水果蔬菜健体瘦身方

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肥胖症治疗方

肥胖,系指人体内脂肪积聚过多,超过标准体重20%以上,尤其腰部和臀部的肥胖,不仅影响体型美,而且还会伴发高血脂症、糖尿病、高血压、冠心病等疾1%鲜黄瓜2个。大赫10克。

病。祖国医学认为,肥胖症多与痰湿有关,故有“肥人多操操“之说。治宜多从化我利湿、消后减肥常手。古人在|岛加庭就。切虚地片:大盛皮观,阅成细味。

再黄瓜、透术加入调味品择成凉菜。每日1剂,当果40岁以后以“轻身”为美,这“轻身”包含现代所说的

·就肥”古代学者对轻身”的食物研究十分重视,发现|食用。商旋热障血脂品境。

了许多食物具有轻身作用。这些食物减肥,不同于节食减肥,也不同于用其他药物减肥,不但不伤耗身体,而且使身体更加健美,更加充满活力。

2.黄瓜200克,冬瓜200克,山楂50克,新3.山药300克,鲜橘皮15克,黑木耳15克。鲜橘皮30克,蜂蜜适量。

将橘皮、黑术耳用清水浸泡后洗净,橘皮切成细将黄瓜、冬瓜(去皮籽)、山楂(去核)、橘皮洗丝,黑本耳摘成小朵易山药去皮洗渝,切成薄片。先用净,切成长块,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜调匀。食油将椅皮、黑木耳爆炒一下,再放入山药越至香熟,每日1剂,当饮料服用,现做现饮,以免变质。可消加入精盐、味糙调好已味。每同l小刻。当菜食用。可消积化食,轻身健美。

食化积。微肥轻身0、4.黄350克,萝卜100克,蜂蜜适量。

将黄瓜、萝卜洗净,切成长条,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜拌匀。每日1剂,当饮料喝,现做现

饮,以免变质。可清热凉血,祛脂减肥。

5.冬瓜皮18克,乌龙茶6克,何

6.冬瓜500克,蜂蟹蛋量。首乌30克,槐角18克,山楂15克。

将冬瓜洗净,去度、释。切成长条,用榨汁机榨取原先将冬瓜皮、何首乌、槐角、山楂汁,加入蜂蜜调匀。每日1剂。当料服用,现做现饮,以放入锅内,倒入适量清水用大火煮沸,

免变质。可利水除湿,微肥健身。再改用小火煎煮片刻,过滤去渣取液,以其液冲泡乌龙茶当茶饮用。每日1

剂。可减肥祛脂。

7.南瓜籽30克,玉米30克,山

楂20克。

将南瓜籽、玉米、山楂放入锅内,

倒入3碗清水,煎至一半。每日1剂,2次水煎服。可消积化食,祛脂减肥。

8.白萝卜适量。

将白萝卜洗净,切成细丝,加调味品拌成凉拌菜。每日2次,当菜佐食。可祛脂减肥。

9.西瓜皮30克,芦根30克,鲜荷叶30克。

将西瓜皮、芦根、荷叶洗净切碎,放入罐内,倒入适量清水,用大火煎煮片刻。每日1剂,2次水煎服。可清热泻火,利水减肥。

10.西瓜叶60克,芝麻壳30克,花生皮30克。

先将西瓜叶、芝麻壳、花生皮洗净,放入锅

内,倒入3碗清水,煎至一半。每日1剂,2次水煎2荷叶0克。绿茶10克。

莓叶、绿袭放入杯中。冲入沸水浸泡片刻。当茶11.仁(即藏仁米)100克,菊花20克,橘|饮用。每日1剂。可健脾秘水。减肥祛脂。

皮15克,蜂蜜适量。

将苡仁淘洗干净,橘皮洗净,切成细丝。再把苡仁、橘皮放入锅内,倒入适量清水煮沸后,加入菊花改用小火煮成稀粥,加入蜂蜜调匀。每日1剂,分2次食用。可健脾除湿,祛脂减肥,适合于肥胖症患者。

13.绿茶6克,大黄2克。

将大黄、绿茶放入杯中,冲入沸水浸泡片刻,当茶饮用。每日1剂。可清热消食,通便祛脂。

14.香焦茎80克至豆花30克,菊糖10克。15.菊花15克,橘皮15克。

将香蕉茎(切小块》、蚕豆花、菊花放入杯中、倒入沸将菊花、橘皮放入杯中,倒入沸水盖上盖浸泡水盖盖浸泡片刻,当茶饮用。每日1剂。可降脂,减肥餐片刻,当茶饮用。每日1剂。可利血气,健脾胃,轻身。

身体。

16.胡萝卜1个,山楂20克,桃仁15克。

先将胡萝卜洗净,切成小块;山楂洗净,一切两半;再与桃仁一起放入锅内,倒入3碗清水,煎至一半。每日1剂,2次水煎服。可消脂祛肥。

17.鲜菱角300克,鲜山楂50克。

将菱角洗净、去壳,山楂洗净、去核,共切成小块。每日1剂,当零食服用。可消肉积,补五脏,轻身体。

18.山楂30克,桃仁30克,海菜30克。

将山楂、桃仁、海菜放入锅内,倒入3碗清水,煎至1碗。每日1剂,2次水煎服。可减肥降脂。

19.、桃花三簇。

将桃花阴干,研为细末。每日空腹服1克,用温水送服。可减肥悦色。

20.莲花700克,藕800克,莲子肉900克。

每年农历七月七日采莲花,八月八日采藕,九月九日采莲子,均阴干,研为细末,混合拌匀。每日早、晚|21民米须30克,简叶-10克,绿亲10。

空腹服用1次,每次1克,用温酒或温开水送服。忌与将玉采领、荷、绿条放入桥中。烟沸水神泡片葱、蒜、生地黄同服。可驻颜轻身,养生葆春。刻,当茶饮用。间剂。可清熟演血。降脂润积。

22.格桃适量。

每年农历八、九月当格桃正红成熟时采摘,放通风处阴干,研为细末。每日早、晚各服2克。可轻身,驻颜,不老。

高血脂症防治方1家00岛难额100克。

将疲菜、洋忽当菜炒制。每同1~2次,当彩食用。

2.香菜30克,葱须30克,冬瓜100克,黑可降脂减服。

木耳20克。

将香菜、葱须、黑木耳洗净;冬瓜洗净,切成小块。先把黑木耳、冬瓜放入锅内,倒入3碗清水,用大火煮沸后,改用小火煎至熟软,加入香菜、葱须再煮片刻。每日1剂,分2次服用,喝汤食冬瓜、木耳、香菜。可消积祛脂,减肥轻身。

3.萝卜500克,蜂蜜适量。

将萝卜洗净,切成长条,用榨汁机榨取原汁,调入蜂蜜拌匀。每日1剂,当饮料服用,现做现饮,以免变质。可消化脂肪,解去油腻。

4.白萝卜60克,冬瓜皮10克,莴皮15克。

将白萝卜、冬瓜皮、莴苣皮放入锅内,倒入3碗清水,煎至一半。每日1剂,2次水煎服。可清热消食,通便减肥。

5.冬瓜皮30克,老南瓜皮30克,鲜荷叶30克。将冬瓜皮、南瓜皮、荷叶洗净切碎,放入锅内,倒入适6.商压刻00克。0检80克。量清水,用大火煎煮片刻。每日1剂,2次水煎服。可清热将商瓜第、山检放入锅内。间入3碗精水。凉血,降脂减肥。

7.冬瓜100克,梨枝30克。

煎至1碗。每目1剂。2次水煎服。可消。化将冬瓜、梨枝放入锅内,倒入3碗清水,煎至1碗。每日1剂,2次水煎服。可减肥降脂。

8.鲜山楂50克,绿茶10克。

先将山楂洗净、去核,切成小块,与绿茶一起用沸水浸泡片刻。每日1剂,当茶饮用。可消积,降脂,减肥。

9.山楂50克,菊花15克,麦芽40克,决明子9克。

将山楂、菊花、麦芽、决明子放入锅内,倒入2碗清

水,煎至1碗。每日1剂,2次水煎服。可

清热消积,减肥轻身。

10.败荷叶适量。

将荷叶烧成灰,研为细末。每次服1

m.花生、食醋各适量。

克,用米汤送服,每日2~3次。可减肥消

将花生放入瓶内,倒入食醋密封浸泡3~5日。每肿,令人瘦瘠。

国2次,每次吃花生数十粒。可消食。化积。降肥。

12.山楂30克,茵陈20克,菊花10

克,生姜3片。

将山楂、茵陈、菊花、生姜放入锅内,

倒入3碗清水,煎煮至1碗。每日1剂,2

次水煎服。可清热化脂,减肥消积。

防治消瘦方

消瘦,系指人体因某种因素或疾病而致体重低于标准体重的10%以上,尤其骨瘦如柴,肌肉萎缩,皮肤干糙,不仅影响人的仪表美观,而且还易体弱多病。健美不要求病态的“苗条”,而要求消瘦者变“肥健”。“肥健”绝不是肥胖,而是要求人的肌肉丰满,充满活力,皮肤红润,行动轻盈。治宜健脾开胃,养血益气,补虚肥健。

1.鲜山药500克,杏仁300克,牛奶1500毫升。

将山药去皮、洗净,切成小块;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁,研为细末,调入牛奶搅拌均匀,过滤取汁。再把山药放入碗内,倒入杏仁奶汁,隔水蒸至熟烂。

每日早、晚空腹各服1次。每次1~2匙,用温酒调服。可健脾益肾,滋补增肥。

3.生梨500克。

每1剂分2次食用。可益气倍加令人肥健。分3次食用,每日1剂。可滋阴降火,养血肥健。

4.鲜葡萄200克,生梨1个。

将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨去皮核,切

成块状,用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原

汁。每日1剂,当茶饮用,现做现饮,以免变质。可补虚强壮,益气肥健。

5.哈蜜瓜250克,苹果1个,蜂蜜适

量。

将哈蜜瓜洗净去瓜籽,苹果去皮核,一起

切成小丁,加入蜂蜜调匀。每日1~2次,当点6.黑豆10克。心食用。可健脾开胃,补虚肥健。

将黑豆跳净。周文火煮盈熟酥。加入调味品。每7.大枣100克。

日1剂,当菜食周。补肾肥健。

将大枣洗净,用清水煮至熟软。每日1

剂,分2次服用,喝汤食枣。可补虚健牌,益气肥健。

8.甜橙2个,柠檬汁15毫升,蜂蜜适

量。

将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取

原汁,加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每日1~2次,当茶饮用,现做现饮,以免变质。可健脾,开胃,肥健。

9.胡桃仁500克,食糖适量。

将胡桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎机粉为细末。每日2次,每次2~3匙,空腹服用。可补肾培元,肥健润消除酒臭方

1.茶叶少许。

2.柚子1只。

将茶叶放入口中嚼烂,含3~5分钟后吐掉。每日2~3次。可生律除臭。粉子皮飘瓣,食用册子肉。可解圈毒。滴酒臭。

消除口臭方

口臭,即指口内出气臭秽。引起口臭的原因很多,最常见的是不讲究口腔卫生,由于饮食后,食物残渣留附口腔渐至秽物腐烂发酵,或因嗜食生葱、生蒜等气味甚重之物引起。还有因口腔疾病和内脏疾病(发炎感染

疾病)引起。

1.莴苣菜适量。

将莴营菜洗净后,用淡盐水浸泡一下,取莴营菜生2.纪子笑(密数权。嚼。每日数次。可清热,解毒,除臭。

将纪子笑考路,含手回中。每自数次。可芳香化浊,3.冬瓜皮20克,杏仁10克,生石膏30克。

生津止渴。|将冬瓜皮、杏仁、生石膏一起水煎2次,取汁混合。

每日服用1剂。可清胃热,除口臭。

4.地笋叶15克。

将地笋叶水煎后,过滤去渣留液,用来漱口。每日3~4次。可消除臭秽。

5.木瓜30克,藿香6克。

将木瓜、藿香放入锅内,倒入适量清水。先用大火煮沸后,改用小火再煎煮片刻,过滤去渣留液漱口。每日3次。可香口除臭。

6.干荔枝2~3枚。

将荔枝去壳、核。每晚临睡时,将荔枝肉含口中,次晨吐去,连用15日可见效。可生津辟臭。

7.李子30克,佩兰、枇杷叶各10克。

将李子、佩兰(亦称兰草)、枇杷叶放入锅内,倒入适量清水,用大火煮沸后,改用小火再煎片刻。每日1剂,2次水煎服。可除臭解秽。

8.橘皮30克。

将橘皮洗净,切成细丝,用清水煎煮当茶饮。每日1剂,饮用数次。可健脾除臭。

9.槟椰数枚。

将槟榔常含口中。可消除口)、甜好20克6jNI将甜瓜新婚,研为细末,取药术少许含于口

臭。

11.桂花籽3克。中。每业3可单除a

将桂花籽放入锅内,倒入适量

清水,先用大火煮沸后,改用小火

煎煮片刻。每日1剂,分数次漱口。

可香口除臭。

胃热口臭防治方

要想解除口臭之症,首先应找出引起口臭的

原发病因,若因疾病所致,如胃或十二指肠溃疡,1.鲜柠檬3个。

将柠檬洗净,切开取果皮,细嚼咽汁。每目2次。可则要治疗原发病灶,口臭之症亦随原发病愈而愈。若因生活习惯而生的口臭,就应加强口腔卫生津止渴,除问臭。

生。养成饭后、睡前漱口、刷牙的卫生习惯。

2.新鲜黄瓜适量。

将黄瓜洗净,削皮,取皮煎水当茶饮。每日3次。可清热利湿,除臭止渴。

3.鲜柠檬1000克,蜂蜜适量。

将柠檬洗净,对半剖开,榨取原汁,调入蜂蜜拌匀。每次服1~2汤匙,每日服2次。可清热,生津,除臭。

4.西瓜1个。

将西瓜洗净,对半剖开,挖出瓜额,绞挤原汁,当饮料饮用。每日1剂,分3~5次。可清热,利水,除臭。

5.西瓜籽适量。

将西瓜籽洗净,炒至香熟,当零食食用。可降火除臭。

6.干甜瓜籽、蜂蜜各适量。

将甜瓜籽去壳、熔干,研为细末,调入蜂蜜拌匀饭后含化或涂于齿上。可清热除臭,生津止渴。

7.鲜芦根100~120克,冰糖30~50克。

将芦根洗净,切成小段,放入碗内,加入冰糖和少许清水,隔水炖煮后,过滤去渣留汁当茶饮。

每日饮数次。可降胃热,除口臭。

积食口臭防治方

-山检适量。.你

2.白梅适量。

.将山检含嚼。每日数次。可助消化。卷回臭。

采摘未成熟的梅果实,用盐水渍泡后,晒干,于饭后口含。可香口去臭,生津化食。

3.山楂、木馒头各20克,鸡内金30克。

将山楂(去核)、木馒头、鸡内金焙干,研为细4.乌梅脯适量。

粉。每次服药末3~5克,每日2~3次。可助消化,称乌梅脯常含口中并食用。可助润化。生津除除口臭。

香身香口方

1.甜水梨2个。

将甜水梨洗净去皮核,切成薄片,用凉开水浸泡半天,当茶饮。每日1剂,连用数日。可滋阴,祛热,除臭。

2.毕澄茄15克,薄荷叶9克,白蜜适量。

将毕澄茄、薄荷叶研为细末,调入白蜜制成如豌豆大的蜜丸,随时放入口中含咽。可芳香化浊。

3.冬瓜籽仁100克,大枣肉100克,肉桂50克,松树皮100克,白蜂蜜1000毫升。

先将枣肉研为枣泥,冬瓜籽仁、肉桂、松树皮(去外层粗皮,用内层白皮)焙干,研为细末,与枣泥拌和,加蜂蜜制成如龙眼大的蜜丸。每日早、晚各服2~4丸。本方香身美容,光洁肌肤。

4.绿豆叶15克,藿香10克。

将绿豆叶、藿香水煎后,过滤去渣留液漱口。每日3次。可清热,香口,除臭。

消除狐臭方

狐臭,又称“腋臭”。多因湿浊浸淫腋下膝理所致,或与遗传有关。多见于青壮年,尤以女性为多,绝经后,症状减轻或消失。此病多发生于多汗的腋部,汗液不易蒸发而散发出近似狐狸或山羊的臭味。虽于患者健康无大害处,但其臭味令周围人不舒适,尤其夏日衣着单薄,臭味薰人,令人十分难受。患者除应积极治疗外,还必须注意辣椒、碘酒各适量。

调整膳食,忌食带有腥骚臭味的食物,勤洗澡,常换衣,舒辣椒去粉。切成小换,倒入碘润密鲜浸泡

以减轻狐臭。

2~8日局用来涂患处。涂前要先将患处洗净。每2.鲜山药适量。

自1~2次,逾用710日。可杀。防腐。除臭。

将山药切片外擦患处。每日1~2次,连用5~10

日。可燥湿,敛汗,除臭。

4.番茄1个,密陀僧(细末)10克。

8:/桃树叶60克。南/瓜升60克。

将番茄洗净,切成厚片,撒上蜜陀僧,用米揉擦我摄烂敷惠处,每日1名次。呵

患处片刻,再夹住敷患处半小时后用清水洗净。每日1次。可清利湿热,消除秽臭。

5.生姜1块,茶叶5克。

将生姜洗净,切成薄片,与茶叶一起用沸水浸泡片刻,待药水温热时,洗涂患处。每日1~2次,连用5~10日。可清热解毒,收敛除臭。

6.胡桃仁适量。

将胡桃仁捣烂绞取药油。将患处洗净,涂上药油并用手按摩片刻。每日1~2次,连续治疗10~15日。可敛汗除臭。

7.龙眼核6枚,胡椒5枚。

将龙眼核、胡椒焙干,研为细末。每日用来搽腋下,连续治疗1~2周。可消除腋臭。

8.老姜片。

擦拭腋窝,每日1次。

9.茴香粉5克,食醋50毫升。

将茴香粉用食醋调配拌成药醋。先将患处洗净,再涂上药醋。每日1~2次,连用10~15日。可消肿除臭,收敛防腐。

10.米醋适量。

擦腋下。可使恶臭断绝4~5小时,但不能根治。

1.米醋100毫升,茴香粉5克。12选薄有10意高国能0克。

调和匀涂擦。海道、餐品研为细。宪赛想处

13.辣椒。

洗净再那上药求。每日1次。途周10~15切碎后,泡浸于碘酒中。每日擦患处2次。日。可消肿除臭。

14.干艾叶20克,明矶20克,食盐200克。

拌匀后,放锅里炒热。用布包着挟在腋下5分钟。此法一次可保持1月以上无异味。

 

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