神经衰弱的迹象是什么？
目录
16症状和体征
治疗和预防
原因和风险因素
诊断
什么时候去看医生
相关条件
带走
神经衰弱和精神崩溃是描述情绪或身体压力的过时术语，这些压力暂时使某些人无法在日常生活中发挥作用。虽然曾经被用作各种精神疾病的灾难，医学界不再使用该术语“精神崩溃”描述任何特定的疾病。
尽管如此，所谓的神经衰弱仍然是公认的潜在心理健康状况的标志，例如抑郁，焦虑或创伤后应激障碍或创伤后应激障碍。
因此，一些人可能仍然称之为神经衰弱的症状和体征取决于潜在的医疗状况。
精神崩溃的快速事实：
所谓的神经衰弱的症状在个体之间差异很大。
从医学上讲，没有神经衰弱这样的事情。
治疗神经衰弱或精神崩溃取决于病因。
16个体征和症状
术语“神经衰弱”是一个过时的术语，用于描述许多心理健康状况。
由于它与任何特定的医疗状况无关，除了困难或无法正常运作之外，神经或精神崩溃没有任何明确的症状。“”
一个人被认为“完全正常运作”所需要的东西因文化，地区甚至家庭而异。
然而，神经或精神崩溃的16种常见体征和症状是：
感到焦虑，沮丧，流泪或持续烦躁
感到无助，绝望，自卑
撤回或避免正常的社交场合
要求病人连续工作几天或错过约会
不受管制的睡眠时间表，无论是睡得太多还是不够
不健康的饮食和卫生，往往是由于人们忘记或没有动力进食或清洁
难以集中或记住当天的事件
感觉经常情绪耗尽，身体疲惫，往往没有原因
缺乏动力和对事物的兴趣
无法从通常带来快乐或满足感的事物中获得乐趣或满足感
不明原因的一般疼痛和疼痛
难以与其他人相处或容忍他人
自杀念头或想着伤害自己
对性和月经变化缺乏兴趣
移动或说话比平常慢
当没有威胁或危险时，可怕的倒叙，严重的噩梦以及战斗或飞行症状，如赛车心跳，口干和出汗
在极端或未经治疗的病例中，特别是与精神病相关的精神健康状况相关时，症状还可能包括幻觉，偏执，妄想和缺乏洞察力。
治疗和预防
太极鼓励控制呼吸，这可能有助于放松。
有一些事情可能有助于减轻情绪和身体压力的症状。此外，大多数神经衰弱的治疗方案也有助于预防这种情况。
神经衰弱的常见治疗和预防策略包括：
寻求咨询，通常是认知行为疗法或CBT
与医生讨论抗抑郁药，抗焦虑药或抗精神病药
试图减少或解决压力源，例如家庭冲突或工作场所需求
做运动，以支持身心放松，如深呼吸和冥想
做瑜伽和太极拳等运动，促进轻柔的伸展或运动，同时控制呼吸
每天至少进行20分钟的中等强度运动或10分钟的高强度运动
试图每天至少外出几分钟或寻找鼓励户外活动的爱好
与朋友，家人，伙伴和室友谈论麻烦的感受
设置健康的卫生，睡觉和吃饭时间表，并坚持他们
寻找为症状相似的人提供的本地或在线支持小组
创造一个无干扰的睡眠环境，以鼓励优质的睡眠
避免过量使用咖啡因，酒精和尼古丁
避免使用非法药物
原因和风险因素
任何导致身体更多的情绪和身体压力的东西都会导致神经衰弱或引发潜在的医疗状况。
但是某些情况，遗传因素和经历更常见于神经或精神崩溃，而不是其他情况。
神经衰弱的原因和风险因素包括：
极度悲伤
创伤经历
生活在一种虐待关系中
涉及高压力情况的工作
与情绪倦怠有关的工作
家庭心理健康状况史
严重的个人隔离
创伤和无情的压力，如在战争中
严重的社会冲突，特别是在影响工作和家庭生活的情况下
严重或慢性疾病或受伤
为什么会出现压力以及如何应对
压力精神崩溃的最常见前兆之一是极端压力。学习如何处理和管理压力有助于防止这种情况发生。点击此处了解详情。
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诊断
它不再是公认的医学术语，因此，从技术上讲，没有办法诊断神经衰弱。
医生或更常见的心理健康专业人员将尝试确定可能导致所谓神经衰弱的因素或医疗状况。他们将通过提出有关症状的问题，进行体检和审查个人的病史来做到这一点。
什么时候去看医生
处于高压力工作是精神崩溃的常见风险因素。
任何时候身体或情绪压力干扰日常生活，日常生活或活动时，最好与医生交谈。
但是，经常出现所谓神经衰弱的人往往无法识别他们的症状程度或者他们可能需要帮助。
不幸的是，许多人不愿意因为担心他们会受到审判而寻求心理状况的外部帮助。他们也可能认为发生在他们身上的事情是他们的错，或者没有可用的治疗方案。
如果亲人，朋友或室友出现几种神经衰弱的迹象，应鼓励他们寻求医疗帮助或获得支持。
相关条件
可能导致通常与所谓的神经衰弱相关的症状的医疗条件包括：
临床抑郁症或基于焦虑症的疾病
复杂的悲伤
创伤后应激障碍或急性应激障碍（ASD）
调整障碍
双相情感障碍
精神分裂症
解离性身份障碍（DID）
慢性疼痛和炎症
虽然不是官方术语，但神经衰弱通常被广泛用于描述涉及许多暂时致残的精神和身体症状的病症，特别是当病因未知时。
带走
大多数人经常会经历极度悲伤，焦虑和绝望的时期，特别是在非常紧张的事件之后。
但是，当某人无法完成日常任务，退出社会或开始考虑伤害自己时，他们需要得到医疗帮助。
管理药物和治疗方法有助于治疗与神经衰弱相关的大多数疾病。
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