健康的梦可以延长寿命，缩短工作日
要使您的每一天过得充实，丰富多彩，
重要的不是早起，而是在起床时有个好心情。
人的睡眠大约分为4~6个阶段，每个阶段延续60~
90分钟；在这段时间里您的大脑仍然处于工作状态。每个阶段的前四分之三时间里被称为浅层的睡眠阶段，此时，大脑处于被动消极的状态。而其余的匹分之一时间是深层睡眠时间，此时，大脑处于极度兴奋状态，同时呼吸和脉搏跳动加快，血压升高。于是，我们的梦就在这个阶段产生了。
如果有一大雄于不完的事情在等着愁，那您还是光去睡觉。
如果您在一个阶段结束后自觉醒来，那么，您就会感觉到自己已经睡够了，而且精力充沛，哪怕是睡眠时间并没有需要的那么长。但是，如果在某个阶段还没有结束时就叫醒您，那您醒来之后就会感到自己的睡眠被打断，还没睡醒。
早晨的梦要比晚上的梦重要得多。
有些人说他们从来没有做过梦，这不可能。所有的人都做梦。梦产生在快速的睡眠阶段，甚至一夜之中人会不止一次地做梦，只是许多情节他们已经记不得了。
同时，他们醒来时也不是睡眠某一阶段应该结束的时候，币是在浅层的睡眠阶段（因为一周之中能有i天是被闹钟叫醒的，而在休息日，家里人也不会让您多睡一会儿。如果您的爱人过来吻您：“醒一醒，起庆啦！”或者您的爱人站在床边，双手搂着您的腰，对您说：“起来吧，懒鬼！”您还能睡得着吗？）
醒一醒，唱首！您会像只快乐鸟。
在这种清况下，所有发生在快速睡眠阶段的梦境都不会留在记忆中，而此时下一个情景还没有出现，所以，人们还没有梦见其他的东西。因而他就认为：“我并没有做梦嘛。”
梦是我们睡醒之前发生的事情。
人们经常会在自己极度兴奋的时候忘记自己的梦，有时只会在记忆中保留那么一丁点。我们刚刚醒来时，
往往会更清晰地记住我们的梦。梦境在夜里表现得很完整、清晰、活灵活现，而早晨同忆起来的只是一些片段。或者在记忆中留下的只是-些模糊的形象而已。比如，一个人确信他梦见了一个性感女性，但她具体长的什么样？他不知道。早晨回忆起梦中的情景会更清晰-些，而到了白天就几乎全忘了。人们往往记得自己做过梦，但是，却不能想起梦见了什么。
如果您工作8小时，还有同样的睡眠时间，且都是在同一时间，那您就是幸运的。
而有些时候，梦会在人的记忆中存留很长时间。当我为患者进行心理分析时，他们会回忆起10~12年以前所做的梦。人们也经常会回忆起童年或少午时的梦境。
我们之所以会像忘记现实中的一些事情一样忘记梦中的情景，是因为它们并不重要。每，人们身边会发生很多杂事，这些繁杂的事情不可能全都被保存在记忆中，也没有保存的必要。我们会忘记一些人的话，忘记自己的某些印象和感觉，因为所有这些东西都缺少刺激性，这些东西不能在心中激发起任何的情感，所以，没能被记录下来。也正是因为这种原因人们才会忘记自己所做的梦。
只有那些没有小孩的人才能象孩重一样睡觉。
要使我们的感觉、想象和思维能够保留在记忆中，那么，它们之间应该存在一定的逻辑关系。所以，有情节的梦比缺少情节的梦更容易被记住。
有些人如果梦见了令人高兴的事情，而他们又可以不用立刻起床，他们就躺在床上，回忆梦中的细节，自己幻想着，希望能继续做下去。这样的梦就很容易被记住。早晨醒来之前做的梦更容易留在记忆中。如果立刻将梦讲给别人听，那么，这个梦就会立刻记在大脑中，只有该起床的人才会睡得香。
容易留在记忆中的还有那些经常重复的东西，无论是在现实中，还是在梦境中。而梦往往是一次性的，因此，容易忘记，但是，有些情节也会重复出现。
一个男人来找心理医生：
“我总是梦见同一个女人……”
“那又怎么样？”
“可我再也见不到她了！”
在专门研究梦的实验室里，科学家叫醒阴茎正在勃起的男人（夜间每一个身体健康的男人都会有阴茎勃起，而且不止一次），但很少有人记得此时他正在做春梦。
因此，夜间男人阴茎勃起并不都是春梦所致。
“看见她，我只有胸毛才会立起来。”
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