s疾病是8至16岁儿童足跟痛的最常见原因.Sver’s疾病是由于脚跟骨生长板上的压力造成的。过量的跑步或跳跃会导致生长板发炎，从而导致疼痛。通常规定休息，冰，拉伸小腿肌肉和脚跟提升。
足跟痛的诊断
根据病情，使用多种测试诊断足跟痛的原因，包括：
病史
体检，包括检查足部和腿部
X射线的关节和肌肉。
足跟疼痛的治疗
根据潜在原因，治疗可包括：
休息从压迫脚跟的活动（如跑步和跳跃）
冰袋
定期足部按摩，集中在足弓上
专业捆扎
夜间佩戴的夹板
灵活性练习
超声波疗法
消炎药物（局部或口服）
检查您的姿势和行走方式，以纠正可能导致疼痛的不平衡和步态异常
鞋垫（矫形器）以帮助支撑足部
在某些情况下，可建议手术治疗包括神经瘤，滑囊炎和足跟骨刺在内的病症。
预防足跟痛
您可以通过多种方式降低足跟痛的风险，包括：
穿紧身鞋，穿紧身衣，如鞋带。
选择带有减震鞋底和支撑高跟鞋的鞋子。
修理或扔掉任何穿高跟鞋的鞋子。
在运动或运动时总是热身和冷却 – 包括充足的缓慢，持续的伸展。
如有必要，您的足病医生会告诉您如何用脚胶带或绑带以帮助支撑肌肉和韧带。
由您的足科医师专业安装的鞋垫（矫形器）可以帮助您长期支撑您的双脚。
哪里可以得到帮助
足
科医师澳大利亚足病学会（Vic）电话。（03）9895 4444.
你的医生。
要记住的事情
脚后跟是脂肪组织的衬垫，尽管有体重和运动的压力，但仍保持其形状。
足跟疼痛的常见原因包括肥胖，不合适的鞋子，在坚硬的表面上跑步和跳跃，不正常的行走方式，受伤和某些疾病。
足底筋膜炎是韧带的炎症，其延伸到足的长度，通常由过度拉伸引起。它导致脚跟下的疼痛，特别是在休息后。
足跟骨刺是一种骨性生长，通常不会触摸疼痛。
Sever病是由跟骨骨骼生长板上的应力引起的。
