摘要
常见的膝关节损伤包括韧带，肌腱和软骨撕裂，以及髌骨 – 股骨疼痛综合征。任何膝关节损伤的及时医疗护理都会增加完全康复的机会。治疗选择包括物理治疗，关节镜手术和开放手术。
内容：
膝盖的结构
内容：
膝盖的结构
韧带扭伤
肌腱眼泪
软骨泪流满面
帕特洛 – 股骨疼痛综合征
在最初的48至72小时内对膝盖受伤进行急救
膝盖受伤的专业帮助
膝盖受伤的预防技巧
哪里可以得到帮助
要记住的事情
笨拙的动作，跌倒和碰撞，突然扭曲，过度用力或过度使用会导致膝关节和支撑它的结构受到一系列伤害。常见的膝关节损伤包括韧带，肌腱和软骨撕裂以及髌骨 – 股骨疼痛综合征。
任何膝伤的及时医疗护理都会增加完全康复的机会。治疗选择包括物理疗法，关节镜手术和开放手术。
膝关节的结构
膝关节是铰链关节，位于大腿骨（股骨）和胫骨（胫骨和腓骨）之间。大腿前部肌肉的收缩（股四头肌）使腿部伸直，而大腿后侧肌肉（腿筋）的收缩使腿部弯曲。股骨的末端位于胫骨的浅杯中，由厚厚的软骨层缓冲。
在膝关节的前部，膝盖骨或髌骨位于股骨下端的凹槽中。通过位于膝关节之间的额外软骨在每侧进一步支撑关节。骨骼由称为韧带的结缔组织的坚韧带固定。整个关节封闭在一个坚固的胶囊内，内衬一层膜，并充满润滑的滑液。额外的流体胶囊，称为滑囊，提供额外的缓冲。
韧带扭伤
膝关节由韧带结缔组织固定在一起。膝关节突然扭曲或过度用力，通常是由于反复跳跃或跑步时快速停止造成的，可以使韧带伸展超过其能力。撕裂的韧带可以流入膝盖，通常会引起肿胀，疼痛和关节松弛。位于关节中央的前十字韧带（ACL）是膝关节韧带，通常受伤。ACL破裂不会自行愈合，可能需要重建手术。
肌腱撕裂
肌肉通过肌腱固定在关节上。过度伸展的肌腱可能会撕裂和流血，但这些损伤往往会自行愈合而无需手术。
软骨撕裂
膝关节两侧由额外的软骨条支撑，称为“半月板”或半月软骨。最常见的膝盖损伤之一是撕裂或裂开的半月板。严重的撞击或扭曲，特别是在负重运动期间，可以撕裂这种软骨。由于磨损，老年人也会出现半月板的泪液。症状包括肿胀，疼痛和无法伸直腿部。受损的软骨可以通过外科手术修剪或甚至移除，而不会引起任何关节不稳定。
帕特洛 – 股骨疼痛综合征
帕特洛 – 股骨疼痛综合征的特征是膝盖骨后面有疼痛感。蹲下，上下山坡或楼梯，或长时间静坐可能会加剧疼痛。通常的原因是当膝盖弯曲和伸直时膝盖骨的运动异常。这可能导致膝盖骨背面软骨的磨损。肌肉力量，肌肉紧张和下肢结构异常的不平衡可能导致问题。随着时间的推移，疼痛通常会逐渐出现。
在最初的48至72小时内对膝盖受伤
进行急救建议对受伤膝盖进行急救治疗的建议包括：立即停止活动。不要“通过”疼痛。首先恢复关节。用冰袋减轻疼痛，肿胀和内出血，每隔几小时涂一次15分钟。将膝盖牢固地粘住并将包裹物沿着小腿伸展。提高腿部受伤。不要对关节施加热量。避免酒精，因为这会促进出血和肿胀。不要按摩关节，因为这会刺激出血和肿胀。
膝盖受伤的专业帮助
轻度膝盖受伤可能会自行愈合，但所有受伤都应由医生或物理治疗师进行检查和诊断。持续的膝盖疼痛需要专业的帮助。任何膝伤的及时医疗护理都会增加完全康复的机会。
治疗方案包括：吸气 – 如果膝关节严重肿胀，医生可以通过用细针抽出一些液体来释放压力。物理治疗 – 包括减轻疼痛，膝盖骨贴，增加活动和力量的运动，和相关的康复技术。眼科手术 – 或“锁孔”手术，通过在细小切口（切口）插入细长器械进行膝关节手术。软骨撕裂通常采用关节镜手术治疗。开放手术 – 需要在受伤较严重且整个关节需要打开进行修复时使用。
膝关节损伤的预防技巧
如果您：以下方面可以帮助预防受伤：轻轻地通过运动或活动的运动和伸展肌肉来预热关节和肌肉。穿着合适的鞋子。避免突然的震动运动。试着打开当你改变方向，而不是扭动膝盖时，你的脚球。在运动后通过轻松，轻松和持续的伸展来减少。随着时间的推移慢慢地建立一个锻炼计划。
哪里可以得到帮助你的医生物理治疗师体育医师澳大利亚物理治疗协会电话。1300 306 622
需要记住的事项常见的膝关节损伤包括韧带，肌腱和软骨撕裂以及髌骨 – 股骨疼痛综合征。任何膝关节损伤的及时医疗护理都会增加完全康复的机会。治疗选择包括物理治疗，关节镜手术和开放手术。