概述您是在质疑自己是谁？也许你的目的是什么，或者你的价值观是什么？如果是这样，你可能会经历一些称为身份危机的事情。“身份危机”一词首先来自发展心理学家和精神分析学家Erik Erikson。他介绍了青少年身份危机以及中年危机的概念，认为通过解决生活中的危机来发展个性。如果您遇到身份危机，您可能会质疑自己的认同感或身份认同感。这通常可能是由于生活中的巨大变化或压力，或者由于某个阶段（例如，学校，工作或童年）的年龄或进步等因素造成的。以下是您需要了解的身份危机，如果您可能拥有身份危机，以及您可以做些什么。
身份危机的症状身份危机不是可诊断的病症，因此没有典型的“症状”，如感冒或流感。相反，以下是您可能正在经历身份危机的迹象：您在质疑自己是谁 – 总体上或关于某种生活方面，例如关系，年龄或职业。您正在经历由于质疑你是谁或你在社会中的角色。最近发生的变化影响了你的自我意识，例如离婚。你在质疑诸如你的价值观，灵性，信仰，兴趣或职业道路之类的事情。对你如何看待自己产生重大影响。你正在寻找生活中更多的意义，理性或激情。质疑你是谁是完全正常的，特别是因为我们一生都在改变。然而，当它开始影响你的日常思维或功能时，你可能会遇到身份危机。这是更严重的事吗？任何类型的危机也可能导致您的心理健康下降。消极地看待自己或你的生活已被证明是易患抑郁症的标志。如果您有任何抑郁迹象，请考虑寻求帮助。如果伴有自杀念头，你应该立即寻求帮助。抑郁症的症状可能包括：情绪低落或情绪低落或无价值感，对曾经享受过的事情感兴趣，疲劳感可能会改变食欲或体重，注意能量水平，动力和睡眠
这是更严重的事吗？任何类型的危机也可能导致您的心理健康下降。消极地看待自己或你的生活已被证明是易患抑郁症的标志。如果您有任何抑郁迹象，请考虑寻求帮助。如果伴有自杀念头，你应该立即寻求帮助。抑郁症的症状可能包括：情绪低落或情绪低落或无价值感，对曾经享受过的事情感兴趣，疲劳感可能会改变食欲或体重，注意能量水平，动力和睡眠
这是更严重的事吗？任何类型的危机也可能导致您的心理健康下降。消极地看待自己或你的生活已被证明是易患抑郁症的标志。如果您有任何抑郁迹象，请考虑寻求帮助。如果伴有自杀念头，你应该立即寻求帮助。抑郁症的症状可能包括：情绪低落或情绪低落或无价值感，对曾经享受过的事情感兴趣，疲劳感可能会改变食欲或体重，注意能量水平，动力和睡眠
身份危机的原因虽然经常被认为是在某些年龄段发生的事情（例如，在青少年时期或“中年危机期间”），但在一个人的生命中的任何时候，任何年龄的任何人都可能发生身份危机。通常，由于重大的生活压力因素，身份危机或其他心理健康问题可能会出现。这些压力源本身并不一定是坏的，但它们仍然会造成很大的压力，这会让你质疑自己是谁以及你有什么价值。压力源可以包括：结婚离婚或分离活动，让人痛苦地发生创伤事件，失去亲人或者获得新的健康问题这些和其他压力因素肯定会影响你的日常生活以及你如何看待自己。最近的一项研究发现社会支持，压力水平，
身份危机的治疗质疑你的自我感觉可能会有压力，但从长远来看它实际上是一件好事。了解自己哪些人更好并适应变化可以帮助您成长为一个人。以下是一些你可以做的事情来解决身份危机：向内看并探索花一些时间来真实地看待自己，并问自己一些关于你喜欢和不喜欢的问题。问自己问题，看看你是否可以随着时间的推移回答问题，如果答案可以帮助你解决问题。请记住，您不必拥有所有答案 – 而且它们可能每年或十年到十年都会发生变化。问题可能包括：您定义了哪些品质和特征？多年来这种情况有何变化？如果您正在经历重大的生活变化：你怎么改变了？您对这些变化满意吗？你怎么能应对这些新事物？你的价值观是什么？有什么东西反对他们吗？你的兴趣，激情和爱好是什么？你做你喜欢做的事，如果没有，为什么不呢？（如果你喜欢打网球并且已经好几年了，那么有什么因素可以防止它？）你有什么理由？当你挣扎时，有什么可以帮助你应对？对于你的价值观，生活目标或认同感，你有什么重要的？有什么你觉得你可以做些什么来改善你的自我意识？寻找快乐和其他应对方式什么让你开心？是什么赋予你的生活目标和快乐感？你不一定要有完美的工作，但如果你在生活中没有做任何事情，那么这可能就是你觉得自己陷入危机的原因。您可能会在志愿服务中找到满足感，从事新的业余爱好，与他人联系或在您工作之外的任何其他事情。或者，您可能会发现新工作将更适合您。寻求支持拥有良好的社会支持有助于影响您应对重大变化，压力或身份问题的能力。有很多地方你可以找到支持。寻求支持：朋友，合作伙伴，家庭成员或社区或churcha新的团体，俱乐部或聚会，分享您的兴趣支持小组，特别是在处理新的健康问题健康小组或个人疗法时，体育或活动忽视内部和外部判断其他人的期望和我们自己的期望会对我们的感受产生重大影响。但是，不要让社会的标准决定你是谁以及你应该喜欢什么。仅仅因为你是一个特定的年龄，性别或文化群体，并不意味着如果你不再相信你所追随的东西，你需要遵循。你的自我认知对你的整体福祉很重要，花时间和精力去做判断性思考可以让你无处可去。你喜欢的人可能需要一段时间来理解你所做的任何改变，但如果你对自己忠诚，你会在长期内更快乐。寻求外界帮助如果压力过大，请考虑寻求外界帮助。这可以来自值得信赖的朋友或家人与之交谈，或者来自心理健康专业人士，以帮助您解决和应对正在发生的事情。永远不要害怕寻求帮助。生活 – 尤其是巨大的变化 – 可能会感到恐惧，但我们都经历过。
外卖的自我意识和身份对每个人都很重要。虽然身份危机可能让你感到迷茫或沮丧，但这些类型的危机也可以从根本上发挥作用。质疑你的自我意识，你的目标和你的价值观可以帮助你更好地了解你是谁以及你将成为谁。请记住，改变是生活的一部分，回头看你会发现你一直在改变。如果您遇到很多重大的生活压力因素并且您感觉自己处于严重的心理健康危机中，请联系可以帮助您完成所经历的工作的专业人士。
青春期身份危机问：所有青少年都会遇到身份危机吗？父母如何支持可能正在经历这种情况的孩子？答：很多人认为青春期总是处于“风暴和压力”的时期，可能是部分可归因于身份形成甚至“身份危机”。然而，研究并不支持这一概念。许多青少年在没有问题的情况下完成了这个发展阶段，而有些青少年发现自己有一些适度的挑战，他们可以在一段时间和努力之后进行谈判，或者获得一些额外的支持。少数人将面临需要密集和持续支持的重大问题。无论如何，所有青少年确实发现自己定义并决定“他们是谁，“因为他们在成年过渡期间有更多机会自我指导和自主。父母必须营造一种安全和开放的氛围，让青少年在不担心判断的情况下分享自己的见解和感受。这种关系将促进通过其过渡支持青少年的谈话类型，无论挑战程度或“危机”如何.Dillon Browne，PhDAnswers代表我们医学专家的意见。所有内容都是严格的信息，不应被视为医疗建议。“
这种关系将促进通过其过渡支持青少年的谈话类型，无论挑战程度或“危机”如何.Dillon Browne，PhDAnswers代表我们医学专家的意见。所有内容都是严格的信息，不应被视为医疗建议。“ 这种关系将促进通过其过渡支持青少年的谈话类型，无论挑战程度或“危机”如何.Dillon Browne，PhDAnswers代表我们医学专家的意见。所有内容都是严格的信息，不应被视为医疗建议。“
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