只要心脏允许，我们是可以在许多领域里大显身手的。
人体，包括心脏在内，生来就是最合适进行各种体力活动的，但为了有效地工作，必须接受训练。在遥远的过去，人类主要为生存而奔跑，但现在，交通工具在很大程度上已取代了人类的双脚，许多人已变得不爱活动，因此正遭受各种疾病的折磨，心脏病就是其中最使人痛苦的一种病。就我们所知，在许多方面我们还需用跑步来改善我们的生活。在讨论训练原则之前，你必须明白：要是你多年没有搞
体育活动，或者有数个月没有搞体育锻炼了，你在开始执行锻炼计划时，不能以跑步作为开端。在你开始认真练跑之前，需要经过一段长时期的“轻松缓慢”的训练。关于这一点我们过一会再来谈。对那些希望成为马拉松运动员的人来说，身上最需锻炼的重要器官莫过于心脏和循环系统，锻炼这两种器官功能的最好的办法之一是跑步。但是一个过去未接受过训练的人训练时要慢慢来――在某种情况下，在准备跑步之前数个星期，甚至数个月里，先应以走步作为锻炼的开端。