催欲强精的食物
性爱保健食品种类繁多，我国民间流传“撒核桃和枣”的习俗。新婚之夜，新郎新娘拜过天地后，送亲奶奶手执托盘，盘中盛着核桃、红枣，一边将核桃、红枣微向床头，一边唱着祝词“双核桃双双枣，生儿聪明生女巧；双双枣儿双核桃，儿子拔萃女窈窕”。意即核桃质坚味美。象证子女强健有为，枣子谐音“早子”，象征早生贵子。
核桃、红枣均属增强性欲的食物。核桃味甘，性温.
含蛋白质、维生素A、维生素B，、维生素B、维生素C、维生素E、钙，磷、镁、锰及锌等，均是有助性功能的营养物质，有健肾、补血、益胃、润肺等功能。可用于肾虚，腰膝酸痛、阳痿、遗精、尿频、女子带下。红枣还含糖、黏液质等，有催情作用，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。
我国民间还流传新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗。新婚性生活频繁，体力消耗较大，食用鸡蛋可以帮助恢复体力。东方民族把鸡蛋视为强性食物，如印度人主张夫妻在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥；阿拉伯人在婚礼前几天以吃葱炒鸡蛋为主，保证新婚之夜的性爱美满，鱼类也是增强性欲的理想食品，古罗马人把鲨鱼作为滋养性欲的理想食品。德国历史上的“铁血宰相”碑斯麦由于长年暴饮暴食，过量的吸烟以及过度的工作，使他衰弱不堪。后来医生不用任何药物，只规定他每天吃鲜鱼。不久，居然出现奇迹，这位“铁血宰相”恢复青春，眼睛有了神，皮肤红润，精神焕发，与前相比判若两人。原来鲜鱼中不仅含有丰富的锌、硒、钙等矿物质，更重要的是有大量的核酸。而核酸是组成细胞核的基础物质，人体的生命活动，包括生殖能力都离不开核酸。
今日法国人普遍喜爱喝加洋芹菜的巧克力汤，芹菜含丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还可以提取出具有促进兴奋而又能降低精子生成量的有效物质，这正好给法国人带来性和谐，又无受孕之忧。因此，他们称这汤叫“夫妻汤”。
西班牙人把巧克力当成刺激性感的食物。巧克力所含物质能刻激脑内控制欢愉感觉的部分，兴奋物质可以促使人体新陈代谢更加旺盛。难怪美国《大都会》杂志曾将巧克力列人世界十大春药的名单，不过，多吃巧克力容易让人发胖。
性医学专家认为，用打针或吃药来补充激素，或多或少会对人体带来副作用，建议通过正常饮食来摄取激素，让人体充分发挥谐调的功能。改善性功能，具有生精助育功效的食品大致可分四类：
1.辛味食品中医认为辛味食物能开窍提神、理气健胃。韭菜和葱都有助性功能，韭菜又叫起阳草，是一种生长力旺盛的植物，佐餐当莱可温肾散寒、补虚壮阳，治脾肾阳虚所致的遗精阳痿。韭菜子含硫化物、苷类物质，是性兴奋剂。葱的营养也颇奇妙，它所含的酶及各种维生素可以保证人体性激素的正常分泌。巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上，葱被人们看做是爱情和性欲的化身。此外，如生姜、辣椒、肉豆蔻等都有催欲作用。专家认为香味刺激鼻的神经末梢，而通过鼻传送催欲的信息是可靠方式，这些信息到达脑的右部，对脑的性中心产生兴奋的作用。
2.植物种仁果仁，种仁是植物生命之源，营养含量惊人，是B族维生素、维生素E及蛋白质的极佳来源，也具激起性欲、引起性冲动的功效。我国南北朝时药学家陶弘景提出，松子是重要的壮阳食物，有强精健体作用，特别是对于疲劳感强、有贫血症的男性以及缺乏勃起力度的人食用更有效果。另一个神奇食物是南瓜子，常吃可以防止男性性腺器官得癌，也可维持正常性功能。美国莫里森教授认为，南瓜子含有不饱和脂肪酸及大量有机性铁质，还有30%是纯正的蛋白质，这些都是维持正常性功能的必要元素。
3.动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用，羊肾效果最好，尤其适合肥胖症的糖尿病患者。糖尿病是由于胰脏分泌的胰岛素不足，致使葡萄糖的代谢作用不能正常进行，而羊肾既具补肾作用，又能作为速效的强精剂。猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能；狗肾性平，最适合肾虚体弱、手足发冷之老年妇女患者。一些动物的睾丸又称“外肾”，可治阳痿、遗精、滑精等。以享有强精盛名的羊睾丸，不仅对男性有效，也能提高女性受孕力。通常将两个羊睾丸洗净，去水分，切成薄片用油炒熟，消除腥味，食之对早泄和勃起功能障碍有速效。鸡察丸除有强精作用外，还能保护皮肤，古代的费妇，将鸡察丸加蜂蜜和蛋白，调成乳状敷面，护肤效极佳。
4.水产品海参、鲍鱼、淡菜、鳗鱼、泥鳅等，都是有效的强精食品。海参味甘成，性微寒，具补肾壮阳、益气滋阴、通肠润燥，止血消炎等功效，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。泥稣被誉为“水中人参”，味甘性平，对性功能衰退、遗精早泄、阳接有良好的功效。泥嫩汤的制法是先将泥鳅除去腥味，再剖开肚子，去除肠泥，先将鱼骨倒入锅里，用油以微火煎之，取出后再以原油煎鱼肉，煎好后放回鱼骨，加人酒或水，文火煮至汤变成乳白色，然后除去浮油、鱼骨和鱼肉，剩下的汤调以盐和胡椒，一次量是五六条泥鳅，如每星期喝3次泥鳅汤，连续喝儿次，可消除不能性交等不愉快的频恼。鱼类、贝类含锌较多，如牡蛎又称蚝，富含的锌是形成翠丸激素的重要物质，日本男人多食生蚝，作为催欲食物，它能促进男性的射精，同时也是女性生殖器官分泌润滑液的元素.能消除女性的性冷淡，使性生活更和谐。河虾和海虾，富含蛋白质，性温味甘，有补肾壮阳、益气开胃、通乳之功效。此外，鱼类中营养价值列为上等的鲤鱼精汤，对性功能衰弱者也有特效。日本人尤重视鲤鱼，他们认为哪天吃了鲤鱼，当天就不会掉头发，老人常喝鲤鱼汤可以延缓衰老。做鲤鱼精汤时，要用整尾的鲤鱼，只要除去内脏，不要去鳞，加上少许构杞子，放适量的水，用微火煮1小时左右，依自己的嗜好加以调味，这就是鲤鱼音熬精汤。脑力劳动者最宜喝站鱼和黑豆煮成的汤，站鱼有强精作用，黑豆能促进头脑灵活，极富营养价值。“助性”的食物很多，在强精食品中名列前茅的是雄蚕蛾。据说雄蚕城必须与10只雌蚕娥交配，有“性交之王”的关誉。用刚破茧而出的雄蚕蛾，磨成粉，再拌以蜂蜜，或与其他中药如淫羊藿、车前子等配合制成药丸，疗效神速，如能持久服用，强精效果绝佳。鸽子也是强精的上等食品，性欲衰退，或希望强精立即见效的中年人，喝鸽子蒸后所渗出的汤液最富营养。麻雀和辆鹑都是头与身体之比率要比其他动物大许多，正是这个头有奇佳的强精效果。通常先将麻雀或鹌鹑渍在加有蒜汁的酒里，以去服味，然后在中温的油锅里略炸片刻，再以低温油炸至呈金黄色。取出后再摔以蒜泥佐料，从头部吃起。广东还有一种禾花雀，是吃稻米方肥的麻雀，肉质多，味鲜美，连骨
.头也是酥软的，而且能强精。连吃1星期，即便对患“不举”的男性，也有显著疗效。
蛇肉含有丰富的蛋白质，是无血脂的可口食物，对强精、生理不顺和高血压等有绝对效果。蛇在冬眠中最肥，冬眠后期，最富营养，切成细丝与鸡丝一起煮汤喝最具神效。龟也是极富精力的动物，我国有“鹤千年，龟万年”的俗语，是长生不老的象征。将龟肉切成小块，加入少许高丽参和50粒构杞，放入适量的水，用小火慢慢熬煮，最后用酒和盐调味，做好后吃汤。枸杞嫩龟汤由于加了高丽参，使龟肉产生双倍效力，对滋养强身，强精和防止老化均有效。
蜂蜜中含有丰富的硼和生殖腺内分泌素，硼能使人体更有效地利用雌激素，并能促进雌激素的新陈代谢，还能提高血液中的睾丸激素水平，而无论对男人还是女人，这种激素对生殖器官的敏感性和性高潮体验都至关重要，而生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的功能。
除荣腥食物外，不少瓜果蔬菜也具有催欲作用。黄色的香蕉，长久以来在性笑话文字里，因为它极易产生联想的形状而占据不容忽视的地位。但常吃香蕉确能改善性无能，因为香蕉富含的酵素，是制造性激素的主要成分。有“水果皇后”之称的榴莲，虽外观不雅，又因特殊气味，而被一般人冷落。但尝过榴莲的人，往往会被它迷住，特别是对性冷淡者，它有强壮、强精的效果。荔枝因唐代第一美人杨赞妃爱吃而闻名，荔枝的果核就是一味中药。它对男性的奇病睾丸痛有特效，对女性的生理痛也有速效。因此，荔枝吃完后，不要将核丢弃，将它晒两三天后，保存起来，需要用时，取出5粒荔枝核，加入180毫升水，约煮20分钟，煮至水量剩一半，即可服用。