摘要
广场恐怖症是一种焦虑症。患有广场恐怖症的人害怕离开他们所知道的环境并且认为是安全的，因为他们担心焦虑或惊恐发作。广场恐怖症对治疗反应良好。
内容：
广场恐怖症的症状
在内容：
广场恐怖症的症状广场恐怖症
随着时间的推移逐渐发展广场恐怖症的
并发症广场恐怖症的
诊断广场恐怖症的
治疗治疗广场恐怖症的
自助方法
何处获得帮助广场恐怖症
是一种焦虑症。患有广场恐怖症的人害怕离开他们认为或认为安全的环境。在严重的情况下，患有广场恐怖症的人认为他们的家是唯一安全的环境。他们可能会避免离开家几天，几个月甚至几年。
翻译，广场恐怖症意味着“对市场的恐惧”。一般来说，繁忙的公共场所（如超市，购物中心，电车，火车，飞机和机场）最为可怕。然而，任何公共场所 – 甚至是一个安静的教堂或空旷的公园 – 似乎都会对患有广场恐怖症的人构成威胁。
通常情况下，广场恐怖症通常是对特定事件，地点或情况的轻度焦虑开始，随着时间的推移逐渐升级为对公开的普遍恐惧。心理健康专家认为，广场恐惧症的根源是对焦虑的身体和精神感受的恐惧，并且经常是恐慌或失去控制或使自己尴尬。患有广场恐怖症的人不愿意去“不安全”的地方，因为他们害怕这样做会引发焦虑或惊恐发作。
广场恐怖症
的症状广场恐怖症的症状和体征可能包括：
对远离环境的焦虑，这种环境被视为
显着焦虑的“安全” 症状，有时还会出现惊恐发作，如出现呼吸困难，出汗，头晕，心率加快，感觉异常
如果这个人被要求离开他们安全的环境，
低自尊和失去自信，
不愿意离开房子或冒险超出熟悉的环境
抑郁症，有时可能会出现窒息，恶心，恐惧或害怕焦虑的感觉陪伴病情。
广场恐怖症随着时间的推移而发展
广场恐怖症通常始于紧张的事件。例如，一个人失去工作或关系结束。他们感到苦恼并且限制了他们与外界的联系（这被称为‘回避行为‘）。随着时间的推移，这个人可能会将越来越多的公共场所视为“越界”，直到他们最终被限制在家中。
在其他情况下，紧张的生活事件会引发恐慌症。由于惊恐发作是如此令人不愉快，人们可能会避免他们认为可能引发另一次攻击的任何情况或地点，直到最终恐惧和避免许多情况和地点。
广场恐怖症的并发症
未经治疗的广场恐怖症可严重降低人的生活质量。例如：
家庭以外的活动，如工作，学校，社交，爱好和各种形式的锻炼都是遥不可及的。
经济困难，孤立，孤独和无聊可能会导致更大的痛苦感，并增加抑郁的风险。
这个人可能会认识到他们的恐惧是不合理的，但却无能为力。他们可能会对自己感到愤怒和沮丧。这些负面情绪会损害自尊，导致抑郁，其他焦虑和恐惧。
该人可能会尝试使用不健康的方法（例如安慰饮食，药物或酒精）来应对，这反过来又可能导致或导致进一步的健康问题。
广场恐怖症的诊断
诊断通常基于该人报告的症状。但是，医生可能会进行一系列的医学测试，以确保症状不是由潜在的身体疾病引起的。医生可能会建议转介给心理学家或精神科医生进行进一步的评估和治疗。
广场恐怖症的治疗广场恐怖症
对治疗反应良好。您的医生或治疗师建议的治疗方案取决于您的情况和偏好，但可能包括：
一系列药物，如抗抑郁药或抗焦虑药物
认知行为疗法和脱敏
咨询和自尊疗法
放松训练
支持小组
指导在自助方法。
管理广场恐怖症
的自助方法征服广场恐怖症的关键是学会控制焦虑症状，逐步进入你担心的情境。
由您的医生或治疗师指导，但一般的自助建议包括：
缓慢呼吸 – 过度通气（呼吸太快和太浅）会使恐慌发作的症状恶化。有意识地减慢你的呼吸。每次吸入都要集中精力扩张腹部，而不是胸部。
使用放松技巧 – 学习放松可能包括冥想，催眠或定期锻炼等方法。您可能需要尝试找到最适合您的放松方法或方法。
了解您的病情 – 克服广场恐惧症需要了解焦虑如何影响身心。
改变你的生活方式 – 它可能有助于限制或避免咖啡因，酒精和某些药物。经常锻炼可以消除压力化学物质，并且可以减少焦虑水平。请咨询您的医生以获取更多信息和建议。
逐渐增加曝光率 – 这涉及以受控方式面对恐惧环境。这将帮助您看到没有什么不好的事情会发生。通常情况下，您首先选择威胁最小的环境，带着可信赖的朋友或治疗师作为支持，并使用缓慢的呼吸和您学到的其他应对方法来控制您的焦虑。经常练习，对地方或情况的恐惧会减轻。这种技术也称为脱敏。
哪里可以获得帮助
您的医生
临床心理学家
精神病学家
您当地的社区健康中心
ARAFEMI（情感和精神病患者的亲属和朋友协会）电话。（03）9810 9300
澳大利亚心理健康基金会（维多利亚）电话。（03）9427
0406
维多利亚焦虑康复中心电话。（03）9830 0533或1300 ANXIETY（269 438）