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ashwagandha是如何服用的？
对健康的益处
副作用
下一步
关于ashwagandha的快速事实
迄今为止，关于ashwagandha的健康益处的有希望的研究主要是在动物身上。
孕妇应避免使用ashwagandha，因为它可能导致早期分娩。
这种草药可能对某些癌症，阿尔茨海默氏症和焦虑症有益，但需要更多的研究。
Ashwagandha是一种常绿灌木，生长在印度，中东和非洲部分地区。其根和橙红色果实已被用于药用目的数百年。这种草药也被称为印度人参或冬季樱桃。
ashwagandha这个名字描述了它的根部气味（就像一匹马）。根据定义，ashwa意味着马。
这种草药被认为是阿育吠陀医学系统中最重要的草药之一，这种医疗实践始于3000多年前的印度。
阿育吠陀医学使用草药，特殊饮食和其他自然疗法作为各种条件的治疗。在阿育吠陀医学中，ashwagandha被认为是Rasayana。这意味着它是一种有助于保持青少年心理和身体的草药。
历史上，ashwagandha的根源已被用于治疗：
关节炎
便秘
失眠
皮肤状况
强调
胃肠道问题
糖尿病
神经衰弱
发烧
蛇咬伤
记忆丧失
叶子，种子，甚至水果都以不同的方式用于各种处理。
今天，ashwagandha在美国作为补充品出售。它仍然用于处理上面列出的许多条件。它在印度医学中也很重要。继续阅读以了解更多关于草药的潜在益处以及可能的问题。
ashwagandha是如何服用的？
使用ashwagandha的剂量和方式取决于您尝试治疗的情况。现代临床试验没有研究标准剂量。
Ashwagandha可以粉末形式使用，剂量范围为450毫克至2克。您可以用胶囊，粉末或保健食品或补充商店的液体提取物购买。
服用ashwagandha有什么健康益处？
现代研究表明，ashwagandha可能对许多用途有益。但是关于草药如何在人体内发生反应，还有很多未知之处。到目前为止，大部分研究 – 虽然很有希望 – 已经在动物身上完成。
焦虑
与药物劳拉西泮（镇静剂和焦虑药）相比，ashwagandha可能对焦虑症状产生镇静作用。
发表在Phytomedicine杂志上的一项研究表明，这种草药具有降低焦虑水平的能力。事实上，这两种治疗方法与上述药物相比，可以提供与焦虑相似的缓解，这表明ashwagandha可能对减轻焦虑有效。
关节炎
Ashwagandha被认为是一种止痛药，可作用于神经系统，防止疼痛信号被发送。它也被认为具有一些抗炎特性。出于这个原因，一些研究表明它可以有效治疗关节炎的形式。
一项研究发现该草药具有印度医学研究杂志作为类风湿性关节炎的治疗选择的巨大潜力。
心脏健康
Ashwagandha可能对心脏健康有多种益处，包括治疗：
高血压
高胆固醇
胸痛
心脏病
发表在“国际阿育吠陀研究杂志”上的一项人体研究发现，将草药用于心脏健康（与另一种阿育吠陀草药一起使用）有助于提高肌肉力量和耐力。
老年痴呆症的治疗方法
根据非洲传统，补充和替代医学杂志，一些研究已经检查了ashwagandha减缓或预防阿尔茨海默氏症，亨廷顿氏症和帕金森症等疾病患者脑功能丧失的能力。
随着这些疾病的进展，大脑及其连接路径的某些部分会受到损害，从而导致记忆和功能的丧失。研究表明，当在疾病早期阶段给予小鼠和大鼠时，ashwagandha可能能够提供保护。
癌症
一些非常有前途的研究发现，ashwagandha可能能够阻止某些癌症中的细胞生长。动物研究表明能够减少肺部肿瘤。有令人鼓舞的发现表明该草药有可能减缓人类癌症，包括乳腺癌，肺癌，肾癌和前列腺癌。
服用ashwagandha有什么副作用？
通常认为Ashwagandha在中小剂量下具有良好的耐受性。但是，没有足够的长期研究来检查可能的副作用。
孕妇应避免使用ashwagandha，因为它可能导致早期分娩。
阿育吠陀草药的另一个潜在问题是制造商不受美国食品和药物管理局（FDA）的监管。这意味着它们与制药公司和食品生产商的标准不同。
由国家补充和综合健康中心资助的一项研究发现，193种产品（美国和印度制造）中有21％的铅，汞和/或砷含量高于人类每日摄入量可接受的含量。 。
下一步
对于现代科学来说，Ashwagandha和阿育吠陀医学仍然有些神秘。到目前为止，许多研究都太小，仅在动物身上进行，或者在设计上有一些缺陷。出于这个原因，研究人员不能肯定地说这是一种有效的治疗方法。但他们也不能忽视这些好处。
重要的是要记住，ashwagandha不应取代医生建议的任何医学治疗。如果您确实选择将草药用作治疗计划的一部分，请务必先与您的医生讨论。“
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