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概述今天早上你是用嘶哑或嘶哑的声音醒来的吗？有可能，你患有喉炎。当您的声带因过度使用，刺激或感染而发炎时，就会发生喉炎。这种炎症会导致你的声音失真。在足球赛季期间，只有一晚充满激情的欢呼（或在电视上大喊大叫）可能会引发喉炎。它也可以由令人讨厌的感冒或流感引发。喉炎的主要症状是声音嘶哑。值得庆幸的是，如果您没有症状更严重，通常不需要急于去看医生。您可以在家中使用全天然药物和茶来治疗您的症状。
1.休息你的声音当你患有喉炎时，你的声带会肿胀和刺激。他们需要时间来治愈。尽量避免需要大量谈话或喊叫的情况。
如果你不得不在一次聚会或在一个小组面前说话，那么就要避免让你的声音进一步受到诱惑。尝试拨打可以打开或使用其他放大设备的扬声器电话。唱歌会让你的声带更加发炎，所以请休息几天。尽可能少地使用您的声音，在您感觉自然的音量。
2.漱口温盐水你可以用温盐水舒缓酸痛和烦躁的喉咙。将1/4至1/2茶匙的盐搅拌成8盎司的温水。啜饮一口，漱口在喉咙后面，然后吐出来。水会在你的嘴里冷却，所以再次啜饮，并根据需要重复。
3.使用加湿器添加水分呼吸干燥的空气会刺激您的喉咙并导致声带发炎。这在冬天尤为常见，当时加热装置将干燥的空气泵入您的家中和办公室。冷雾加湿器或蒸发器可以增加空气中的愈合水分，帮助疏松痰。如果您没有加湿器，请进行温水淋浴或坐在温水浴中。
4.吸吮含片喉咙润喉糖有助于增加喉咙的水分，缓解疼痛，减少咳嗽。尝试一下天然的喉咙含片，比如这些来自Burt’s Bees的蜂蜜填充物，或含有来自Ricola的绿茶和紫锥花这些咳嗽抑制剂的锭剂。
5.苹果醋苹果醋具有抗菌特性，可以帮助你的身体抵抗感染。将1至2汤匙未加工过滤的未经过滤的苹果醋倒入一小杯水中。加入一茶匙蜂蜜，使补救措施更加强大（品尝更好）。每天喝一到两次，直到症状改善。在盐水漱口液中添加一点ACV。
6.带蜂蜜的茶对于受刺激的喉咙而言，没有什么比温暖的茶更舒缓了。另外，茶可以比舒缓更多。草药茶，如洋甘菊，含有抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统。研究表明，洋甘菊还具有抗炎作用。用蜂蜜的治疗能力为你的茶充电。研究表明，蜂蜜可以减少粘液的产生，并像非处方药一样有效地治疗咳嗽。
7.柠檬滑榆树茶榆树茶是由地面和湿滑的榆树干树皮制成的。它长期以来被用于东方和印第安草药治疗上呼吸道的炎症。轶事报道表明，它可以涂抹和舒缓喉咙，使人们更容易说话和唱歌。今天，你可以找到它作为草药补充剂或茶。它也是像传统医学中心这样的喉咙痛茶的成分。在你的茶中加入柠檬，以获得额外的免疫力。研究表明，维生素C是一种强大的抗氧化剂。
8.姜根姜根有很多健康益处。它已被用于传统医学数千年。生姜可以抑制经常伴随喉炎的干燥，刺激性咳嗽。它还可以帮助治疗咽喉感染。
生姜是一种多功能的根，可以以多种不同的方式使用。您可以将新鲜生姜根（去皮）加入冰沙和果汁中，或将其切碎并加入翻炒。你也可以在一锅开水中加入新鲜的生姜根，作为茶。
9.含有精油的产品精油含有赋予植物精华（气味和味道）的天然化学物质。桉树产品也存在于许多非处方药物中，包括锭剂和面霜，如Vicks VapoRub。桉树油有助于松弛粘液和舒缓刺激。将四滴或五滴精油加入扩散器或加湿器中，将其分散到整个家中，或者在晚上将一些精油涂抹在枕头上。绝不应该摄取精油。Healthline合作伙伴解决方案在几分钟内获得医生的答案，随时都有医疗问题？通过在线或电话与经过董事会认证，经验丰富的医生联系。儿科医生和其他专家24 / 7.ASK A医生现在10.新鲜大蒜纵观历史，许多不同的文化都使用大蒜来治疗和预防疾病。2014年的一项研究回顾证实，大蒜确实含有抗菌特性。
大蒜中的抗菌特性可能有助于抵御感染，如鼻窦炎和支气管炎。新鲜大蒜非常多才多艺。将几瓣丁切成小块，放入意大利面酱，翻炒或沙拉。
11.漱口稀醋醋几千年来一直用来对抗感染。科学研究支持醋具有抗菌特性的理论。
用稀释的醋漱口是你尝试的另一种选择。将一到两汤匙的苹果酒或白醋混合到一杯水中，然后漱口并吐出。
12.多喝水当你生病时，喝大量的液体总是一个好主意。当你有喉咙刺激时也是如此。水，果汁，清汤和茶有助于保持水分，疏松痰，并清除粘液。
温暖的液体，如茶和汤，可以通过增加粘液的流动帮助缓解充血。但是，您应该避免使用任何含有咖啡因的液体，否则会导致脱水。
要避免的事情当你的声音在愈合时，尽量远离以下：唱歌和喊叫。不要给声带增加任何不必要的压力。这只会导致更多的炎症和更长的愈合时间。悄悄话。这听起来很奇怪，但耳语实际上对你的声带施加的压力比正常说话还要多。酒精。保持水分可以帮助你愈合。避免酒精，具有脱水作用。减充血剂。含有减充血剂的非处方感冒药会使你的喉咙变干，引起进一步的刺激。吸烟。任何类型的吸烟，包括电子烟，都会刺激您的喉咙，导致咳嗽，并延长愈合时间。
何时去看医生急性喉炎一般在一周内自行好转。炎症使该区域变得原始并且更容易感染。一些喉炎病例是由病毒感染（如感冒）或过度使用声音引起的，这意味着抗生素无济于事。
如果您是一名歌手或绝对需要使用他们声音的人，您的医生可能会开一些皮质类固醇激素，这有时可以减轻声带的炎症。如果您的声音嘶哑持续超过几周，您可能患有慢性（持久性）喉炎。慢性喉炎应由医生调查，因为它可能有潜在的原因，如胃酸反流或细菌感染。如果您使用上述链接进行购买，Healthline和我们的合作伙伴可能会收到一部分收入。“”
