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心理美容驻颜防衰
有人说：“女人的人生从40岁开始。”在欧美，四五十岁甚至60多岁的女明星，依然可以成为偶像，成为舞台上众目关注的焦点。世纪之交，西方评选出的世纪美女，竟是一位年逾50的女性。她无论从服饰、发型，还是从笑容上，都显得得体而自信，在众多的年轻巨星中毫不逊色。日本有个60多岁的女演员，看上去很年轻，好像只有40岁，人家问她保持年轻的秘决，她回答说：“我每天都对自己说只有40岁，体力充沛，充满魅力。”她每天都以美好的想象和自信，与潜意识相融合，产生了无限的能量，果真年轻了20岁。这些中年乃至步入老年的妇女，她们散发的魅力并不只是可掏的笑容、美丽的容颜，更多的是对生命的感悟和履历。
潜能是人天生禀赋
心理学家认为，人的意识有两种，一种是显意识，即理性的境界；另一种是潜意识，是一种意识下的意识，即隐藏式的意识，也就是非理性的境界。人类的活动是以显意识为主，然而潜意识无时无刻不在影响着显意识，终而会合成一体，影响我们的思想和行动。暗示包括自信的功能；就是通过人的潜意识在发挥强大的作用。
由潜意识所产生的能力称潜能，潜能并非特殊人群才拥有，它是人天生的寨赋，人人皆有，只是要正确地把它引导出来，把想象和行动相配合，自己的愿望始得实现。运用潜能必有4个条件：①想象自己希望达到的目标；②持续想象这个目标；③坚定地相信自己能够实现；④采取必要的行动来帮助自己实现目标。这4个条件要同时具备，缺一不可。如果漫天想象而无行动，那目标就永远不可能实现。
假如你想美丽、青春长驻，尽量想象自己年轻、精力充沛的形象以及充满魅力的情景。每天在上床睡觉前，或早晨醒来后，还没完全清醒时，不断把自己的愿望输给潜意识，如反复读“我永远保持青春的活力”、“我一天一天变得更加漂亮”、“我水远年轻，体力充沛，充满活力，……”这样你首先付诸的行动就是注意保持自己良好的心境、合理的饮食和适度的锻炼，加上健廉投资。通过各种方法来改变自己的体形，达到所需要的身体和正确的姿势。如你可想象有一根绳子牵引着你的头顶，向上吊起你，这样片刻你就会变得身体挺直。如果你时刻都这样想象，日久便成习惯，身体的正确姿势就养成了。
在传统的观念中，人到中年，巅峰已过，就走下坡路了。但是在医药科学高度发达的今日，40岁才是人生成熟豁达的年龄。而年龄决定于每个人的脑中，它可以使自己生活悠闲，也可使自己感伤愁烦，什么也不会比暗淡无瞬的生活更摧残人，更能使人衰老。“文革”中被打成
“反革命”而关入大牢的两个年龄相仿的人，一个失去了原先的官位，一切都感到晦气忧郁，未老先衰早生华发，头脑也僵化了。另一个在狱中读完了两本外文辞典，平反后出国攻读研究生，如今领导着一个市的科技部门。所以在任何时候、任何场合都要控制自己的情绪，凡事要面对现实，不患得思失，不怨天尤人，平静的心态不会使不偷快的事那么猛烈地伤害大脑，不会作茧自缚。
活泉不断，日新又新
精神上保持年轻很重要，常言道：“笑能医治百病。”
和朋友一起开怀大笑，能医治烦恼。中老年人要经常与年轻人交朋友，建立忘年之交。现代人困居公寓或独门独户，足不出户，每天除了看电视，可以不与人交谈一句，虽然大众传播使人足不出户仍可知天下事，但是在精神上，毕竟空虚寂寞。年轻人天性活泼，思想敏捷，和他们交朋友，参加他们的活动，会受到感染，想起自己年轻时的风貌，自己也会变得年轻。有时中、老年人聚在一起，听听少年时代唱的歌曲，唱起大学时代流行的歌曲，虽无年轻人在场，同样会感到衰老的慢。
精神老化不像身体老化那样不可抗拒，精神老化可以通过有意识的锻炼，推迟它的到来。最有效的要多动脑，多用脑。可以采取多与生人交谈、多写文章、多背诵来防止大脑老化。经常说话，尤其是在生人面前说话，能促进大脑功能的进化；写文章会开发大脑未被使用的新领域；学习外语，背诵单词是帮助记忆的最好方法。美国一家电机公司有个82岁的老职工，他从50多岁开始学习外语，学会了德、法、俄等语种，保持了大脑的活力。
中年女性之所以容易色衰，其精神方面的问题比身体方面的问题更主要。影响精神健康的因素很多，如噪声、焦虑、超出身心功能极限的工作、睡眠不足、人际纠纷、亲人间的生离死别.……这些主观的心理知觉可以导致人的精神失去平衡，使人机体出现病变。学会身心放松，可以降低紧张和焦虑意识，使精神得到调节。无意识心理活动，可以用意识集中的方法，使人的意识集于某一对象或自己的身体，如注意一幅画、一棵树和自己的身躯，使身心达到一种清净与舒适的状态。“暗示法”作自我心理治疗，修复自己的青春功能，是时辈而安全的简便之法。总之，要保持心灵的活泉源远流长。只有活泉不断，才能日新又新。
