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如何自然地缩小前列腺

目录
自然疗法

生活小贴士

原因

风险

食物可能会有所帮助

当前列腺细胞异常分裂和繁殖时，前列腺增大或良性前列腺增大，导致器官大小增加。前列腺增生或BPE通常也称为良性前列腺增生或BPH。

前列腺肥大会导致令人沮丧和不舒服的症状，最常见的是泌尿和性生活困难。

这些问题可能会降低个人的整体生活质量。然而，BPH与癌症无关，通常不会对健康构成严重威胁。

有几种治疗选择，包括各种自然疗法和改变生活方式，这可能有助于缓解前列腺增生症的症状。

前列腺肥大的自然疗法

扩大前列腺的家庭疗法包括：

Pygeum可能有助于减少BPH症状。

1. Pygeum（非洲李子提取物）

Pygeum还含有多种脂肪酸，醇类和甾醇，如β–谷甾醇，对泌尿生殖道具有抗氧化和抗炎作用。

一些研究表明，每天食用100至200毫克的pygeum提取物或每天两次分成两个50毫克剂量可能有助于减少BPH症状。

看到矮棕榈条

锯棕榈是用于治疗BPH的研究最多且最受欢迎的草药补充剂之一。

一些研究已将锯棕榈与降低的BPH症状联系起来。这很可能是因为它抑制了睾酮的产生并减少了前列腺内层的大小。

然而，与安慰剂相比，其他研究尚无法确定锯棕榈补充剂的使用是否对BPH症状有任何影响。

3.滋肾丸（ZSP）

紫神丸（ZSP）含有三种植物的混合物，包括中国肉桂。

该公式来自可追溯到13世纪的古代中医。研究人员已经证明，给予紫参配方的大鼠降低了BPH的发生率。

需要对人类进行更多的研究以确定它是否有效。

4.切尔尼顿

有些人使用由黑麦草花粉制成的草药补充剂来治疗BPH症状。这些麻烦的症状可能包括无法完全排空膀胱以及夜间需要经常排尿。

在Cernilton品牌下，黑麦草花粉被包含在几种注册药物补充剂的配方中，旨在缓解BPH的症状。

尽管受欢迎，但Cernilton在任何大规模科学研究中从未被证明会影响BPH症状。然而，一些人表示它可能有助于减少前列腺的整体大小。

需要进一步的研究来确定它是否有效。

5. Orbignya
speciosa（巴巴苏）

Babassu或Orbignya speciosa是巴西原产的一种棕榈树。一些巴西土着部落和社区使用树上的干燥或磨碎的玉米粒来治疗泌尿生殖系统症状和病症。

来自巴巴苏坚果的油也被证明可以抑制睾酮的产生，而坚果的其他部分含有具有抗炎和抗氧化特性的化合物。

6.刺痛的荨麻

荨麻含有类似抗氧化剂和抗炎化合物，如pygeum和锯棕榈。

荨麻根有时与锯棕榈组合使用。然而，需要更多的研究来确定它是否有效。

7.南瓜子（南瓜子）

南瓜籽含有β–谷甾醇，一种类似于胆固醇的化合物，在一些植物中发现。初步研究表明，β–谷甾醇可以改善尿液流量，减少排尿后留在膀胱中的尿量。

一些研究建议每天服用10克南瓜籽提取物治疗BPH症状。

8.番茄红素

番茄红素是一种天然存在的色素，存在于许多水果和蔬菜中。一项研究发现，它可能有助于减缓BPH的进展。

西红柿是大多数人最丰富的番茄红素来源。但是其他一些水果和蔬菜含有较低水平的这种抗氧化剂。

通常，水果或蔬菜颜色越深粉红色或红色，其番茄红素含量越高。

其他番茄红素来源包括：

番木瓜

粉红葡萄柚

西瓜

番石榴

萝卜

红辣椒

杏子

红卷心菜

9.锌

锌补充剂可能有助于减少与前列腺肥大有关的泌尿系统症状。

慢性锌缺乏已被证明可能增加发生BPH的可能性。服用锌补充剂或增加锌的膳食摄入量可能有助于减少与前列腺肥大相关的泌尿系统症状。

锌存在于家禽，海鲜和几种种子和坚果中，如芝麻和南瓜。

10.绿茶

绿茶含有大量被称为儿茶素的抗氧化剂，已被证明可以增强免疫系统并可能减缓前列腺癌的进展。

重要的是要记住绿茶含有咖啡因。咖啡因会刺激膀胱并导致小便的突然冲动，可能会恶化BPH症状。

管理BPH的生活方式提示

可能有助于某人控制前列腺肥大症状的生活方式提示包括：

在离开家之前尝试至少小便一次，以避免在公共场所发生尿液泄漏或其他可能非常紧张和尴尬的事件。

在第一次排尿后几分钟再次排尿，在浴室就诊期间尽可能多地排空膀胱，造成双重空洞。

尽量不要在睡前2小时饮用液体，以避免在充满膀胱的情况下入睡。

每天至少喝2升水，尽量保持水分。

尽量保持健康的体重。

定期并尽可能经常锻炼。

尽量不要一次喝太多。

尽量减少或避免压力，以减少排尿的冲动。

避免或限制导致脱水的产品，如感冒药和减充血剂

使用吸收性尿垫或裤子来吸收尿液泄漏并减少潮湿和不适。

使用尿鞘，避孕套形状，适合阴茎，将尿液排入绑在腿上的小袋子。

小便后用尿道按摩，轻轻地从阴囊底部向上按压手指，试图挤出尿道中留下的尿液，防止以后渗漏。

前列腺肥大的原因是什么？

BPH可能与随年龄增长而发生的激素变化有关。

在绝大多数情况下，BPH是特发性的，这意味着它没有已知原因。医生和研究人员仍在试图弄清楚一些人的前列腺细胞是如何以及为何开始异常分裂的。

但大多数BPH病例影响至少40岁的男性，最常见的是50岁及以上的男性。因此大多数研究表明，BPH与激素变化有关，特别是那些随年龄增长而自然发生的变化。

随着男性年龄的增长，他们的激素水平会发生变化，尤其是睾丸激素，雌激素和睾酮的副产物二氢睾酮（DHT）。

一些研究表明，这些激素平衡的变化可能会引发一些前列腺细胞异常生长和分裂。

前列腺肥大的风险

前列腺肥大的潜在危险因素包括：

年龄

糖尿病

肥胖

BPH的家族史

心脏病

亚洲遗产或血统

大多数男性在60岁时患BPH的几率为50％，在85岁时患90％的几率为90％。

哪些食物对前列腺肥大有益？
前列腺可以对不同类型的食物做出反应。在这里了解更多有关前列腺饮食的信息。
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食物可能会有所帮助

几种类型的食物和营养素可以减少或引发BPH及其相关症状。

可能对BPH有益的食物包括：

富含纤维的食物，如全谷物，豆类，豆类和深色绿叶蔬菜

富含抗氧化剂的水果和蔬菜，通常是深红色，黄色和橙色品种

富含锌的食物，如鸡蛋，大多数类型的海鲜和坚果

含有植物雌激素的产品，如大豆食品，鹰嘴豆，苜蓿和蚕豆

富含omega-3脂肪酸的食物，包括大多数鱼类和一些坚果和种子，如大麻和chia

患有BPH的食物或有发展风险的人应该避免或限制包括：

咖啡因

人造甜味剂

醇

尼古丁

碳酸饮料

淀粉，精制食品

红肉

改变饮食可能有助于控制或预防前列腺肥大和任何由此引起的症状。“
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