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知道何时停止
确保充足的营养
消除压力
Wean在晚上
慢慢减少母乳喂养
使用泵
管理充实
知道麻烦的迹象
安慰婴儿
抑制母乳
准备断奶或减少母乳喂养频率的母亲可能会想知道如何使这个过程更容易。断奶需要时间，特别是当婴儿长时间母乳喂养时。
以下策略可以帮助母亲和婴儿适应新的喂养程序，并控制这种转变可能导致的任何压力或不适。
1.知道何时停止
对于母亲和孩子来说，断奶可能是一个漫长而具有挑战性的过程。为了正确地维持健康，制定战略非常重要。
如果妇女没有准备好，就不需要停止母乳喂养，如果她们已经吃饱了就不需要继续母乳喂养。
尽管如此，一些简单的指导方针可以帮助母亲确定他们是否想继续母乳喂养婴儿。
美国儿科学会建议婴儿在其生命的前6个月内完全母乳喂养。固体食物可在6个月左右推出。在那之后，母乳喂养可以持续1年，或者只要母亲和婴儿希望继续。
一岁以上的婴儿主要使用母乳作为补充食物，舒适的来源，并支持免疫系统。
女性有时会因为疼痛，乳房充血，社交压力或担心宝宝没有摄取足够的乳汁而停止母乳喂养。想要继续母乳喂养但担心这些问题的女性应该与他们的医生或母乳喂养专家交谈。
2.确保充足的营养
不足1岁的女性断奶婴儿必须用婴儿配方奶粉或捐赠母乳代替母乳。
6个月以上的婴儿仍然需要配方奶粉或捐赠母乳，但也可以过渡到适合年龄的固体食物。不应该给1岁以下的儿童提供牛奶，豆浆或其他类似产品。
吃固体食物的婴儿需要足够的蛋白质，铁和其他营养素。如果担心，父母可以咨询儿科医生关于营养素的正确平衡和理想的每日卡路里摄入量。
有些宝宝可能需要多种维生素或其他补充剂，特别是如果他们没有足够的铁或维生素D.
3.消除压力
如果女性不确定，医疗专业人员可以提供何时适合开始断奶的建议。
有些婴儿容易断奶，有些则抗议。规划艰难的过渡有助于简化断奶过程。慢慢走也可以帮助预防母亲和婴儿的压力。
女性可以尝试选择没有其他重要压力因素的时间，例如工作截止日期或待定假期。
如果可能的话，与宝宝一起度过额外的时间会很有帮助，因为他们在断奶时有时会焦虑或紧绷。
父母应该在几周内计划断奶过程。如果宝宝需要在特定日期断奶，最好早点开始这个过程。
4.晚上断奶
当他们在6个月到1岁之间时，大多数婴儿在夜间喂食较少。这个过程称为夜间断奶，可以帮助母亲得到一些急需的休息。
这也可能意味着女性可以延长母乳喂养的时间，因为夜间喂奶的次数可以帮助母亲在白天舒适地喂奶。
5.缓慢减少母乳喂养
一次性戒烟可能很诱人，但这样做会导致母婴充血，乳头疼痛和心理困扰。
一种更简单的策略是在数周内缓慢减少母乳喂养时间。
从对婴儿最不重要的会话或婴儿吃得最少的会话开始。在停止下一次喂食之前，给宝宝调整几天。重复此过程以消除每个喂食期，直至最后一次。
最后一次喂食，通常是清晨或晚上喂食，通常是最难放弃的。女性应该留出时间让宝宝和自己适应。一些女性选择将这个最后的喂养期保持几个月。
6.使用泵
使用吸乳器可以帮助减轻断奶时的不适。最好只抽少量，以避免产生更多的牛奶。
母乳喂养根据供需情况进行。当婴儿多喝牛奶，或女人经常抽水时，她的身体会继续产奶。
由于婴儿吃得少，女性的母乳供应趋于逐渐减少。然而，在此期间，许多女性经历充血和全身不适。
减轻不适的一种方法是抽少量母乳。避免抽大量牛奶，因为这会增加供应量。相反，尝试抽2-3分钟，或直到任何疼痛消失。
正在断奶的女性可以在以后的喂食期间给婴儿喂奶。这种抽奶意味着女性在以后的会话中不必为婴儿喂奶，这将有助于女性的乳汁供应更快地缩短。
7.管理充血
如果抽了几分钟没有帮助，母乳喂养的妇女可以找到其他方法来控制不适。
抽吸和母乳喂养都会增加母乳的供应，这可能会延长不适并减缓断奶过程。
一些可能减轻不适的策略包括：
将白菜叶应用于乳房。冷却叶子可能有助于肿胀。
服用非甾体抗炎药（NSAID）治疗疼痛。
在喂食或洗个热水澡之前，将温热的敷料涂抹在乳房上。
喂食后应用冷敷（如冷冻豌豆袋）。
与医生讨论避孕药。一些女性发现，控制生育会减少母乳供应，从而减少断奶的不适。
按摩乳房以减少堵塞管道的风险。
穿着支撑胸罩，因为乳房可能会感觉更重。紧身衣物和束缚会使疼痛加剧，甚至可能导致乳房感染。
8.了解有问题的迹象
断奶可能会有压力，但很少有危险。断奶的两个主要风险是婴儿的乳房感染和营养不良。
一些母亲患有抑郁症或焦虑症，一些婴儿在没有母乳喂养的情况下努力抚慰自己。
联系医生：
母亲发烧
乳房肿胀，红色或热
乳房有绿色或恶臭的排出物
母亲有抑郁或焦虑的症状
母亲不再感到与婴儿保持联系
婴儿的尿布湿润或脏污较少
婴儿的睡眠模式发生了显着变化，持续时间超过一周或两周
9.舒适婴儿
母乳不仅仅是营养的来源。母乳喂养还可以使婴儿在受到压力或害怕时感到舒适。很多婴儿在喂食时都睡着了。
断奶期间安抚婴儿的策略包括：
抱着婴儿皮肤接触
提供安抚奶嘴
通过玩耍，唱歌或散步来分散想要护理的婴儿的注意力
摇摇宝宝
如果宝宝出牙，给宝宝一个在冰箱里冷却的出牙环
建立一个新的睡前仪式，帮助宝宝入睡
让另一位父母或看护人安慰婴儿也可以提供帮助。断奶过程中的婴儿可能会积极尝试喂食。允许其他人安慰或喂养婴儿可以显着减轻母亲和婴儿的压力。
抑制母乳
一旦你的婴儿断奶后，你就会想要刺激身体停止产生它，或者“干掉它”。“
坚定地支撑乳房并减少乳汁的含量可以帮助你逐渐减少乳汁分泌。
这可能是一个痛苦的过程，牛奶可以备份并导致肿胀和疼痛。
胸罩可用于胸罩，以吸收任何泄漏的牛奶。止痛药和插入胸罩的冷敷或凝胶包可以帮助解决不适或疼痛。冷白菜叶对乳房也有舒缓作用，但一定要将它们存放在冰箱中，当它们变得跛行时更换它们。
如果您在躺下时感到乳房疼痛，请使用枕头支撑乳房区域。睡在前面的人可以使用枕头下的枕头和臀部来支撑乳房。
母亲应该对不想断奶的婴儿有耐心。婴儿可能暂时退回到发育的早期阶段，焦虑或紧绷，或比平时更频繁地哭泣。几周后，这些问题将得到改善。“
”
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