微信搜索“高速商务通”，马上办理ETC
如果您患有溃疡性结肠炎（UC），则意味着您必须特别注意自己。有时，自我照顾似乎是一种负担，但培养自己是实现最佳健康的唯一途径 – 身体和情感。
无论您是否患有慢性疾病，了解如何正确照顾自己都是一段旅程。对我而言，以下三件事确实帮助我了解了与UC共同生活的崎岖地形。希望你会发现它们也很有帮助。1.在用餐时发挥创意在决定吃什么的时候，我喜欢把它想象成一种游戏。某些食物会影响每个人的身体。弄清楚什么对你有用，然后用你的想象力创造饭菜！
如果土豆对你的胃安全，可以查看你可以制作的土豆菜。无论是土豆汤，烤土豆还是土豆砂锅，都要尝试不同的浓度，这样你就不会厌倦你的饭菜。此外，确保成分安全，有益于您的健康。2.活跃起来
UC对您的身体造成物理伤害。此外，你必须服用的药物来治疗这种疾病会削弱你的肌肉。你可以通过身体活动重建自己的力量。
大多数时候，您可能会因工作，上学或手头的任何事情而感到疲惫。然而，每周在您的日常工作中加入一些锻炼对您的健康至关重要。
加入健身房总是一个好主意。但是，如果你不喜欢花费月费，不要担心，还有其他方法可以锻炼身体！例如，我喜欢在外面散步。如果您更像瑜伽人，可以在线关注教学瑜伽视频或去瑜伽馆。
锻炼也很有趣！舞蹈视频游戏是让你心跳加速并忘记锻炼的好方法。
或者，如果您想在不离开家的情况下享受健身房的好处，您可以投资自己的健身器材。从自由重量和运动垫开始。在家锻炼可以帮助您在完成锻炼时感到更轻松和放松。
3.积极思考
当你拥有UC时，有时感到无助或失败是可以理解的。毫无疑问，突然爆发可能会破坏你当天的计划，这可能令人沮丧。然而，消极情绪只会让你的情况变得更糟。保持积极的前景将使您能够在旅途中前进并找出适合您的工作来管理您的症状。消极情绪会阻碍你。
我学会保持积极思想的一个小技巧就是在生活中获得快乐的简单乐趣。找到你喜欢的地方，无论是泡在热水泡泡浴中，享受放松按摩，还是读一本好书，并在一周内留出一些时间享受它。善待自己 – 你应得的！
你无法控制你的UC，但你可以控制你的生活前景。
外卖每个人都经历过艰难的日子，无论他们是否与UC一起生活。你可以让那些糟糕的日子变得最好，或者你可以向他们学习并变得更强大。你的健康是一个优先事项。无论你现在看起来多么可怕的障碍课程，只要有正确的专注和奉献精神，你就能完成它。
Nyannah Jeffries在她20岁时被诊断出患有溃疡性结肠炎。她现在已经21岁。尽管她的诊断令人震惊，但Nyannah从未失去希望或自我意识。通过研究和与医生交谈，她已经找到了应对疾病的方法，而不是让她接管生命。通过社交媒体分享她的故事，Nyannah能够与他人联系并鼓励他们在他们的治疗之旅中占据驾驶员的位置。她的座右铭是，“永远不要让疾病控制你。你控制了疾病！“
