摘要
催眠旨在诱导放松和可建议的心态。
与流行的看法相反，你总是处于控制之中，不能违背你的意愿被催眠。
催眠对每个人都不起作用。
内容：
催眠引起的疾病
内容：
催眠有助于催眠
催眠状态
催眠 – 你在掌控之中
催眠的风险
催眠的结果
催眠方法
催眠的特殊考虑因素
寻找治疗师
哪里可以得到帮助
要记住的事情
催眠术，也称为催眠疗法，是一种诱导恍惚或梦境状态的深度放松的方法，以治疗主要是心理或情绪起源的疾病。它已经被包括德鲁伊，凯尔特人和埃及人在内的许多文化以各种形式实践了数千年。在19世纪和20世纪初，催眠（或“催眠术”）被视为一种旁观者的好奇心，而不是有效的医学治疗。
今天，催眠被科学界公认为一种有效的治疗工具，尽管它如何起作用仍然是一个谜。它本身不是一种治疗方法，而是用作医疗，心理和牙科治疗的一部分。
催眠有助于催眠
催眠可以帮助你改变态度，观念和行为。它可以有效地治疗一系列的医疗和心理问题，包括：
焦虑
哮喘
慢性疼痛
恐惧和恐惧症
吸烟
高血压
失眠
恐慌发作
压力
偏头痛
肥胖
拇指吸吮
睡眠问题
性问题
口吃。
催眠状态
大脑具有不同的意识水平或意识，从完全警觉到昏昏欲睡到完全睡眠，两者之间存在差异。催眠状态自然而自然地发生。
日常的例子包括：
做白日梦完成
一项愉快的任务并且
忘记时间做一些平凡的任务（比如洗碗），同时思考其他事情，达到你实际上无法记住执行任务的程度
。厌倦了陷入梦幻般的状态例如，当听到沉闷的讲话时。
临床催眠故意诱导这种放松的意识状态。一旦心灵处于放松状态，任何治疗建议都会对态度，感知和行为产生很大影响。发生这种情况的方式尚不完全清楚。一些研究人员认为，催眠可以促进特定的脑波活动，使心灵能够接受并采用新的思想，而另一些研究人员认为，催眠可以进入“无意识的心灵”，这种理性比理性的“有意识的心灵”更容易接受新思想。
催眠 – 你在掌控之中
建议可能会被铭记在心，但前提是这些建议对被催眠的人来说是可以接受的。与流行的看法相反，你不能被催眠违背你的意愿。你也不能被迫进入催眠状态。相反，你允许自己被催眠。这是对你自己意识的自愿改变，你总是在掌控之中。换句话说，你是在催眠自己。
催眠的风险
当由合格且有经验的从业者执行时，催眠被认为是安全的治疗。然而，在极少数情况下，患者可能会产生不良副作用，例如：
头晕
头痛
焦虑的感觉
胃部不安的
虚假记忆。
催眠的结果
虽然似乎几乎任何人都可以被催眠，但催眠并不总能带来好的结果。目前尚不清楚为什么催眠对每个人都不起作用。一些研究人员认为，一个人天生具有让催眠能够发挥作用的性格特征，而其他研究人员则认为被催眠的能力是一种学习技巧。
普遍认为，暗示性并不意味着你的性格很弱。一个心胸狭隘的人可能是催眠的好候选人，因为他们会努力从治疗中获得结果。
从催眠中获得最佳结果的人似乎有一些共同点，包括：
良好的想象力
在电影或书中迷失
的能力集中注意力并保持精神集中的能力。
催眠方法
通常，放松心灵涉及图像的使用。例如，你可能会被要求想象一个和平的场景。处于催眠状态感觉类似于在入睡前存在的梦幻状态，除非您保持警觉并意识到周围环境。
有许多方法可以故意诱导这种改变的意识状态，包括：
合格的催眠练习者
催眠录音带有
想象力的技巧
放松技巧。
催眠的特殊考虑因素
了解任何治疗，药物或治疗的潜在益处和风险非常重要。在使用任何类型的补充疗法之前，请务必去看医生。催眠可能是安全的，可能适用于其他人，但它可能不是最好的治疗方法。
如果您患有以下疾病，应该避免催眠：
严重抑郁症
精神 病症
一种药物或酒精问题
慢性疼痛尚未由合格的医生进行调查和诊断。
寻找治疗师
向您的医生咨询转诊或联系专业协会获取会员名单。在您的初步咨询期间，请告知您的催眠治疗师您的病史和您正在进行的任何常规治疗，包括处方药或非处方药。
告诉您的医生您的催眠治疗，以确保您获得适合您的协调和安全的治疗。
哪里可以得到帮助
您的医生
澳大利亚催眠学会电话。（02）9747 4691
澳大利亚催眠治疗师协会国家信息热线电话。1800 067 557
要记住的事情
催眠旨在诱导放松和可建议的心态。
与流行的看法相反，你总是处于控制之中，不能违背你的意愿被催眠。
催眠对每个人都不起作用。